Aga enne, kui hakkame kaaluma massaaži tehnikat kõhu, reiedes ja rindkeres tselluliidi vastu, peate meeles pidama põhireegleid, mida peate massaaži tegemisel silma peal hoidma
- Massaaži alustamiseks tselluliidi korral on vajalik lihtne ja sujuv liikumine, järk-järgult kiirenduskiirus;
- Enne protseduuri alustamist tuleb lihaseid soojendada ja lõõgastuda;
- massaaži ajal on parem kasutada spetsiaalseid kreeme, mida saate poest osta;
- massaaž kestusega 30 minutit kuni 1 tund, tehke seda vähemalt üks kord nädalas;
- kõhuga peaks kergete liikumiste abil olema eriti delikaatne massaaž;
- Massaaž ei ole väärt, kui teete nahahaigusi ja veenilaiendeid.
Nii et vaatame, millised on tselluliidivastase massaaži meetodid kõht, rind, käed, reied, põlved ja tuharad, mida saate ise teha.
Vastuvõtu number 1 . Kõhu, reied ja tuharad. Me pigistame käe sõrmust rinda ja sõrmedega, lükates nahka esimest korda alla ja seejärel üles, kuni tunnete vere kiirust ja nahk muutub veidi punaseks.
Vastuvõtt number 2 . Põlvede, reied ja tuharad. Keerake sõrmed kokku ja massaaake nahka ringikujuliste liikumistega, kergelt sellele vajutades.
Vastuvõtt number 3 . Käte ja puusade siseküljel. Tugevalt haarake nahka pöidla ja ülejäänud vahel ning sillake see ülespoole.
Vastuvõtt number 4 . Kõhu, tuharade ja reied. Pöial ja nimetissõrm moodustavad kolmnurga. Tugevalt vajutades nahale, liiguvad nad kõigepealt ülespoole ja seejärel alla.
Samuti saate kodus kasutada massagerit. Näiteks looduslike harjastega spetsiaalne harja ja pikk käepide.
Selle massaaži tegemine tselluliidi vastu sobib kõige paremini hommikul või õhtul. Sellist massaaži hakata hakkama soovitama pehme harjaga, mis ajahetkel saab muuta jäigemaks.
Ärge pühkige kahjustatud nahka. Niisutatud või niiske naha massaaži saab seda venitada, nii et massaaži tuleks teha ainult kuivale nahale, kuiva pintslile.
Mõned inimesed ostavad ise vibromassazhery, sest nad on väga mugav ja ei pea massaaži ajal erilisi jõupingutusi tegema. Siiski on üks väike "aga" ja see seisneb selles, et vibromassaagrid muudavad siseorganite vibreerumise, mis võib viia organismis ettearvamatu protsessi. Näiteks, kui teete sellist massaaži maos, võite põhjustada emaka väljajätmist.
On olemas ka mingi massaaž, nagu näiteks aromaatne massaaž. See on valmistatud eeterlike õlide kasutamisega, mis võivad tungida läbi naha, otse ravi vajavatele organitele. Eeterliku õli ainulaadsed omadused on, et selle sordid suudavad normaliseerida keha erinevaid protsesse ja tasakaalustada sisemist harmooniat.
Teine massaaži tüüp, mida võidakse kasutada tselluliidi vastases võitluses, on mee. Nime järgi hinnates selgub, et see massaaž on tehtud mee abil. Selline massaaz võib parandada ainevahetust nahas ja lümfisüsteemi, mis omakorda aitab kiirendada kaalulangusprotsessi ja vähendada tselluliidi väljanägemist. Veel kallis selline imeline "valmistis", millel on omadused toksiinide adsorbeerimiseks ja nende leidmiseks organismist.
Pärast sellist massaaži kõht, reied, rinnad tselluliidi vastu, paraneb naha ja lihaste sügavate kihtide ringlus ning paraneb sisemiste elundite ja kudede toitumine.
Tselluliidivastase massaa˛i regulaarne istutus kõht, reied ja rindkere jaoks võimaldab teil:
- oluliselt parandada kapillaarringlust, stimuleerida vere mikrotsirkulatsiooni, mis on peaaegu peamine eesmärk naha massaazistamiseks spetsiaalse pintsliga;
- parandada rakkude metabolismi ja rakkudevahelist vedelikku. See aitab oluliselt aktiveerida toitumisprotsesse ja rakkude uuenemist;
- oluliselt parandada keha lümfisõltuvust;
- hõlbustamaks liigse vee eemaldamist keha kudedest, paistetus kaob;
- kiirendada rakkude paranemise ja parandamise protsesse;
- lõdvestuda ja vabaneda lihasjäätmetest, suurendada lihaste toonust;
- parandavad sidekoe seisundit, muutuvad nad paindlikumaks ja pehmemaks;
- parandada hingamisfunktsiooni, avades naha poorid, mis võimaldavad siseelundite paremat toimimist;
- parandada naha struktuuri ja kvaliteeti, sest stimuleeritakse hormonaalsete ja rasvade näärmete aktiivsust;
- parandada lümfisüsteemi toimimist, mis aitab organismil vastupanuvõimet erinevate haiguste, näiteks gripi ja ARI vastu.
Loomulikult tuleb tselluliidivastast massaaži teha ainult nendel naistel, kellel on tselluliit. Paljud naised tunnevad seda nähtust ja kardavad isegi iseenesest oma ilminguid. Tselluliit on tõsine ja problemaatiline haigus, millele tuleks läheneda piisavalt tõsiselt. Ta vajab oma keha ja tervise pidevat hoolt.
Need inimesed, kes usuvad, et tselluliit "pärineb" ainult naistel üsna noorena, pole täiesti õige. Seda haigust võib ravida täiesti erineva vanusega daamid.
Selleks, et saaksite kindlaks teha, kas teil on tselluliit või mitte, peate end uurima seal, kus on rasvade hoiused. Kontrollimisel võite märgata, et nahk on muutunud vähem elastseks. Proovige selles kohas seda kahe sõrmega pigistada, kui näete, et see on apelsini koor, siis on tõenäoline, et see on täpselt nii halvaks saanud tselluliit.