Õhuvanni võtmisel tõuseb meeleolu, söögiisu paraneb, une normaliseerub, keha reguleerib termoregulatsiooni ja on kõvastunud.
Enamik meie elus oleme kontoris, kodus, köögis. Oleme ümbritsetud elektriseadmetega: plaadid, kütteseadmed, kliimaseadmed ja muud esemed, mis loovad meie ümbruses kunstliku atmosfääri. Puudub peaaegu mingit värsket õhku. Seetõttu kasutage igal võimalusel õhuvanni.
Kui hakkate soojas hooajal vanni võtma, siis on see kõige parem teha väljas. Kui kalender on külm aastaaeg, on parem alustada hästiventileeritavas ruumis. Kõvenemise korral saate protseduuri viia värske õhu kätte.
Parim aeg õhuvannide võtmiseks on enne õhtusööki ja enne või pärast kerge hommikusööki. Kui soovite ikka veel päevas vanni võtta, oodake pärast õhtusööki tund aega.
Eemalda riided tuleb kiiresti, nii et värske õhk on terve keha viivitamatult tervendav. See põhjustab keha kiiret ja efektiivset reaktsiooni. Eemalda kõige paremad riided. Võite jätta osa rõivastest: ujumistrikoo, lühikesed püksid, teema jne. Seejärel mõju on osaline. Parim on istuda varjus puu all või marki all. Lõdvestage ja naudi! Kui pole aega lõõgastuda, siis võta vanni samaaegselt majapidamistöödega.
Tervislikule inimesele kõige sobivam õhutemperatuur on 15-20 ° C. Keskmiselt tuleks 30 minutit paigutada üks õhuvann. Kui tervis ei ole väga tugev, peate alustama kolmest minutist, suurendades kellaaega iga päev. Eksperdid usuvad, et parima tulemuse saamiseks tuleb isikule anda õhuvannide võtmiseks 2 tundi päevas. Seepärast tuleb vabalt nii tihti kui võimalik.
Ärge suruge üle keha keha. Soojuse hoidmiseks ühenda võimlemis-, jalutuskäikude jms õhuvannide vastuvõtmine.
Parimad õhuvannid on need, mis on võetud mere, mägede või metsade lähedal. Kui mitmesuguste tööstusjäätmetega saastunud õhk puudub. Merel ei ole tolmu. See sisaldab negatiivseid ioone, phütontsiide, osooni ja soolasid. Seetõttu on õhu mõju merele palju kasulikum.
Õhuvannid toimuvad mitte ainult suvel, vaid ka teistes aastaaegades. Selle saavutamiseks on palju ettevalmistavaid protseduure keha karastamiseks. Ärge kandke liiga sooja riideid. Avage oma nahk. Avanevate aknakatega saab magada. Püüdke nii palju kui võimalik vabas õhus: süüa, magada, lõõgastuda ja töötada. Saa sellest rõõmu ja naudi keha.