1. Kui sa ei saa magada.
Ületöötamine muutub sageli üheks insomnia põhjuseks. Vannida: 500 g meresoola, lisada 8 tilka aromaatset lavendliõli, lisada vanni ja võtta vanni 20 minutit.
2. Söö oranž.
Kuni päeva lõpuni, veel 2-3 tundi, kuid jõud, mida tunned, on otsa saanud. Aidata eemaldada väsimustoranž. Punane värv kostab üles ja oranž C-vitamiin heidab üles.
3. Võimlemine.
Nii palju tööd, et isegi pole aega töökohalt üles tõusta. Võta paar minutit praktiseerimiseks.
- Hingake täielikult 3 korda.
- Massaaž peaga.
- kiiresti, vilgub kiiresti.
- hõõruge oma kõrvu jõuliselt.
4. Vähem süsivesikuid.
Kui teil on aja mured. Suhkur tuleb toidust välja jätta. Suhkru tõttu suures koguses süsivesikuid on raske mõtteprotsessi jaoks. Ärge süüa ka muukaid ja kartulit.
5. Ujuda.
Veedes kulutavad vähemalt pool tundi ja teie väsimus ei jää jäljeks.
6. Ärge kiirustage.
Proovige mitte kiirustada, sest see rehvide kõige rohkem. Püüdke petta. Viige kella käed 5-10 minutiks edasi ja teil on alati aega.
7. Kägu katk.
Kui teil on võimalus, saada endale koer või kass. Loomadega suhtlemine, psühholoogid ütlevad, eemaldab psühheemoossed pinged.
8. Jalutage rohkem!
Pärast jalutamist vähemalt 15 minuti pärast kõndige jalutamas. Jalutage aeglaselt, peatusteni, istudes pargis asuvasse pinki. Jälgige neid, kes teid läbivad, see aitab häälestuda, et puhata ja pöörata tähelepanu oma ametlikest muredest.
9. Lõhnus.
Tugev tervitus ja suudlused on hea ravim väsimuse kõrvaldamiseks. Kahju, et hommikul pole palju aega, vastasel juhul võite selle suurepärase ravivahendi jaoks määrata kahekordse osa.
10. Täisväärtuslik unistus.
Enne magama ei mõtle tööle, teie probleemid ei maksa teie põnevust. Püüdke mõelda homme ainult positiivselt, arvan, et järgmisel päeval toob teid ainult rõõmsad ja head. Sellega saate kohtuda huvitavate inimestega ja head homme.
Teie keha saab toitu une ajal ja valmistab teid järgmisel päeval. Parim viis seda teha, mida olete planeerinud, on anda oma keha aega puhata une ajal.
Naudi oma unistusi!