Ent pidage meeles, et see on juua mõõduka tarbimise kasu. Kohvi positiivne mõju sõltub otseselt õigest annusest - 2-3 tassi päevas. Samuti pidage meeles, et kogu allpool esitatud teave puudutab ainult looduslikku ja kvaliteetset toodet, näiteks kaubamärgiga kohvi
Müüt # 1: Kohv enne treeningut viib keha dehüdratsiooni
Pikemat aega arvatakse, et see kange alkohoolne jook põhjustab diureetilise efekti tõttu dehüdratsiooni intensiivse füüsilise koormuse ajal. Kuid nagu näitasid Austraalia teadlaste ja toitumisspetsialisti Jane Griffithsi uuringud, on see arvamus vale. Katse käigus, milles osalesid jalgratturite sportlased, pakuti enne koolitust uuritavatele inimestele valikut kohvi või vett. Tulemused näitasid, et jalgratturid, kes jõid kohvi, sõidusid kaugemal ja tunnevad paremini kui need, kes valisid vett. Lisaks on teadlased leidnud, et musta kohvi ilma suhkruta, purjus pool tundi enne treeningut, aktiveerib rasvade, mitte süsivesikute põletamise mehhanisme. Seetõttu tarbib kohvi koos aktiivse kehalise aktiivsusega tarbetute rasvavarude tõttu kehakaalu. Nende eesmärkide saavutamiseks on tugev espresso, näiteks aromaatne kohv
Müüt # 2: Kohv suurendab tunduvalt survet
Teine levinud eksiarvamus - kohv suurendab märkimisväärselt survet, mis koos kõrge füüsilise stressiga võib põhjustada terviseprobleeme, eriti insuldi. Tegelikult on kohvi rõhk, see tähendab, tõsta see normile, kui see on alahinnatud. Seetõttu ei ole ohus normaalse surve all olev isik, kes kardaks midagi, sest ta on tass ergutavat jooki. Ja kui arvate, et kofeiin laiendab veresooni ja joogil on endal lihtne diureetilist toimet, siis on võimalik, et isegi aktiivse sportimise korral on võimalik isegi väike langus kõrge vererõhu jaoks. Tõsi, see väide on tõsi seoses kvaliteetse tootega, näiteks Melitta Bella Crema Selection Des Jahres.
Müüt # 3: joomine kohvi aitab kaasa paljude haiguste arengule
Paljude maailma teadlaste jõupingutused on korduvalt ümber lükanud üsna vanamoodne veendumus kohvi kui haiguste katalüsaatori vastu. Kohviubade keemilise koostise uuringud on näidanud, et see on ainulaadne toode, mille kasulikke mikroelemente ja vitamiine on suurtes kogustes. Eelkõige on kohviubadel palju niatsiini, mis aitab võidelda seedetrakti haiguste, kaltsiumi ja fosfori haiguste vastu, mis aitavad tugevdada kondoomi, südame rütmi ja raua normaliseerivat kaaliumi, mis säilitab hemoglobiini taseme veres. Samuti jõudsid Ameerika teadlased järeldusele, et kohv pärsib tugevate valu sümptomite ilmnemist intensiivse füüsilise koormuse ajal. Uurides 7 aasta jooksul kofeiini mõju sportlaste proovile, leidsid nad, et tass maitsvat jooki, purjus pool tundi enne treeningut, vähendab oluliselt valu ja seeläbi suurendab vastupidavust.
Lisaks kofeiini häirib kardiovaskulaarsete haiguste esinemist ja vähkkasvajaid. Kuid komponendid, mis tekitavad mistahes haiguse arengut osana kohviubadest, leiti. Ainus seos, mis on kindlaks tehtud, on ärrituvus ja närvisüsteemi ammendumise tõenäosus kofeiini suurte annuste aktiivse kuritarvitamisega. Seega 2-3 tassi hea loodusliku kohvi, nagu näiteks Melitta, mitte ainult ei kahjusta, vaid aitavad ka sportlasi.
Müüt # 1: Kohv enne treeningut viib keha dehüdratsiooni
Pikemat aega arvatakse, et see kange alkohoolne jook põhjustab diureetilise efekti tõttu dehüdratsiooni intensiivse füüsilise koormuse ajal. Kuid nagu näitasid Austraalia teadlaste ja toitumisspetsialisti Jane Griffithsi uuringud, on see arvamus vale. Katse käigus, milles osalesid jalgratturite sportlased, pakuti enne koolitust uuritavatele inimestele valikut kohvi või vett. Tulemused näitasid, et jalgratturid, kes jõid kohvi, sõidusid kaugemal ja tunnevad paremini kui need, kes valisid vett. Lisaks on teadlased leidnud, et musta kohvi ilma suhkruta, purjus pool tundi enne treeningut, aktiveerib rasvade, mitte süsivesikute põletamise mehhanisme. Seetõttu tarbib kohvi koos aktiivse kehalise aktiivsusega tarbetute rasvavarude tõttu kehakaalu. Nende eesmärkide saavutamiseks on tugev espresso, näiteks aromaatne kohv
