Raseduse esimestel etappidel, kui tulevane laps on endiselt väga väike, saab ta vabalt liikuda emaka sees, muutes oma positsiooni kergesti. Kuid aja jooksul, kui see kasvab, muutub see kitsamaks. Siiski, kuni umbes 30 nädala raseduse ajal ei oma tema seisund tavaliselt muret. Selle ajaga muutub laps pea pea alla.
Selles olukorras on öeldud, et lootel on peamine ettekirjutus. See valik on klassikaline ja see on kõige mugavam tarne jaoks. Kuid juhtub, et lapsel on erinev positsioon ja praegune osa ei ole pea, vaid tuharad. Seda asendit nimetatakse silma- või vaagnaelseks esituseks. Sellises olukorras on võimalik ka looduslik sünnitus.
Määrake esitus ultraheli ajal, samuti kui seda uurib spetsialist. Kui pärast kolmekümnendat nädalat ei võtnud beeb peade ettekujutust, siis on naisel soovitatav rasedate naiste võimlemine lapse pööramiseks. Sellises olukorras paanikas pole see vajalik, kuna paljud lapsed aktsepteerivad pea ennast hiljem, mõnikord isegi enne sündi. Järgmine harjutuskursus aitab lapsel pöörata.
Need harjutused tuleks teha pärast 29 nädalat.
Naine peaks põrandama, panema basseini alla mõni padi ja tõsta jalgu. Vaagna peaks olema õladest 30 cm. Samal ajal peavad vaagna, õlad ja põlved olema samal joonel. Pärast seda treenimist vahetavad lapsed mõnikord esimest korda kohe. Kui laps on kangekaelne ja ei soovi üle minna, siis korda õppetundi kolm korda päevas. Te ei saa seda teostada täieliku kõhuga. Sellel õppustel on teine võimalus. Võite asetada keegi vastassuunas ja asetada oma jalad tema õlgadele (õlgadel peaks olema põlveliik).
Lisaks sellele meetodile, mida peetakse klassikaks, on ka teisi. Võite juurest eemaldada väikse sõrme välisküljelt jalgsi või jalgsi ajuripatsi. Kuid selliseid meetmeid peaksid tegema spetsialistid.
Sääre- ja (või) põikisuunas on ka teisi harjutusi:
Sissejuhatav: käed on langetatud, jalad asetsevad õlgade laiuses. Ühe arvelt pead tõstma oma käed külgedele (peopesad vaatama allapoole), seisma oma varvastel ja painutage selga, samal ajal kui peate sügavalt hingama. Kaks väljahingamist ja tagasi algsele positsioonile. Korrake 4 korda.
Alus: Naine peab valetama oma küljel, silmitsi lootega löögi esitusviisiga. Kui lootel on põiksuunaline esitus, siis tuleb lameda sellel pool, kus pea on pööratud, vastassuunas. Seejärel peate oma jalgade puusa- ja põlveliigesid painutama ja 5 minutit peatuda. Siis on nad sügavalt sisse hinged ja pööratakse selga teise poole, nii et veel tuleb 5 minutit pehmendada. Edasi peaks ülakeha asetsev jala sirgendama (vaagna esinemine); kui lapsel on põik positsioon, siis sirutage jalg, millel valed. Teine jalg peaks alati olema painutatud. Seejärel sügav hingamine ja paindumine püsti- ja puusaliiges jälle sirgjooneliseks, siis põlve tuleks ümber pöörata selja ja tuharate suunas (vastavalt vaagnapõõsas või ristiasendis). Nende tegevustega liigub keha ettepoole ja põlve painutatud põlved kirjeldavad poolringi sissepoole, puudutades kõhu esiosa. Siis järgneb sügav väljahingamine, pärast mida on vaja sirgendada ja alaneda jala ja lõõgastuda. Siis korratakse sügavat hinget ja harjutust. Nii tuleks seda teha umbes 5 korda.
Lõplik: asetage selja ja puusa liigeste ja põlvedele, et painutada oma jalgu ja mõlema jalga jalad, et need jääksid põrandale õlgade laiuse suunas, käed asetsevad kehas. Esimesel lugemisel hingake sisse ja tõsta vaagnat, peate peate hoidma õlad ja jalad. Teisel arvul on vaagen alandatud ja väljahingatav. Seejärel jalad sirutuvad, sisse hingata ja tuharad kinni ning jalakäp ja kõht on sisse tõmmatud. Siis hingake ja lõdvestage. Korrake 7 korda.
Kui ultraheliuuringus leiab arst, et rasedate naiste võimlemine on andnud tulemuse ja laps on võtnud vajalikku positsiooni, siis ei võeta sissejuhatavat ja põhitreeningut ning viimast kasutamist korratakse kuni beebi sündimiseni.