Tütarlaps kontsades on inimeste jaoks kadedate ja ahistamise objekt. Tüdrukutega kontsad on ilus kehahoia, mis muudab selle veenvaks ja enesekindlamaks. Kuid kuidas saab treenida kanade maagiat, kui enne seda ei jää kunagi nende peale. Või seisis, kuid paljusid aastaid tagasi ja juba kaotas selle "lendava kõnnaku" oskuse? Me ütleme teile, kuidas lühikese aja jooksul võite leida kindlat käiku naeltega.
Kuidas õppida kõndima kontsad?
Peate arvutama, kui palju aega olete enne olulist õhtust, mille jooksul soovite kandadel kandma. Kuid kui sa pead hommikul kandma kingi, võib hoolikam treening panna sinu kandma. Sõltuvalt sellest, kui palju aega olete lahkunud, on kaks väljaõpetamisviisi.
Esimene meetod sobib neile, kellel on reservi kaks kuni kolm nädalat. Teil on vaja 5-sentimeetrit kannaid, kuhu kavatsete plaanitud sündmusele minna. Keegi ei ole uus, et on soovitatav alustada treenimist väikese kreeniga, nimelt alates 5 cm, see on suu languse kõrgus. See kõrgus sobib igapäevaseks kulumiseks. Aga kui sul pole selle kõrgusesse kandke, peate tegema ilma nendeta. Teeme järgmisi treeninguid, astume sammust kreenist kuni varba, määrates jalgade positsiooni varvasse, sellesse asendisse paneme jalg ja astuge järgmisele jalale. Nii et me läheme maja ümber üks tund päevas, mis kompenseerib 5-ksteise kanna puudumist.
Pärast ühe tunni jalutamist madalatel kontsadel kulutame vähe aega jalgade tervisele. See võtab aega mitte rohkem kui 10 minutit. Massaaž jalgsi ja jalatallide tasapinda, seejärel valage musta kuuma tee või pruunjõusööda kastmed vanni ja laske jalgadel sellises lahuses püsida. See leevendab väsimust ja leevendab jalga. Pärast 10-päevast igapäevast koolitust väikesel kandikul minna kõrgemale, kus need plaanitakse sündmusel osaleda.
Teine võimalus. Kui teil on vaja hommikul jalatseid kandadega ja te ei tea, kuidas neile jalutada, siis sobib see meetod teile. Kõigepealt uurime jalgsi, tehes harjutust, mida kirjeldati ühel viisil, see aitab mõista, kuidas jalgsi tema kontsaga käia. 15-tolliste juuksenõelte mudelitel ei ole vaja koopiat kopeerida, pannakse jalad paralleelselt, seega on see kohmakas, igapäevaelu jaoks ebamugav. Pärast tunni möödumist "kreenist kuni varvasse", laseme meie jalad puhata ja üles tõusta üles. Graafilise käigu loomiseks meenutavad meid pea peal raamatu, mille järel me hoiame selga selja otse, sirutame meie õlgade peal ja tõukeme uhkelt üles. Nii et me õpime, kuidas jalgsi kiirelt kõndida, mida masin kutsutakse, mõtlemata, kuidas jalg seisab.
Kuidas sõita kõndima?
Ärge püüdke kallale põrandale või asfaldile nii kergelt kui võimalik, tõmmake kreenist välja, pöörates pöidlale. Jalutades pingutame istmikute lihaseid ja ajakirjandust, siis selja ja jalad pärast pikka jalutuskäiku ei väsi. Võite eemaldada jalgade väsimuse ja paindlikkuse pudeli keeramisel, see toonib kogu keha ja mõjutab valu punkte. Kui kingad on hästi valitud, seisate nende eest kogu jalga ja tunnete, et kannate sussid, siis saate isegi 15 cm stietlil joosta ja graatsiliselt jalutada.
Jalatsite kaupluses asetage tavalised riided ja alustage erinevate firmade jalatsite mõõtmist. Jalal peaks olema õhuke sukkpüks või õhuke koorik. Mugavatel kingadel lähevad poodi, et kontrollida, kas need on mugavad või mitte.
Ära karda kõrged kontsad. Tüdrukud, kes oskasid 12 cm pikkuseid kandasid, valisid mugavad kingad. Kergem on õppida paksul sirgel kandikul või platvormil.
Positsioon, kui soovite käia nagu mudel. Püsti oma kreenid üles, sirutuge üles, sügavalt hinge kinni, rind tõuseb, õlgad liiguvad tagasi. Väljaheide, rindkere ja õlgade asend "lahkuvad". Treenimine kodudes ja jalutuskäiguks osutub.
Kokkuvõtteks saame õppida, kuidas kõndida kõrged kontsad. Järgige neid nõuandeid ja õnnestub.