Selle kohta, isegi mehed teavad, et raseduse ajal hakkab naine oma jalgu vigastama. Lõppude lõpuks muutub iga päev raske kõhu kandmiseks tähtaja lõpuks raskemaks. Raseduse ajal muutub raskuskese, mis annab koormuse jalgadele. Nende tunnete kiusamine on raske ja ebameeldiv, sageli ignoreerivad naised neid valusid ja usuvad, et kõik see läheb. Kuid see on vale, jalgade valu võib olla tõsise haiguse põhjustajaks.
- Pidevalt suurendab naise kehakaalu.
- Tupe ja pulseeriv valu on põhjustatud vedeliku suurest kogunemisest organismis.
- Kasvanud küüned võivad põhjustada valu ja ebamugavusi. See juhtub tihtipeale, sest tulevased naine kannab pingelisi jalatseid.
- Krambid esinevad raseduse ajal suurenenud veremahu ja progesterooni kõrge taseme tõttu veres. Mida iseloomustab raua või kaltsiumi puudumine, kohvi liigne tarbimine, aneemiaga. Tavaliselt krambid vähendavad jalga öösel. See mõjutab rasedaid naisi hilisemas perspektiivis.
- Jalgade püsiv valu, pärast pikaajalist seisundit või pikka kõndimist, on tavaliselt seotud veenilaienditega.
Veenilaiendid on rasedate naiste sagedane kaaslane. Isegi kui sa ei ole varem sarnast probleemi kannatanud, siis raseduse ajal sattute automaatselt riskirühma. Nüüd on lapsel üldine vereringe süsteem ja veenilaiendid võivad põhjustada asjaolu, et lootel ei ole piisavalt hapnikku. Teie verest saab laps elu jooksul olulisi aineid. Varsinaalsete veenide õppimine - raskustunne ja väsimus jalgades, häirivad lihaste spasme öösel, on veresoonte rütmihäired ja turse, sügelus, kihelus, põletustunne, pidev valu ja jalgade pikaajaline käimine.
Kuidas valu jalgades leevendada?
- Sa peaksid juua rohkelt vett, sest turse suureneb, kuna keha on dehüdreeritud.
- On vaja järgida tasakaalustatud toitu, peate sisaldama kõrge valgusisaldusega toiduaineid - liha, kala, juust, kaunviljad.
- Kaalude vaatamiseks võib kaalu lisamine suurem kui vajalik, võib jalgade turse suurendada.
- Vältige suurel hulgal olemist jalgadele, kui võimalik, peate enam puhkama ja jalad üles tõstma. Kui jalad paisuvad, tõmbate sageli jalad üles.
- Ärge üritage oma jalgu istungi ajal üle kanda.
- Isegi väikesed venitusmärgid tuleks teha väga ettevaatlikult.
- Puhkus vasakul küljel. Parempoolne on väike vena cava, mis kannab palju verd. Seejärel väheneb rõhk märkimisväärselt ja te saate raseduse ajal jalgadel valu ära hoida.
- Sokid ei tohiks tugevalt löönud jalgu.
- Probleemid veresoontega võivad aidata vältida - spetsiaalsed põlvekangad, sukad, sukkpüksid ja sidemed, mis on valmistatud tihendusrõivast.
- Saapad ja kingad peavad olema väikesel kandjal ja olema mugavad, jalatsite sisetald ja kingad peaksid olema kõrge kvaliteediga.
- Ärge kasutage rasket füüsilist tööjõudu ega tõstke kaalu.
- Vannide vastuvõtt muutub paremini kontrastsemaks, mis tugevdab oluliselt veresoonte seinu ja vähendab jalgade valu.
- Vältige pikaajalist kokkupuudet päikesega ja ärge päikestes päevitage, sest ultraviolettvalgus võib venoossete veresoonte seinu nõrgendada ja aitab kaasa tõsiasjale, et raseduse ajal tekib veenilaiendid.
- Terapeutiline treenimine ja massaaž vähendavad raseduse ajal jalgade valu ja vältima valu. Kasulik on ujuda.
- Kui jalgadel on valusid, peaksite seda protseduuri proovima: vannis või suurel basseinis valage külma vett, pange jalad alla ja seiske ühest jalgast teise jalgini. Siis valage vasikad ja pahkluud külma veega kraanist ja nagu peaksime pühkida need rätikuga.
- On olemas terapeutilised salvid ja kreemid, mis on mõeldud veenilaiendite raviks ja ennetamiseks. Need tooted on valmistatud hobukastani ekstraktist, rasedatele naistele on nende toodete kasutamine täiesti ohutu.
Nüüd saate hõlpsalt toime tulla valu jalgadega, puhata rohkem, nii et teie jalad ei väsi.