Keha enda kaitse efektiivsus pärast 25 aastat on vähenenud. Kuid muutke oma eluviisi natuke, saate seda kaitset tugevdada. See on eriti oluline külma aastaajal, viiruste väga hooajal. Et meid ei valatud külma võlli, vajate näiteks nii palju kui võimalik teed juua. See sisaldab antigeene, mis aktiveerib immuunreaktsioonides osalevaid rakke. Lisateavet selle kohta, millised on kasu ja mis kahjustab meie puutumatust ja räägime.
TÄHELEPANU "LIHA FANID": kes iganes armastab süüa palju vorsti, see kahjustab selle puutumatust! Uurijad on leidnud, et tarbides rohkem kui 14 korda kuus, vähendab hamba ja salaami kopsu mahtuvus. Põhjus: neis sisalduv nitriti mõjutab ebasoodsalt hingamisteid.
IMMUNE SÜSTEEMI SÕBRAD.
Piima joog kaitseb limaskestade membraani.
Kuiv õhk, soojendades kuumutades, kuivab hingamisteede limaskesta. Tagajärjed: patogeenid võivad kergemini tungida. Seetõttu on oluline jooma nii palju kui võimalik - vähemalt 2,5 liitrit päevas.
Kõnni rohkem
Halb ilm ei toimu. On halbu riideid. Kleepige nii, et see oleks soe ja mugav ja liikuda rohkem värskes õhus - see on oluline immuunsüsteemi jaoks. Kaitseefekt suureneb pärast 20 minutit. Parim väljapääs on koera saamine. Siis pead lihtsalt vähemalt kaks korda päevas kõndima.
Gum inhibeerib viirusi.
Närimiskumm niisutab limaskesta suu ja kurgu ning kaitseb viiruste eest. Piisab närimiskummi 10 minutit pärast söömist.
Hommikune müsli vastu leebe külma.
Musili kaerahelveste ja jogurtiga on parim päeva algus. Põhjus: kaer sisaldab ainet, mis suurendab immunokompetentsete rakkude moodustumist kuni 30%. Lisaks sellele tugevdavad hapupiima bakterid meie soolefloora ja sool on meie immuunsüsteemi kõige olulisem organ.
Tsink paneb viiruse kontrolli ja kaasas.
Tsingi mikroelement takistab patogeenide tungimist. Hea tsingi tarnija, näiteks veiseliha ja piimatooted.
Laulmine kaitseb hingamisteed.
Sageli, näiteks autos, dušši all või koos nende lastega. Teadlased avastasid, et laulmine aitab kaasa nakkushaiguste tekitamisele - immunoglobuliin A. Ja see ei ole karaoke ventilaatorite nalja. Proovige laulda sagedamini - vaata ennast.
IMMUNEÜSTEEMI VURJAD.
Cola fosfaadiga.
Cola, limonaadid ja muud fosfaati sisaldavad tooted (näiteks praetud vorstid) tapavad olulist kaltsiumi, mida keha kasutab kaitserakkude jagamiseks ja paljunemiseks. Selle tulemusena suureneb tundlikkus igasuguste nakkuste suhtes.
Toores toit õhtul
Õhus köögivilja salat? Olge äärmiselt ettevaatlik: toortoit 20 tunni pärast paneb keha kaitset stressiolukorras. Kuna soolestiku sisu öösel kõnnib, lagundatakse kuni kolm tundi. Organism ei suuda tavaliselt öösel taastuda.
Munad moodustavad happe.
See toode kuulub tugevamaid happe moodustavaid tooteid. Kuid isegi lühiajaline happesuse suurenemine toob kiiresti kaasa keha haiguse. Maiustused on ka happe moodustavad tooted.
Autojuhtimine autoga.
Sõiduautosse sõitmine kontorisse võib põhjustada liiklusummikuid, eriti kui see kestab kauem kui 90 minutit. Selle tagajärjel: killerrakkude arv kasvab kiiresti. Me nõustame: ühistranspordis on lõbus juhtida ettevõtet.
Kriisi tuju.
Alates vestlustest kiiresti haigeks. Kes pidevalt vannub, vähendab immuunsuse kaitset. Ja mitte ainult oma, vaid ka lähedased.