Massaaž
Seda protseduuri tuleks teha iga päev. Lõppude lõpuks aitab massaaži abil vabaneda jalgade raskusest, eemaldame väsimuse. Jalal on palju aktiivseid punkte, mis on seotud kogu meie keha süsteemi ja kõigi meie organitega. Kui iga õhtul tehakse lühike massaaž, muutub see tervenemisprotseduuriks. Ja isegi kui teil pole massaaži tegemise oskusi, on kõik korras, järgige juhiseid:
1. Kasutame aktiivsete liikumiste talli. Siis hakkame sõtkuma iga osa jalast.
2. Me liigume jalgade talla ümmarguste liikumistega.
3. Me vabastame iga sõrme aluselt küünte juurde.
4. Iga sõrme aluses teeme punkti massaaži, päripäeva 3 kuni 4 ringjoonega.
5. Lõpetame protseduuri, libistades liikumise pahkluu ja alaosa - liikudes alt ülespoole.
2. Vannid
Jalade eest hoolitsemise oluline osa on vann. See on jahutus ja meeldiv protseduur. Te saate erinevaid probleeme lahendada erinevate komponentide abil:
- väsimuse eemaldamiseks aitab teil valmistada kartulitärat ja piparmündi, nõgesegu segu. Võtke rohi võrdsed osad ja täitke need keeva veega. Kui vesi on 38 kraadi, laske meid jalgu alla ja võta vanni.
- ringlussevõtu parandamine võib kontrasteerida vanni, hoida oma jalgu vaheldumisi ühe minuti jooksul jahedas vees, veetemperatuur on 15 kraadi ja kuumas vees - 40 kraadi. 5 minuti pärast loputage sooja veega ja kuivatage kuivalt.
- aitab taastada elavust, toonivanni teepuu ja lavendli eeterlike õlidega, salvei, salvei. Võtke vanni mitte rohkem kui 15 minutit.
2. Maskid
Talvel kosmeetikutele soovitatakse teha maske iga kahe nädala tagant ja suvel vähemalt üks kord nädalas. Nahk muutub kuumuse tõttu kiiresti kuivaks ja muutub jämedaks ja kuivaks. Ainult ettevaatlik hooldus maskide abil aitab seda vältida.
Jalade kuivale nahale
Võtke väike kogus piima ja keetke õun sisse ja seejärel hõõruge see puder. Puhastage jalad ja peske ära poole tunni jooksul. Korraldame selle protseduuri toitev kreemiga.
Tavapäraste põlvede puhul
Taimeõli ja apelsinimahl teevad 10: 1 osakesi, rakendage kerge massaaži liigutusi põlvedel. Uurige pool tundi ja kasutage niisutajat.
3. Koorimine
Koorimine on jalgade suvehoolduse kohustuslik osa, eemaldab sarvjas kihi, aktiveerib vereringe, paraneb. Inimese jalgadel on seitsekümmend tuhat närvilõpmeid, kui need on mõjutanud, aitame me teie siseorganite tööd.
Mere soola puhastus jalgadele
Segage mereanni oliiviõliga, nii et saadakse paks segu. Lisage mõned tilgad sidrunimahla. Pane 10 minutit aurutatud jalgadele ja massaaž päripäeva. Seejärel peske see puhastuspuhastus sooja veega ja vajadusel kasutage jalgsi spetsiaalse pintsli või pintsli abil.
4. Krambid ja kallused
Enamasti tekivad need probleemid:
- kui teie jalgadele suur koormus, pika jalgsi püsimisega,
- ebapiisav suuõõne,
- Kerged või kitsad kingad.
Ortopeedilised sisetallad võivad neid probleeme leevendada. Kui kandad mugavaid jalatseid, siis olete kindlustatud sarvide vastu (keratiniseeritud naha tihendamine), mis kõnniteel tõsist ebamugavust tekitab.
Alates natoptyshey aitab vabaneda pediküür, mõned rahva õiguskaitsevahendeid:
- koorma aaloe, pakendama ja ööseks minema,
- Soolavannid: ühe liitri sooja veega üks söögikõlar meresoolast. Vanni kestus on 20 kuni 30 minutit.
On üks kergemeelne retsept, kuid see aitab tõesti: te hävitate seda palli abil ja peagi kaob see ilma jälgi.
5. Praod
Praktika tekib ebapiisava hoolduse, jalgade naha ebaregulaarse niisutamise tõttu A- ja E-vitamiini puudumise tõttu ning ebamugavate jalanõude tõttu.
Praktidest lahti saada on üsna raske, peate regulaarselt hoolitsema, kannatlikkust. Parem on seda mitte lubada, kuid kui tekkisid praod, peate minema arsti juurde, ettenähtud salvid aitavad seda probleemi kiiremini lahendada. Võite ka maske kasutada:
Retsept sisselõiked kohta kontsad
Plastikust riivis hõõrutakse õuna, asetage see puuvillase lapiga. Me tihendame jalgu, kinnitage tihendus sidemega. Poole tunni pärast pestakse.
Alates sügavatest praost
Võtame kaks supilusikatäit ema-ja-võõraste värsketest lehtedest, peseme neid, siis lõigame need. Keetke klaasi piima, lisage see viilutatud segu ja asetage see veevanni. Jahutage ja kleepige juustukujulisele õhukesele kihile, hoidke pool tundi toatemperatuuri. Praktika varsti pingutatakse ja paraneb.
6. Higistamine
Higistamine võib mürgitada elu, sest sellega kaasneb mitte ainult ebameeldiv lõhn, vaid ka mikro-põletik, valulik hõõrumine. Selle aitaga ainult nahkpüksetega toime tulemiseks ei ole nahkkiud. On olemas rahvapärased abinõud ja apteegid müüvad kreeme, mis normaliseerivad higistamist.
Tee jalgadele
Võtke 2 tee-koti ja lasta see ühe liitrisse vette, keetke neid umbes 15 minutit. Seejärel eemaldage kuumusest ja lisage kaks liitrit sooja vett, sulgege kaas ja laske sellel veidi jahtuda. Seda vanni tuleks teha pool tundi enne magamaminekut.
7. Jahutus
Suvel on tunne, et jalad on sõna otseses mõttes põlevad. See võib olla lamedad jalad või osteokondroos, pärast arstiga konsulteerimist saate ise osta ortopeedilisi sisetalli. Nad muidugi ei puhasta lamedaid jalgu, kuid need aitavad unustada jalgade põletust, raskustunne, valu.
Lisaks võite rakendada jahutamise protseduure, vannid, milles lisame mõne tilga lavendli või piparmünt aromaatsetest õlidest.
8. Depilatsioon ja epileerimine
Esimene mainimine epilepsia ja karvade eemaldamiseks viitab 4. sajandil eKr, juba siis proovisid naised keha juustest lahti saada. 19. sajandi lõpus ilmnes depilatsioon, kus elektrivoolu abil vabanesid juuksed, kuid see protseduur oli väga valus. Nüüd on palju erinevaid vahendeid, valik on tohutu. Uuring viidi läbi, mis näitas, et kui te kasutate depilaatorit sooja veega, võib see avaldada kasulikku mõju nahale. Vesi vähendab valu, leevendab punetust, aitab vältida ärritust ja lõõgastavat toimet.
9. Pediküür
Meie jalgade kaunistamine on kaunilt valitud lakk. Moodsad naised võivad oma küüne kaunistada erinevat värvi mustast oranžist värvi. Ilusalt otsige lakid erineva metallilise läigega, lummavalt ilusad, mängides päikest.
Nüüd pead teadma, milliseid jalavalusid saab teha ja milliseid hooldusi saate oma jalgade jaoks võtta.