Tavaliselt on talvel palju inimesi silmitsi tõsiasjaga, et puhkus pole veel alanud ja me oleme juba panitseerunud, nagu oleks ta ei asunud asjata. Lõppude lõpuks, mida veel külma talvega teha, kuidas mitte lamada diivanil? Ärge muretsege, me aitame teil laiskus toime tulla ja veetma oma talvepuhkust suurepärase hinge ja keha kasuks!
Põhjuseks on skeptitsism. Pidage meeles, kuidas viimasel talvepühal langesite televiisori ees diivanil, söödama maiustusi ja salateid. Mõnedes kohtades pole isegi meeldiv mälu üldse piinlik, kui te ei oleks eelmisel puhkusel plaaninud sama asja nagu käesoleval puhkusel: suusatamine talvepargis, talve metsas kõndimine, spordikeskuse külastamine ja väike enesetäiendamise programm. Ja kui mäletate hästi, siis ka viimasel talvepuhkusel olid suured plaanid ja sama diivan tee lõpus. Seetõttu on ärevus täielikult õigustatud. Räägi ennast varakult!
Tõeline soov
Väga sageli (isegi palju sagedamini kui tavaliselt usutakse), kui inimene ei tee seda, mida ta on planeerinud, tähendab see ainult üht asja - ta ei taha seda seespool teha!
Ja kui te ei põle soovi minna värske õhu kätte, siis toonikuga suusad ei saa teilt maja välja saata. Istu, mõtle ja ausalt aru oma vajadustele. Kas asendate oma soove sellega, mida te arvate, on vajalik või parim käitumine? Ja kui "jah", siis tasub seda teha: lõppude lõpuks on tegemist puhata!
Mõelge, miks te oma plaanipärasele puhkele kinni peate ja ei pea spontaanset puhkajat kui tasuvat alternatiivi? Ja mis teeb sulle hullu välimusega haarata jäävalli asemel hubase seosega raamatuga? Kõige sagedasem vastus on süütunne. Tihti ka sõbrannad ja kolleegid tugevdavad oma kurnavat seisundit pahatahtlike küsimustega: "Kuidas sa suutsid kaalust alla võtta?" Või "Kas uisite suusadena või nagu alati?" Ära pööra tähelepanu - nad õigustavad oma laiskust. Nagu, mitte üksi meeldib, et me peame oma puhkuse juures oma diivanile valetama.
Reegel number 1. Mõista oma puhkuse soovi. Kui te järgite neid, hoiab ära ainult süütunde, unusta sellest ja puhata nagu sulle meeldib. Nii võite talvel kergendada palju rohkem energiat kui siis, kui te neetud kõikidel samadel uisudel.
Harjuta ennast
Mõnikord ei pääse rõõmuga puhkust, sest sa ei ole sellega harjunud. Et midagi välja töötada, peab olema oskus. Ainult naiivsed inimesed arvavad, et saate esmaspäeval uut elu alustada, reedel midagi ei toimu. Absoluutselt iga projekti ja isegi puhata nõuab ettevalmistust. Aktiivse puhkuse ettevalmistamiseks ei saa te lihtsalt spordikorra või spordiklubi tellimuse osta. Kui sa kavatsed kaalust alla võtta, siis ära sööd enne seda kuus, veenmaks ennast, et puhkuse ajal on kõik korrektne.
Kas te kavatsete talvises metsas kulutada 3-4 tundi? Alusta kõndima vähemalt üks kord nädalas ühel kahest puhkusest. Las lühikese poole tunni jalutuskäik on osa teie elust. Vastasel juhul näib isegi üks tund metsas endast äärmuslik ja mitte puhata.
Reegel nr 2. Alustage uue režiimi ettevalmistamiseks eelnevalt, sealhulgas puhkuse või igapäevaeluga tegelemiseks.
Ole realistlik
Teie puhkuse plaanid ei pruugi olla realiseeritud, sest pakute objektiivselt pumbatud eesmärke. Ärge muretsege ennast: pole võimatu aega puhkuseks absoluutselt kõike teha. Arutage oma lähedastega puhkuse kavasid, kes teid hästi tunnustavad: nad saavad täpselt öelda, mis on teostatav ja mis mitte.
Reegel nr 3. Planhorosh, ainult siis, kui see on sel ajal ja just teie jaoks päris selge.
Me täidame oma plaane
Võibolla igapäevaelus pole sul igav laiskus ja "kõverat meeleolu", kuid teie jaoks on teie jaoks väga tähtis, et teie talvepuhkuseks planeeritud plaanid oleksid täidetud.
Loo see nimekiri . Olgu see detailne. Jah, muidugi mäletad südamega, mida te hetkega teete, kuid kirjalike sõnadega on rohkem võimalusi.
Valige iga objekti jaoks parim aeg ja kõige sobivam juhtumite kombinatsioon. Ärge jätke aknast oma lemmikuid (spaa reisid, massaažid jms).
Pidevalt vallandatud juhtudel tekib sageli ärevus, mis takistab teid tegutsema. Küsige endalt küsimust: mida te riskite, kui teete seda samamoodi? Võibolla on see midagi! Seejärel kõrvaldatakse kõik takistused plaani rakendamisel.
Kuid mõnikord juhtub, et ebamäärasel negatiivsel on tõelised alused. Näiteks mõistate, et teie soovimatus kõndida on sobiva ettevõtte puudumine nende eesmärkide jaoks. Siin on vaja treenida ennast kõndima, kuid solidaarsuse probleemi lahendamiseks.
Või vastupidi, sa mõistad, et firma, kellele te ronisite jõusaalisse minna, ei sobi teile (igav või väga arenenud konkurents, millest sa väga kiiresti väsinud).
Kui sa tahad oma soovimatusse juurida, leiaksite kindlasti probleemi lahenduse .
Tehke kohustuslik nimekiri sellest, mida saate, täites kõik, mida olete planeerinud, ning koostada paralleelne nimekiri sellest, mida te kaotate, kui olete tõesti liiga laisk. Sageli juhtub, et me ei saa tegelikult ja vähemalt hinnata kõiki meie plaani eeliseid. Kui võrrelda kõiki "plusse" ja "miinuseid", omandab sageli kõik eelised ja puudused ilmse vormi. Ja teil on võimalik otsustada täpselt, mida peate oma puhkuse ajal tegema ja mille sa täielikult keeldute.
Ja lõpuks, tasub märkida, et tegelikult "lihtsalt laiskus" ei juhtu. Ja ärge hüüdke: "Mõnikord juhtub see! Ma olen kõige laiskim kogu maailmas! ". Tavaliselt pole unistust vaja üldse võidelda. Peamine asi on selle põhjuste väljaselgitamine ja seejärel nende otsene kõrvaldamine. Alles pärast seda soovib kindlasti kogu puhkuse ajal alati lamada diivanil omaette. Niisiis, kui sa tõesti kannatad selle "haiguse" all, mis ei kaota oma talvepuhkust, siis ei usu, et midagi suvel muutub, ja see ei tähenda seda, et sinu järgmise suvepuhkuse kulutaksid diivanile. See ei ole kogu aastaaeg - see on teie jaoks. Sellepärast peate kõigepealt võitlema ennast ja ainult sel juhul on teie puhkus lõbus ja meeldejääv.