Harjutused.
1. Vajutage kõrvadele õlgadele ja keerake pea vasakule tagasilükkamispunktini, siis keerake pea paremale, laske see rinnale alla, hingake, lõdvestage lihaseid.
2. Laseme oma pead tagasi keeldumisele. Ülemine huul on kaetud alumise äärega, siis me langetame pead ette ja puutume rindu lõua poole. Korratakse 4 või 6 korda.
3. Pöörake aeglaselt oma pead paremale ja vasakule. Pärast 4 või 6 sellist sujuvat pöörde pea, pöörame teravate pöördeid 8-10 korda.
4. Keerake pea sujuvalt külje poole ja tõstke see üles, me teeme seda neli korda igas suunas.
5. Keerake pea külje poole ja puudutage oma õla lõugu, ilma et võtaksite oma pead. Me teeme seda neli korda igas suunas.
6. Keereme pea vasakule, puudutage õla kõrva, seejärel - paremale. Korratakse 4 või 6 korda.
7. Pöörake pead päripäeva ja siis vastupäeva. Igas suunas korrake 6 või 10 korda.
8. Kael laieneb edasi ja lõug tõuseb ülespoole. Langetame oma pead alla, vajutades oma lõua. Korratakse 4 või 6 korda.
9. Me blokeerime sõrmed ja paneme oma käed tagaküljele. Langetame oma ettepoole. Me viskame oma pead tagasi väiksetele õlgadele, nagu oleksime käte vastupanu ületamas. Korratakse 4 või 6 korda.
10. Pange küünarnukid lauale, asetage käed üksteise peale ja laske lõualuudes neid. Siis käed tõstab su pea, võitlema peas. Vajutage lõua oma kätega, laseme käed alla. Korratakse 4 või 6 korda. Pärast 10 või 12 päeva, peate korduste arvu suurendama 2 korda, seejärel tuua need 30-40 kordust.
Fatoteraapia pikaks kauniks kaelaks.
Toorpiima ja viinamarjamahla mask.
Segage 50 ml toorpiima ja viinamarjamahla. Sellises vedelikus me niisutavad vattad ja asetame selle kaelale, ülaosast läheme ka froteerätikuga. Eemaldage mask pärast 20 minutit, kuivatage nahk veidi ja koorige. Kortsuskaela jaoks on vaja maski.
Lubja- ja tammepuukooride infusioon.
Segatakse lusikatäis lauvärvi, tükeldatud tammepuust koort. Valatakse pool või kaks klaasi keeva veega, me nõuame kaks tundi, siis filtreerime. Pärast võimlemist on soovitatav pühkida kaela nahk.
Nettlesi infusioon.
Võtke supilusikatäit tükeldatud ja kuivatatud nõgeslindiga klaasi keeva veega, infundeerige pool tundi, seejärel tüve. Soovitav on kasutada seda kaela ja näo hõõrumist pakkimiseks või pärast klassi. Seejärel võtame kaks või kolm kihti marli salvrätikut, niisutame seda infusioonis, paneme 5 kuni 10 minutit lõugile, põsudele ja otsmikule. Korratakse seda protseduuri 3 kuni 4 korda.
Naistepuna mask.
Kaela naha jaoks on kasulik teha pärast kuivatamist klassikalise naha kuivsegu mask. Selleks lõikame rohtu, täidame selle keeva veega, kuni me saame karusnaha, kuumutage seda temperatuurini 60 või 70 kraadi. Siis lase jahtuda. Me paneme maski puhtale kaelale ja 20 minuti pärast pestakse sooja veega. Maski tuleks teha 2 või 3 nädalas, kursus on 15-20 maski.
Kaelarihast valmistatud kaunvilja mask.
Natur vardal 2 topsi suhkrusiini, segatakse aurutatud, purustatud kaerahelbete supilusikatäis ja asetatakse kaelale ja näole. 20 minuti pärast eemaldame praht, mida varem niisutati toores piimast.
Sidruni losjon
Nātreem sidrunikoorega, kurk, valatakse 100 ml viina, asetatakse 5 või 7 päeva pimedas kohas, seejärel tüvele, lisatakse glütseriini tðstori ja tl kuus veeni.
Vananemise näo kompleks.
Näo ja peaga massaaži jaoks kasutatakse kolme sõrme - anonüümset, keskmist ja indeksit. Võite kasutada ka ühte pöialt. Ärge peate oma sõrmede kleepuma. Sa pead massaaima sõrmedega padjad, mille mõju peaks olema suunatud rangelt vertikaalselt, ilma pisarateta.
Sõrme tugevuse mõju peaks olema selline, et valusate ja meeldivate ja. Selline käte aktiivne osalus käeulatuses stimuleerib vereringet ja hoiab ära vere staasi kehaosades. Ja kuna sõrmede närvilised otsad on ühendatud ajus, käte töö loob vaimse puhkuse ja takistab sellist nähtust nagu aju skleroos.
Peamiste punktidega kokkupuutumisel suureneb peavalu lümfi väljavool, parandades seeläbi aju vereringet, reguleerides vererõhku, aktiveerides alamkoordinaalsete koosluste struktuure, sõltub kõik see, mis toimub inimese kehas, sealhulgas emotsionaalne seisund ja käitumine, nende seisundist.
Iga massaaži tuleb teha 20 või 25 korda. Aga kõigepealt peate välja selgitama, kus need on rakenduse põhipunktid ja kuidas neid nägusid leida.
1 punkt. See on otsaesiste kulmude vahele. Võite nimetada selle "kolmanda silma" tingimuslikult.
2 punkti. Või pigem öeldes kaks sümmeetrilist punkti, nad paiknevad nina servadel, masseerides sellist paari punkti, taastab aastate jooksul deformeerunud või kaotatud lõhnade tundlikkuse teravus.
3 punkti. See asetseb alumises lõualuus keskmisele joonile alumise ääre ja lõua ülemise serva vahel.
4. See punkt on ka paar, mis asub temporal fossae.
5. Selline punkt on pisut kõrgem kui kaevanduses oleva juuste juurdevoolu kasv, kus on määratletud depressioon.
6. See punkt on kõrva taga
Oleme õppinud tegema harjutusi kauni pikka kaela jaoks, me teame, mida maske teha ja mida on parem kasutada infusioonide korral. Kaela regulaarselt hoolitsedes saate õppida kaela ilu säilitamiseks, nii et see oleks ilus ja hästi hoolitsetud ning prooviks kaela naha vananemisprotsessi taastada.