Sel perioodil suureneb skeleti kasvumäär 7-10 sentimeetrile oluliselt, kehakaal on kuni neli ja pool kuni üheksa kilogrammi aastas. Tüdrukud tõusevad poistele ühe või kahe aasta jooksul pikkuse ja kehakaalu kasvu kiiruses. Ossifitseerimise protsess pole veel lõppenud. Keha pikkus suureneb peamiselt pagasiruumi kasvu tõttu. Lihaskiudude kujundamisel ei ole aega pikendada torukujuliste kontidega. Keha ja lihaste pinge seisund muutuvad. Poiste korral suureneb lihaste mass kolmeteistkümne või neljateistkümne aasta järel palju kiiremini kui tüdrukute puhul. Neljateistkümne viieteistkümne aasta jooksul hakkab kiudude lihasstruktuur lähenema morfoloogilisele küpsusele.
Süda intensiivselt kasvab, selle innervatsioon tõuseb, arenevad kuded ja elundid suurendavad oma tööd. Südame kasvu kiirus on palju kiirem kui veresoonte kasv, mistõttu see võib põhjustada vererõhu ja väsimuse suurenemist, samuti südametegevuse rütmi katkestamist. Verevool on takistatud, seega võib südamepekslemine tekkida ja väga sageli esineb hingeldust.
Ribi liikumine on piiratud rindkere morfoloogilise struktuuriga, kuna hingamine võib olla sagedane ja pealiskaudne, kuigi hingamine on paranenud ja kopsud kasvavad. Samuti suurendab kopsude elutähtsust ja lõpuks moodustab hingamise tüübi: tüdrukud - rindkere ja poisid - kõhuõõne.
Tütarlaste ja poiste seksuaalsed erinevused mõjutavad keha funktsionaalsust ja keha suurust. Tüdrukud saavad poistega võrreldes suurema vaagnapiirkonna, suhteliselt pikkade keha, lühikeste jalgade omanikeks. Kõik see vähendab nende võimeid visates, hüppades, jookseb võrreldes poistega. Õngevöö lihased on nõrgemad kui poistel, see mõjutab tulemusi tõmbamisel, viskamisel, ronimistul, kinnihoidmisel, kuid samal ajal on neil paremini antud plastilisi ja rütmilisi liikumisi, harjutusi liikumiste täpsuse ja tasakaalu saavutamiseks.
Närvisüsteem ja selle funktsionaalne seisund on endokriinsete näärmete tõhustatud mõjul. Nooremperioodil on iseloomulik kiire väsimus, suurenenud ärrituvus ja unehäired. Väga tundlikud noorukid viitavad ebaõiglasele tegevusele ja otsustele. Välise reaktsiooni olemus ja tugevus on nende vastu põhjustatud stiimulitega võrreldes ebapiisav.
See on ikkagi keskkooli vanemate laste füüsilises arengus iseloomulik. Poisid võivad sageli ülemäära hinnata oma motoorseid võimeid, püüdes teha kõike ise ja mõista kõike ise. Tüdrukud, palju enesekindlamad oma võimete üle.
Üldiselt on noorukid täiskasvanute hinnangute suhtes väga tundlikud, talutavad õpetusi, eriti pikaid, ja reageerivad üsna järsult nende väärikuse rikkumisele.
Selles vanuses ei ole kehalise kasvatuse korraldamisel soovitav koormata luustiku-, lihase- ja liigesidemete aparaate. Kuna liigsed koormused võivad kiireneda ossifikatsiooni protsessis ja provotseerida torukujuliste luude pikkuse pikenemise viivitust. Paindlikkuse harjutuste läbiviimiseks on vaja läbi viia ettevalmistavad harjutused, mis soojendavad sidemeid ja lihaseid, samuti harjutused, millega lõõgastuda kaasatud lihasrühmad. Ärge tehke liiga äkilisi liikumisi. Erilist tähelepanu tuleb pöörata poorsuse õigsusele. Harjutused, millel on südame löögisagedus, tuleb vahetada hingamisõppustega. Pikaajalise intensiivse koormuse talutavus ei ole väga hea, seetõttu on soovitatav, et intensiivne liikumine jälle jalutuskäiguga toimuks.
Samuti on vajalik hingamisteede süvendamiseks laialdaselt kasutada spetsiaalseid hingamisharjutusi. Et õpetada hingama rütmiliselt, sügavalt ja ilma tempo järsu muutusteta.
Ühelgi juhul ei saa ühineda ühte tüdrukute ja poiste rühma. Sarnaseid harjutusi tüdrukutele ja poistele tuleks sooritada erinevates tingimustes tüdrukute jaoks lihtsustatud ja erinevate annustega. Koorma tuleb doseerida, võttes arvesse iga nooruki individuaalseid omadusi. Tüdrukuid julgustatakse kasutama erinevaid muusikaharjutusi ja aeroobikat.
Keskmine kooliaasta - kehalise kasvatuse ülesanded on:
- tervisliku füüsilise arengu ja tervise edendamine;
- vajadus arendada motoorsete omaduste suutlikkust: kiirusvõimsus, kiirus, lihaste tugevus, vastupidavus ja liigeste liikuvus;
- korrektse asendi oskused liikumisel ja staatilistes asendites on vaja kindlustada;
- ratsionaalse ja kompleksse elupõhise loomingu kujunemine ning sportlik liikumine konkurentsivõimelises ja mängulises keskkonnas;
- individuaalse kergejõustiku, võimlemise, ujumise, uisutamine ja suusatamine, spordialad (võrkpall, korvpall, jalgpall, käsi-ball);
- tutvumine koormuse doseerimise ja enesekontrolli põhitõdedega treeningu ajal.
Keskkooli vanuse kehalise kasvatuse põhivahendiks on viskamine, tsüklilised harjutused, ronimine, hüppamine, horisontaalsete ja vertikaalsete takistuste ületamine, spordimängude tehnikate põhialused ning motoorikat tegevad uued tehnoloogiad: fitness ja aeroobika jne.