Ostmine spordina
Sellepärast on võõraspraktikas seda naiste arvu säilitamise meetodit laialdaselt kasutusel, näiteks spordivõistluste korraldamiseks. Sarnaseid programme koostavad erikoolitajad ja tööstuse professionaalid, seejärel koostatakse marsruut, mille kohaselt naised peaksid aktiivselt liikuma kaubanduskeskuse põrandates teatud kiirusel. Selles suurepärases meetodis on juba fännide hulk, kes on spetsiaalselt rühmitatud professionaalse treeneri juhtimisel. Grupid on vastavalt väljakujunenud programmile koolitatud.
Sporditarvete tegemiseks peate kandma mugavaid kingi ja väga mugavaid riideid, jõudma suurtesse hüpermarketitesse, et saaksite sisseoste teha ja minna kindlas marsruudis. Sellised koolitused osalevad kauplustes ja boutiques umbes 3-4 tundi nende päevas. Praegu peavad nad tegema mitmesuguseid oste, käivitades (läbides) määratud aja, arvukate meetrite ja sammude arvu.
Näiteks peaks naine kõigepealt ostma voodipesu ja seejärel liikuma kaubanduskeskuse teise otsa värske kala hankimiseks. Peale seda peate pöörduma rõivastega koos rõivaste juurde ja valima õhtuse riietuse ning seejärel pöörduda köögiviljade ostmiseks toidupoole osakonda. Marsruut tehakse nii, et naised liiguvad rohkem, läbivad põrandat ja läbivad suure hulga samme.
Kauplemisega tegelevad spordiga tegelevad naised ja tüdrukud ütlevad pidevalt, et nad näevad aja jooksul märkimisväärselt paranenud - tuharad ja vasikad on karmimad, poos sirgendab ja lisakilogrammid järk-järgult kaovad. See annab neile veelgi suurema innukuse, et minna järgmisele koolitusele ja parandada nende arvu päevast päeva. Peaasi on valida mugavad kingad ilma kontsadeta, nii et see sportlik meelelahutus ei põhjusta krampe.
Trepid või lift?
Muidugi me eelistame säästa aega ja liikuda kaubanduskeskuse abil liftide ja eskalaatorite abil, kuid kui te otsustate spordirõivaste teha, siis unustate need igavesti. Treppide kasutamine - neid on liiga palju, et saaksite paremat tulemust saavutada. Saate põletada täiendavaid kaloreid ja kinnitada tuharad. Kaubanduskeskuse sisenemisel ei pea te peate kohe külastama esimest kauplust - mine lõpuni ja sealt alustama oma ostmist. Kontrollige kindlasti iga poodi ja mööda seda täielikult. Ärge ostke esimest kleiti, mille olete saanud, sest natuke hiljem, möödama veel paar kauplust, võite leida veel ideaalse võimaluse. Pidage meeles, et palju häid asju ei ole alati riidepuu riputamiseks, vaid need võivad asuda ka padjandil. Ärge olge laisk, et saaksite oma lemmik asju kõige kaugemast, kõrgemast või madalast riiulist - äkitselt on see just see, mida vajate. Lisaks võite vaadata ka supermarketite kauplust, mööda kõiki nurki, isegi kõige kaugemaid.
Paigaldamine - täiendav viis kalorite põletamiseks
On väga oluline mitte ainult leida asi, mida vajate, vaid ka seda proovida, sest teatud kujundes võib see kleit istuda üsna erinevalt. Proovides mõnda valikut, saate aru, milline asi sulle läheb rohkem või milline värv on näole sobivam. Sellepärast on spordivõistluste raamistikus soovitatav, sest rohkem riideid saab proovida. Saate valida igas poes kuni kümme esemeid ja proovida neid ise erilise hoolsusega. Mõõtke mitte ainult kogu pluusid, vaid ka teksaseid, püksteid, seelikuid, sarafaane ja kombinesooni. Uuringute kombineerimine riiulite ja jalutuskäiguga sammude abil aitab teil oma joonist lühikese ajaga tuua. See on suurepärane väljaõpe kõigile lihasrühmadele - jalgadele, vasikatele, tuharatele, puusadele, ajakirjandusele, kätele ja isegi tagasi.
Viimane vahemaa
Nii tehakse ostud, kogu kaubanduskeskus on möödas ning jääb ainult "booty" koju jõudmiseks. Peamine asjaolu on see, et pärast intensiivset ostmist ärge kiusatage "kangete alkohoolsete jookide" või tõsisema suupiste läheduses kiirtoidu kohvikus, mitte kõik jõupingutused on pähklid! Haara oma kotid ja koju minna. Kui sa elad kaotuse järgi, siis saad jalutada jalgsi koju - see on selle päeva viimane vahemaa. Loomulikult, kui teid näljahädaga "piinatakse", on parem joomine mõnda vett või rohelist teed, kuid ärge lõpetage kahjuliku toidu söömist. Mõelge sellele hetkele selle ilusa smaragdiga kleidi kohta, mille te ei saanud täna kätte saada. Veel mõned reisid butiikidesse ja langenud kilogrammid ja see suurepärane kleit võib olla sinu jaoks!
Arvestades, et teadlaste ja professionaalsete spordiga tegelevate koolitajate arvates kestab aktiivne ostmine kolm kuni neli tundi, see aitab põletada 400-500 kalorit - mis tähendab, et kõik naised peavad oma lemmik asju tegema - ostmine ei tohiks mitte ainult oma vaimu tõsta, vaid ka selle parandamiseks. Parim viis on seda teha iga päev, vähemalt paar tundi vaba aega. Loomulikult ei ole iga kord, kui ostate tohutult hulgaliselt kallis asju, kuid see on täiesti võimalik tuju tõsta ja sellisel viisil olukorda parandada. Peaasi siis, öösel lähemal, ärge tühjendage kõik oma jõupingutused, süües osa praetud kartulist seapeki või suure ja kõrge kalorsusega kookiga.