Sõitmise ajal jagatakse koormus kõigile keha lihastele. Lisaks on selles protsessis kaasatud kõik liigesed ja luud. Ja koormajaotus kõigile kehaosadele sõltub suuresti õigesti valitud spordijalatsistest. Näiteks, kui valite valed treeningud, hakkavad vahepealsete ketaste ja liigeste ülemäärast vertikaalset šokkuma. Ja see viib aeglase hävinguni.
Kuidas valida õiged tossud jooksmiseks? Milliseid omadusi neil peaks olema? Kõige olulisem on amortisatsioonivõime. Selle kvaliteedi eesmärk on vähendada vertikaalsete šokkide koormusi kehale. Lisaks sellele aitab see võime tõrjuda. Seepärast suureneb selliste treenimise treeningute kiirus. Need amortisaatorid asuvad tavaliselt varvaste ja kreeni all. Kannale absorbeerija vähendab koormusi. Varba vähendab jalga survet kehakaalu üleviimisel kandale alates varvasest. Kõige sagedamini esineb amortisaatorina õhupadi või spetsiaalne vedru.
Ratsutatavad jooksud peaksid olema kerged ja mugavad. Ärge unustage jalgade ja kanna fikseerimist. Seetõttu peaks spordijalatsid jooksma olema libisemiskindlad. Kleebiseid ja välkki pole, ükskõik kui mugav ja praktiline see võib tunduda.
Head jooksujalatsid on spetsiaalsed sisetald. Sellel sisustusel on tehtud väike tuberkleit. See on mõeldud mitte ainult mugavuse huvides, vaid aitab õigesti jaotada keha kaalu jalgsi. Kehakaalu nõuetekohane jaotumine vähendab selgroogu koormust.
Kui valite tossud jooksmiseks, otsustada, millist pinda te töötate. Kui kavatsete looduses sörkida, siis peaks oma spordijalanike ainus olema agressiivne. See on tall, mille väljaulatuvad mustrid, mis tagavad parima haarde teele. Kui sa sõidad kõvas pinnas, näiteks asfalt-staadionil, siis peatuda gofreeritud talla.
Jalatsite jaoks mõeldud materjal peab olema pehme ja vastupidav. Lisaks peaks sellistes jalatsites jalg olema "hingata". Selleks on parimad looduslikud materjalid - nahk ja puuvill. Ideaalne - puuvillased tropid koos nahast sisestustega.
Ratsutatavad jooksud peaksid olema just nii. See kehtib ainult jooksmise kohta. Mõned spordialad nõuavad sobiva suurusega kingade valikut. Hea näide on jalgpall. Spetsialistid kannavad väiksemaid saapaid, mille suurus või isegi kaks on väiksemad. Seda tehakse selleks. Löögid olid täpsemad ja tugevamad. Igaüks teab, et kui sa sulgad võistluste kasti rusikad rusikas, siis löök on palju tugevam. Sama efekt saavutatakse ja mängijad. Kuid me ei kavatse jalgpalli mängida.
Treenimiseks sobivad tossud, mis on veidi suured. See tagab parema õhuvahetuse. Lisaks võib inimese jalgade kasv ja suurus muutuda. Meie jalgadel on erinevatel ajahetkedel erinevad suurused. Protsessi ajal liigub vere läbi keha kiiremini, mis viib selle sissevooluni jalgadele. Selle tõttu suureneb jala veidi. Selle tagajärjel ei tekita ebamugavust ja teil on vaja pisut suuremate mõõtmetega jalatseid.
Lisaks kasulikele omadustele peaksite jooksma jalatsid. Lõppude lõpuks, ilusad asjad tekitavad meeldivaid emotsioone. Kuid kuidas saab sellisele vastutustundlikule okupatsioonile minna, kui töötab halvas tujus? Kõik peaks olema hea, ja sina, ja mõtted, ja jalad kaunates jooksujalatsites.
Nii et sa õppisid, kuidas valida õiged tossud jooksmiseks. Nautige oma sörkimist.