Tere tulemast lühikeste pimedate päevade hooajale! Kui nädalavahetusel tahad maailma kõige enam magada - sa ei ole üksi. USA naistervishoiu vahendite riikliku keskuse värskeimate andmete kohaselt on peaaegu 2/3 vastajatest "nädalavahetuse depressiooni". Kuid need tunded ei keskendu peaaegu nädalavahetuse jooksul - stress ja väsimus võivad teil ka ükskõik missugusel nädalapäeval hõlpsalt üle saada.
Kui teil on pikaajaline depressiivne seisund, mis on suuresti seotud töö või isiklike suhetega, on tõenäoliselt vaja spetsialisti abi. Kuid kui mõni halb päev või nädal mõjutab otseselt teie emotsionaalset seisundit, siis võib teie hinge tõstmine lihtsaks tehnikaks olla ükskõik millisel hooajal parim kingitus iseennast. Inimese surutud seisundi ravi võib mõjutada üldist psühho-emotsionaalset heaolu.
Esitage huvitava abi
Üks võimalus inimese südame seisundi ravimise efektiivsuse parandamiseks on osaleda ühiskondlikus tegevuses. Ameerika teadlaste läbi viidud uuring näitas, et selline töö parandab 6 heaolu aspekti: õnne, eluga rahulolu, enesehinnang, olukorra kontrollimise tunne, füüsiline tervis ja depressiooni langus. Parim aeg alustada on nüüd: töö ajal puhkuse lastekodu: see on hea võimalus toetada neid, kes seda tõesti vajavad. See lisab sulle oma väärtust. Kas vabatahtlik tegevus on aasta jooksul üks peamisi tegevusi: näiteks iga kuu pühendada aega keskkonnareostuse probleemi lahendamiseks. Te tunnete paremini oma teistega jagamist. See iseenesest suurendab meeleolu.
Aadress homöopaatiale
Madalama repressiooniga seisundi leevendamiseks võite kasutada homöopaatilisi ravimeid. Valige üks, mis teie arvates sobib paremini teie depressiooni ja emotsionaalse seisundiga.
Meeleolu parandamine:
1. Oranž
2. Sidrun
3. mandariin
4. Muskataoline salvei, geranium
6. Ylang Ylang
7. Rahapaja
8. Rose
Ühise vanni või jalgavanni vastuvõtmisel saate lisada õlisid , kasutada kompresseid või massaaži vormis. Aroomõli lisamine kreemide massaažile võib saavutada hea lõõgastuse ja terapeutilise aroomiteraapia efekti depressiooniga seisundile. Konsulteerige oma arstiga, kui olete rase, toidate last rinnaga, kannatate epilepsia või krooniliste haiguste all.
Idamaade arstide vaatepunktist on depressioon tingitud Qi energia liikumise raskusest. See toob kaasa mitmesuguseid häireid ja kuumust, mis jätab teid elujõudu kaotamata. Tulemus? Ärritus ja närvilisus. Kui tingimused halvenevad, muutub soojus külmaks, tunnete kerget külmakahjustust, elu eraldumist, igavusaega ja letargiat. Qi puudumine põhjustab emotsionaalset valu. Nõelravi võib taastada tavalise Qi liikumise. Läänest lähtudes peetakse nõelravi närvirakkude töö stimuleerimiseks. Samal ajal vabanevad endorfiinid, mis annavad heaolu tunnet.
Uuringud on näidanud, et nõelravi kõrvaldab depressiooni sümptomid ja vähendab ravimite vajadust ning loob ka inimese surutud seisundi efektiivse ravi.
Usaldage nina
Need, kes praktiseerivad aroomiteraapiat, kasutavad loomulikke õlisid, et parandada keha ja vaimu, kuid kas lõhn võib anda heale tuju? Jah, see saab. Te tunnete paranemist kohe, niipea kui lõhnad aroomivad õlid: need mõjutavad koheselt teie meeleolu. Esmalt proovige tsitrusvilju. See meenutab teile sooja riike, kus on palju päikest - see kosutab. Uuringud on kinnitanud, et tsitrusviljade mõju aitab depressiivset seisundit ravida, pärast mida on vaja vähem antidepressante.