Tõepoolest, ennast võib korraldada kuninglik rõõmu komplekt, kui teate, kellega, millal ja miks. Me kulutame tunde "väga intellektuaalsetele" töödele (või halvemale - päevast päeva me füüsiliselt välja pakume, "laadides" samu lihaseid). Me seisame ahi, painutage, peske nõusid, põrandat, peske, pigistades ... Kolm surma, istudes pehme tugitooliga, vaatame seeriat - ainus väljapääs kogu päevaks ... Aga kuidas keha? Kuidas selle eest hoolitseda hinge maksimaalse kasuga?
Vaata sinu ümber. Poed ja poed, kohvikud ja zabegalovochki ... Ja nüüd sa istuvad jälle - kuid sõber ja juua kohvi. Või mõõtke pluusid, vaata aluspüksid ja sokke. Kuid on võimalik, et pooled ühe ja sama vanni või saunaga paksude hinna eest mitu tundi lahti karmist reaalsusest, basseinis või massaaži ajal unustavad elust ja hoolivad ja saavad lõbusad teid mitte ainult Moskvas! Ära usu mind - mine basseini või vanni. Saun, vann, massaaž Moskvas, muud suured linnad - kõik sobivad suurepäraselt kontoritöötajatele "laiskaks" kehalise kasvatuse jaoks.
Bassein ja veel ...
Isegi kõige ettevalmistamata, kooli pingilt, unustades kohutava sõna "füüsiline kultuur", saab esimesest päevast võimalikult mugavalt "tervisliku eluviisiga" jõuda. Selleks on veeprotseduurid kõige paremad.
Tundi või kaks ujumist järk-järgult ja õrnalt tugevdavad lihaseid ja taastavad naha toonust. Ja need lihasrühmad, mis on juba igapäevaselt pinges (näiteks need, kes hoidke lülisamba) vee all, lõõgastuda ...
See ei ole keha jaoks lõbus, eriti kuna ujumine ja erinevad harjutused basseinis on kasulikud ka nende jaoks, kellele pole soovitatav tegeleda mis tahes kehalise kasvatusega. Ainsad erandid on ilmsed vastunäidustused. Suurim neist on nahahaigused.
Ärge eitage selliseid institutsioone pakutavaid võimalusi. Unusta ettekäändeid, et kõigepealt kaotad kaalu, et vaadata korralikult, ja ainult siis ... "Siis" enamikel juhtudel kunagi ei tule. Seepärast - täna!Muide, kui oskate seda küsimust lahendada, näete, et bassein ei ole mitte ainult suurepärane võimalus ujumistruktuure meeles pidada, vaid ka veeprotseduurid - hüdrokannid, vesiputoukstid, basseinid mineraalveega ... Kõik see võib leida mitte ainult kauges meilt Karlovy Vary'ist, mitte hullust raha eest. Näiteks kui olete ema lapsehoolduspuhkusel või töötate jooksval ajakavaga, tööpäeviti ja hommikul on rohkem kui "eelarve" seansse. Näiteks kahe tunni ühiskondlik seanss basseinis koos sauna ja saunaga maksab 4-5 kuuni.
Mõnedel basseinidel on ootamatute järjekordade kujunemised, isegi hooaja piletite eest veidi enne kuu algust, kuid väikesed takistused ei tohiks olla põhjustatud lõbustamisest keeldumiseks. Jah, Euroopa vanale leedile võib meie teenus olla kaugel, kuid palun, et see on kindlasti seda väärt, isegi kui viimast ujutad viieaastaselt.
Alustage madalas vees, proovige seda ja keha mäletab sõna otseses mõttes vanu, peaaegu unustatud oskusi. Muide, ärge kartke "ujumiseks spordi meistrid". Reeglina kogevad koolitajad basseinis endas "kiiresti" ja aeglane "kitsasjad" erinevatel teedel.
Kas olete meeles pidanud, kui kena see jääb "täht" positsioonile vesipinnal? Ja nüüd proovige erinevaid ujumisviise, isegi kui neid üldse ei õpetataks. Invent oma võimalusi ujuda, loll või ujuda "kontsad edasi."
Külastades basseini igal nädalal, näete kuu jooksul, kuidas oskused taastatakse. Ujuge sadu meetreid koos stiiliga ja vältige, et see välja näeb väljapoole, ei tunne end sportlasena, vaid vähemalt poissi, kes vallandab ja naudib veemõõtu.
Saun ja saun
Selle kombineerimisega tegelevad paljud basseinid: ujumisradade kõrval asuvad saunad või vannid. Ujuge jahedas vees ja basseerige vannis, jälle ujuge kaugusesse, soojendage uuesti ... Eelised kehale - kõigepealt!
Ja kui eelistate ahju ahju või basse saunas, kuid ei meeldi bassein - pöörake tähelepanu avalike sviitide ja "sviiti" FLCs. Kui teil on sõpru või vähemalt sõpru, on vastuvõetav vannis olevate "individuaalsete koosolekute" hind, jagatuna 4-6 inimesele. Istuge sõpradega rätikutes, võtke koos teiega sisse termos ja lõhnav taimne tee, asetades masochki aurutatud näol või kasutades keha pesu on suurim rõõm. Vana-roomlased ja kreeka naised teadsid selle tähendust!
Siirased vestlused aitavad muret vabaneda. Ja lihtsalt pulmapiltidega tüdrukute vaikused, mis asuvad plastist lauad, võimaldavad naisel lahti igapäevastest asjadest ja lõpuks mõelda midagi meeldivat.
Massaaž
Massaaž on erinev - spaa salongides ja kodus, kuuma õli ja sorry, "kana" - manuaal. Mõned inimesed, kes on eriti "massaažikunsti" teadlikud, väidavad, et massaaž on kehv harjutus laiskate inimeste jaoks.
Lubage mul mitte nõustuda. Kui võimlemise, aeroobika, karate või vormimise ajal me ise on sunnitud lihaseid pingutama ja lõõgastuma, "vere järele valvama", siis massaažis tundub, et meie hing lõdvestub. Lööge ja "võta mu süda" - rõõm ei ole odav, nii et ma võin julgust ja paneks ettepaneku selle liikuda ... kodus.
Üldiselt võib massaaž kõike teha, kuid mitte igaüks tahab oma oskusi näidata. Tugevad meeste käed ja erootiline protsess - see võimaldab kodus nautida peaaegu mitte professionaalse meditsiinilise massaažiga toimetulekut. Sobiv aeg ja koht massaaži jaoks (mis on eriti oluline Moskvas ja teistes suurtes linnades), erinevalt sauna ja vannist - kodus hubases intiimses atmosfääris. See, samuti võimalus magama kohe pärast massaaži, muudab sellise okupatsiooni väga meeldivaks. Püüdke oma meesil ärgata erootilist faunit, nii et ta sageli rikub teid selja ja jalgade massaaži. Ja kui ta suudab juhtida mõnda erilist massaažitehnikat, veenab teda, et tal on eriline agendina teatud tipp-salajane meetod. Ja uskuge mind, ta tahab näidata oma oskusi rohkem kui üks kord.