Suvi on aeg, mil on palju kasulikke vitamiine, eriti rasedatele naistele. Mõtle, milline on kasulik rase naine suvel süüa.
Suvised rasedate naiste vitamiinid
Arbuus on marjaks, milles on suhteliselt palju vitamiine C, B2, B1, aga ka foolhapet (või vitamiini B9), mis on rasedate emadele soovitatav, eriti raseduse esimesel trimestril. See hape osaleb avamises, toetab meie immuunsüsteemi, soodustab hästi moodustumist, samuti valgete vereliblede - leukotsüütide toimimist, takistab rasvmaksa infiltratsiooni ja mängib väga olulist rolli raseduse ajal - reguleerib embrüo närvirakkude moodustumist ja see on normaalse arengu jaoks äärmiselt oluline . Seepärast on arbuus kasulik kõigile inimestele, kellel on ühine eesmärk, ja rase naine on lihtsalt asendamatu.
Väärib märkimist, et arbuus märkimisväärsetes annustes ei soovitata süüa inimesi, kellel on uriini väljavool, samuti kõhu häire, koliit. Kui neerudes on suuri kive, siis pole parem ka arbuusi ära kasutada. Kui sulle meeldib süüa arbuusi suupistega leiba, eelistatav on valge leib. Kombineeritud arbuusiga võib must leib põhjustada maohäirete koagulatsiooni.
Melon on rikas raua karoteenist, see, nagu arbuus, aitab eemaldada kivid neerudest, aitab organismil puhastada. Melonit võib raseduse ajal süüa ettevaatlikult. Tõsiasi on see, et need lõigatakse vaskulaarseks. Kui meloneid kasutatakse koos teiste toiduainetega, siis nad "maha kinni jäävad", lagunevad piisavalt kiiresti ja hakkavad käärima, moodustades seeläbi mitmesuguseid gaase. Seega järgitakse ranget seadust, et melonit tuleks tarbida eraldi teistest toitudest.
Samuti ei saa melonit tühja kõhuga süüa. Selle toote tarbimise parim aeg on internetis toidukordade vahel. Melonit on soovitatav ka rinnaga toitvatele emadele. See võib põhjustada väikesel lapsel raske düspepsia (oksendamine, kõhulahtisus).
Aprikoosid on puuviljad, mis sisaldavad vitamiine B1, B2, C, PP, samuti kaaliumi, rauda, beetakaroteeni. Ainult 300 grammi sellistest aromaatsetest puuviljadest katab kogu A-vitamiini päevase vajaduse.
Tulevase emaka jaoks oluline tähendus - aprikoosid tühja kõhuga võivad põhjustada mao pettumust ja nende kombinatsioonid teatavate toodetega võivad isegi olla naiste tervisele kahjulikud. Näiteks aprikoosid pärast liha või aprikoose, pestakse tavalise veega, võivad põhjustada kõhulahtisust.
Virsikud mõjutavad üldiselt inimesi, nad sisaldavad vitamiine B, C, A, kaaliumsoolasid. Pirnid aitavad vähese happesusega maohaigustega, aga ka vastsporaaniga, kellel on urolitiaas. Need puuviljad on vastunäidustatud inimestele, kellel on kallergeemia ja ka ülekaaluline diabeet.
Aprikoosid, virsikud, ploomid, kirsid, apelsinid, vaarikad, maasikad, samuti tomatid jms. - värvilisi tooteid põhjustavad spetsiifilised ained, mis on nende koostises. Neid aineid nimetatakse looduslikeks salitsülaatideks ja need on kasulikud ainult väikestes annustes. Suurtes kogustes võivad nad põhjustada allergiat.
Viinamarjad ei ole mitte ainult väga maitsvad, vaid ka üsna kalorikad. Viinamarjades sisaldub 70 grammis puuviljas 70 kcal, samuti suhkrut (fruktoosi ja glükoosi) kergesti assimileeritakse.
See puu on nii kasulikke kui ka kahjulikke omadusi, mida peate teadma, et pinnale ei satuks. Paljud dieedid rasedatele naistele välistavad täielikult magusad puuviljad, sealhulgas viinamarjad. Enamikul juhtudel järgmistel põhjustel: viinamarjad aitavad kaasa rasedate naiste kiirele kehakaalu suurenemisele, põhjustavad gaaside tekke ja kõhupiirkonna raskust. Soovitav on ainult kaalukaotus, aitab kaasa suure loote arengule. Väikestes kogustes on viinamarjad kasulikud raseduse ajal.
Ploom on puu, milles on palju fosforit ja kaaliumit, veidi vähem rauda, kaltsiumi ja naatriumi. Ploomidel on rasedatele naistele soovitatav kasutada maksa-, neeru-, loidus soolestikke, samuti verevarustust rikkudes. See puuviljal on diureetikum, samuti kerge lahtistav toime, suurendab seedetrakti peristaltikat, parandab seedimist. Ploom raseduse ajal on kasulik kõhukinnisuse, neerupuudulikkuse ja adiposiooni korral.
Raseduse ajal on kasulik kasutada erinevaid puuvilju, kuid tasub meeles pidada, et mõned neist tuleks tarbida väikestes kogustes, samuti mõnede reeglite järgi.