Müüt 1. Parim toitumine loobub toidust.
See on kõige kahjutuim müüt muu sarnase fiktsiooni kohta, mis on kiire kaalulangus toitumine. Ta sai populaarseks "tänu" mannekeenidele. Selle müüdi populaarsus õnneks on aeglustunud, sest on ebatõenäoline, et paljud naissoost (ja isegi mehelikumad) elu, mida anoreksia on ära võtnud, võib näidata eriti inspireerivana. Ükski arst ei vaidle vastu, et äärmuslikud toitumispiirangud toovad lõpuks kaasa ebameeldivaid tagajärgi: kui organismil tekib äge energia puudumine, siis pole kõige varajane ressurss, millele ta see täiendab, kahjuks mitte ainult liigne rasv , ja ... lihased. Kaasa arvatud süda. Nagu ka täiendavate naelte puhul, kellel on raskused toitest keeldumisega kaotatud, on neil vastupidine omadus, mis naaseb kohe pärast "näljase režiimi" lõppu järsult. Ja mõnikord isegi kahekordselt! Kas sulle meeldib see dieet?Müüt 2. Suhkur on mürk.
Suhkru mahasurumine on raske. Ja kuigi teoreetiliselt on see võimalik, elus see pole absoluutselt vajalik. Sest suhkur pole nii halb, kui arenenud dietoloogid seda ütlevad. Kaasaegse ettevõtliku naise elus on liiga palju stressi ja närvipingeid, mida suhkur aitab võidelda. Muidugi väikestes annustes. Selleks, et suhkrut ei tohiks saada lisaraski, pidage meeles, et seda ei saa tarbida rohkem kui 80 grammi päevas. See kehtib mitte ainult tee ja maiustuste kohta; paljudes esimeses ja teises toas, samuti ketšupides ja maitseainetes lisatakse suhkrut isegi väikestes kogustes. Kui teil ei ole haige diabeediga ja teie valitud toit vajab täielikku keeldumist suhkrust, ärge lootke järsult. Pidage meeles, et ta on juba kaasatud teie ainevahetusprotsessidesse ja tema äkiline keeldumine muutub keha šokiks. Reaktsioon võib olla ennustamatu, alates vererõhu järsu langemise ja hingelduse kuni üleliigse kaalu komplekti.Müüt 3. Dieet on vajalik, et kaotada kehakaalu ilma füüsilise koormata.
Selle puhtalt naiselikku pahandust naerab kogu tugev inimkonna pool, mis, nagu teate, ei söö leiba, lubage mul vabastada paar naljaandmeid mis tahes toitumise kohta kiire kaalukadu jaoks. Kuid mehed, kummaliselt küll, ei muretse eile õhtusöögilinnukatega, "täiustab" seda täna jõusaalis. Ja just see juhtub, kui naine ei ole alati õige ja ta peaks kuulama meessoost arvamust. Siin on meditsiiniline põhjendus selle kohta, miks eile pelmeenide õhtusööki ei lükata täna edasi ülemäärase rasvaga vöökohtades, kes vähemalt ajab ajakirjandust: seda suurem on lihasmass kehas, seda kiiremini see töötleb ainevahetusprotsesse. Teisisõnu on loodus ise loonud inimese keha jooksmiseks, hüppamiseks, tõmbamiseks, tõukamiseks, tantsimiseks, koolitamiseks, kuid mitte diivanile lamamiseks. Kui keha ei saa vajalikku väljaõpet, kannatab kõigepealt tervis. See on koht, kus lisab naela. Ja mitte, isegi kõige arenenum toitumine ei aita keha, kuni see tõuseb diivanilt ja hakkab tegema võimlemist.Siin on saladus, miks kõik need "imeravimid kiirete rasvade põletamiseks" on triviaalne pumbamine raha välja. Nagu näete, on tegelikult harmoonia retsept mitte nii keeruline: täisväärtuslik, tasakaalustatud toitumine, pluss harjutused jõusaalis või vabas õhus, mida eelistate? Valige sport, mis sulle meeldib, ja visake välja toidud, mis võimaldavad kiiret kaalulangust peast. Te ei vaja neid enam.
Liikumine on elu. See vaieldamatu tõde on asjakohane igas ajas.