- Keskmine löömine - 2 tk
- Tomatid - 2 tükki (keskmine)
- Roheline tšillipipar - 2 tükki (pikk)
- Köögiviljad - 1,5 tassi (porgand, oad, lillkapsas, kartulid, herned)
- Küüslauk ja ingverikastmes - 1/2 teelusikatäit
- Kookospähkli pasta - 1 tass
- Pruuniseemned - 1/2 teelusikatäit
- Maapinnast punane pipar - 1 tl
- Sool - - maitsta
- Või - 2 teelusikatäit
- Vesi - - tükid (vastavalt vajadusele)
- Vürtside segu - - maitse järgi (nelk, kaneel, kardemon)
Valmistage köögiviljad, peske ja lõigake väikesteks tükkideks. Kartulid küpsetatakse mikrolaineahjus 7 minutit. Ja valmistada kookospähklit, segades seda tilli seemnetega. Hoia see kinni. Mikrolaineahjus segage vürtsid ja võid. Ja küpseta 1 minut. Seejärel lisage sibul, roheline tšill ja küpseta 1 minut. Lisage närimiskarbi pasta ja küpseta veel 1 minut. Seejärel lisage tomatid ja küpseta 2 minutit mikrolaineahjus. Segage kõike hästi. Ja lisage köögiviljad. Sega ja puista maapinnase punase pipraga. Veelkord segage põhjalikult mikrolaineahjus 1 minut. Lisage kookospähkel. Segatakse ja küpseta 2 minutit. Lisage veidi vett, nii et köögiviljad oleksid paremini ette valmistatud ja ühtlased. Küpsetage mikrolaineahjus 10 minutit. Saate lauale kanda, värvides lehed koriandriga. Hea söömine.
Portsjonid: 1-2