Kollageeni sünteesi aeglustumise põhjused.
Valgu sünteesi vähendamisel kaotab nahk kogu oma endise elastsuse, tahked ja pehmendid. See toob kaasa sügavate ja madalate kortsusvormide moodustumise. Kuid miks see nii juhtub? Miks "iluvalkude" süntees aeglustub? Teadlased räägivad tavaliselt kolmest tegurist.
- Esiteks, vanus. Lastel on elastsed, õrnad nahad, sest nende kiudude paljundamine läbib intensiivselt piisavalt. Meie keha erinevates osades on süntees erinevat tüüpi kollageeni. Alates 35. eluaastast on see protsess vähenemas. 60-aastaseks ajaks on kollageenisisaldus keha sees mis tahes liiki palju madalam kui noorukieas. Valgu sünteesi maksimaalne tase jõuab meie noorukieas ja loomulikult noortesse ning alates 23-aastasest protsessist väheneb see protsess.
- Päikese kiirgus, mõju. Dermis'e valkude sünteesi vähendamise protsessi kiirendamine võib samuti mõjutada väliseid tegureid, nagu näiteks päikesekiirgusid. Paljud meditsiini teadusliku maailma esindajad ütlevad, et 90% naha elastsuse kaotusest on tingitud naha ultraviolettkiirgusest. Loomulikult vaadeldakse väliseid tegureid koos, kuid siiski on päikesevalguse kokkupuude tõenäoliselt määrav, sest ultraviolett mõjutab aastaid nähtamatult nahka ja siis saab aeg, mil midagi juba on raske midagi muuta, ja kortsud ilmuvad näole. Päikesepaiste, mis mõjutab nahka, hävitab enneaegselt elastiini ja kollageeni struktuuri. See toob kaasa muutusi naha tiheduses, struktuuris ja toonides. Tuleb märkida, et ka ultraviolett solaarium ei too nahale palju kasu.
- Kolmas tegur on suitsetamine. Teadlased on tõestanud, et suitsetamine, kuna see võib tunduda banaalne, põhjustab varase naha vananemist. Nikotiin omab hävitavat toimet kollageenile ja loomulikult elastiinile. Jaapani Nagoya Ülikool avalikustas uuringu tulemused mitte nii kaua aega tagasi. Teadlased on tõestanud, et suitsetamine aktiveerib maatriksi metalloproteinaasi, aine, mis põhjustab kollageeni kahjustusi, protsessi, see element lühendatakse kui MMP. Uurijad tõestasid, et naha suitsetamise ajal ja suitsetamise ajal toodavad meie naharakud palju rohkem MMPd. Sarnased uuringud on näidanud, et inimestel, kes armastavad sigaretti, on selle aine sisaldus palju kõrgem kui mittesuitsetajatel. Pärast suitsetamist väheneb kollageeni sünteesi protsent 40%.
Kuidas aeglustada kollageeni hävitamist?
Me peame meeles pidama, et see on põhimõtteliselt meie võimuses ja kui see pole täielikult peatunud, siis tõesti aeglustub - kindlasti. Siin on mõned näpunäited, mis kindlasti aitavad ilu ja noorte võitluses.
- Kui võimalik, tuleb vältida väliseid kahjulikke tegureid. Vähem on alla kõrvetav päike, päikestatakse rannas. Ärge minge solaariumi, sest kunstlik päikesepõletus on peaaegu kahjulikum kui looduslik. Enne kodust lahkumist kasutage päikesekaitset teie näole ja kätele, isegi kui ilm on hägune.
- On aeg suitsetamisest loobuda! Nikotiin hävitab "valgeid ilu". Sigarettide armastajad enne teisi "teenivad" "vareste jalgade" moodustamist suus ja silmas. Ja suitsetajate nahk, teade, muutub lõpuks kollaseks ja muutub täiesti kuivaks.
- Ärge kasutage kreeme, mis sisaldavad kollageeni. See ei mõjuta valkude sünteesi meie dermisis üldse. Kollageeni molekulid on väga suured, nii et nad suudavad tungida läbi naha, jäävad nad pinnale. See kollageen ainult niisutab nahka väljastpoolt, kuid see ei noorendu üldse.
- Lisage oma toitumisse tooted, mis propageerivad "iluvalkude" tootmist:
- Esiteks on need kalatooted, sealhulgas lõhe. See kala on piisavalt rasv ja sellel on kasulik kogu Omega spektri vitamiine ja happeid. Vaatamata rasvasisaldusele kasutab lõhet isegi dieettoitmesüsteemides. Kui te vaatate kõige populaarsemaid toite, võite olla väga üllatunud, kui lõhe on üks kõige olulisematest komponentidest. Kui muidugi ei ole lõhet võimalik osta, siis saab seda kergesti asendada lõhega, see sisaldab ka kollageeni.
- Kasulik sibul ja kapsas (pruunvetikas). Toit, mida meri meile annab, on meie organismile väga oluline, kuid kahjuks ei ole meil igal päeval võimalust süüa mereande. Mere sibulad ja pruunvetikas on kõige taskukohasemad mereande. Neid saab osta, nagu nad ütlevad, igal nurgal ja ühe senti. Nad aitavad säilitada oma noorukeid ja ilu!
- Lihatooteid, nii kummaliselt, sisaldavad kollageeni. On tõestatud, et lihatooteid ei tohiks sageli oma menüüsse kaasata, sest lihavalgud ei oma eriti olulist mõju meie keha seisundile. Suurtes kogustes võite süüa kalkuniliha. See sisaldab ainet karnosiini, see ühend annab kollageeni koos vajalike elementidega, nii et see ei laguneks ja säilitaks naha tonaalses seisundis.
- Rohelised ja köögiviljad on samuti üsna kasulikud. Loodus, eriti suvel, varustab meid toidulisanditega ja maitsvate köögiviljadega. Köögiviljad, mis soodustavad kollageeni tootmist: kapsas, sibul, tomatid, till, salat, petersell, porgandid. Nad aitavad ka kollageeniühenditel töötada sujuvalt, et nahka kortsuselt ja kuivalt kaitsta.
- Ja lõpuks, marjad ja muidugi ka puuviljad. Märgikas, mis on vitamiini-mineraalide tabelis esimene koht, on palju C-vitamiini, mis aitab kollageeni tootmisel. Puuviljadest mitte ainult keha kasu, vaid ka meie emotsionaalne seisund paraneb, te ei märganud? Olles maitsnud puuvilju, mõistate, et meeleolu on paranenud ja tugevus on suurenenud. Suurepärased abistajad tooni säilitamisel - apelsini viljad. Need on tangeriinid, hauemees, apelsinid, aprikoosid. Mõnikord nimetatakse siin ka banaane, kuid nad on väga kalorsed, nii et neid tuleks süüa hoolikalt, sest võite rikkuda näitaja nende ülemäärase kasutamise tõttu.