Megateede inimeste jaoks on tüüpilisem püsiv väsimus, kroonilised puudused, kehv toitumine, mille kvaliteet jätab palju soovida, ning paremini ei mainita üldse õhu ja vee keemilist koostist, mistõttu on oluline teada, kuidas kodus korralikult hoolitseda. Kahjulikud harjumused, nagu suitsetamine ja alkoholi kuritarvitamine, toovad kaasa ka nende hävitava lest.
Loomulikult tuleb kõiki neid tegureid, mis avaldavad kehale negatiivset mõju, hüvitada hoolikas ja pädev hooldus.
Nii on esimeseks sammuks tervisliku hoolitsusega keha poole õige toitumine. Pole ime, nad ütlevad: sa oled, mida sa sööd. Toitumine peaks olema ratsionaalne ja mõõdukas. Tuleb märkida, et toit peaks täielikult rahuldama kõiki inimkeha vajadusi valkudes, rasvades ja süsivesikus, säilitades samal ajal kehakaalu stabiilsetes piirides. Järsu kaalulangus, samuti kiire kogumass, on täis mitte eriti meeldivaid tagajärgi. Niisiis, kohene lõtvus provotseerib naha "lõtvumist", aitab kaasa kortsude ilmumisele. Ja see ei tähenda tervist, mille puhul selline stress tekitab pidevalt kahju. Seepärast ärge võõgutage kaasaegsete "ekspresseeritud toitumiste" kaudu. Kiire kaalutõus toob kehas esteetilise kahjustuse venitusarmide kujul, millest siis on väga raske vabaneda.
Toidu optimaalne variant - korduvkasutatav (4-6 korda päevas). Sellisel juhul peaksid portsjonid olema väikesed ja alati on parem võtta teatud režiimis toitu. Soovitatav on vähendada kasutatava soola kogust. Ja et toit ei olnud värske, selle toote asemel, mida tihti nimetatakse "valgeks surmaks", võite kasutada maitsetaimi, sidrunimahlit või mädarõika.
Kaunis hoolitsetud keha pole mõeldav ilma spordi koormusest teatud osa. "Liikumine - elu" - see kreedo sobib kõige paremini neile, kes tõesti hoolivad oma tervisest ja noortest. Füüsilised harjutused aitavad arvu taastada, kuid on oluline meeles pidada, et see on üsna pikk protsess, mis nõuab jõupingutusi ja püsivust. Tulemuseks on ainult siis, kui need tingimused on täidetud. Parim on see, et spetsialist valib teile individuaalse programmi, milles võetakse arvesse taotletavat eesmärki, isiklikke võimeid ja tervislikke omadusi.
Epileerimine on kehahoolduse oluline element. Tänapäeva naised, erinevalt oma vanematest sugulastelt, on arsenalis väga erinevaid vahendeid soovimatute juuste vastu võitlemiseks. Need on mitmesuguste modifikatsioonide pardlid ja elektroepilastaatorid, vahajad, spetsiaalsed kreemid, samuti kosmeetika teenused professionaalse elektro-, foto- või laserahju eemaldamise vormis. Kõik sõltub finantsvõimalustest ja tundlikkuse individuaalsest künnisest.
Päike, õhk ja vesi on sinu parimad sõbrad. Kui muidugi ei ole te oma kehas olemiseks ükskõikne ja soovite teada, kuidas terved inimesed hoolitsevad keha eest kodus.
Jalutage rohkem, kombineerides end kasulike füüsiliste koormustega. Vaadake, kuidas seda nautida. Näiteks väga hea võimalus on jalgrattaga sõitmine. Ja väärtus, mis ujub täiuslikule kehale, on üldjuhul raske üle hinnata.
Sajandite sügavusest tulid meie juurde imelised vahendid keha ja vaimu tugevdamiseks - vann. Selle eesmärk ei piirdu hügieeniliste protseduuridega. Karmistamine, mitmesuguste haiguste ravi - see pole kaugeltki selle ime omaduste täielik nimekiri. See on suurepärane kehahooldustoode. Aur, vesi, massaaž on nahale hämmastav, suurendab üldist toonust, kiirendab ainevahetust. Kliendile pakutakse head rõõmu.
Peamine vahend keha hoolduseks on loomulikult vesi. See puhastab poorid, aitab leevendada pingeid ja väsimust ja isegi vabaneda halbadest mõtetest. Hommikul on lõõgastav dušš toibumas ja soe vann aitab enne magamaminekut lõõgastuda. Vanni mõne koostisosa lisamine võib parandada paljusid kosmeetilisi ja isegi füüsilisi keha probleeme.
Niisiis annab mere sool naha pehmus ja elastsus ning samal ajal leevendab valu lihastes ja liigeses. Kaerahelveste, männiekstrakti ja tärklise segu muudab naha pehmeks ja punetiste ja salvei puljong leevendab unetust. Omanikele rasusele nahale on kasulik lisada naistepuna ja nõgestõmbe kastmist vanni ja "kuivatada", et ilusad sugu esindajad ei jäetaks lambaid kummeli või puusade lilledega.
Pärast suplemist on soovitatav hõõruda keha rätikuga. Samuti on parim aeg kasutada toiteväärset koort, piima või isegi aromaatset õli.
Eraldi on vaja öelda kontrastitunde eelistest keha üldises seisundis. See on vahelduv muutus kuumas ja külmas vees. Peamine reegel - protseduuri alustamine peab olema kuum ja viimistlus külma veega. Kinnisus siin on edu jaoks vajalik tingimus.
Keha hooldamisel ei saa unustada kosmeetika mõju. Lõppude lõpuks vajab nahk igapäevaselt erilist puhastust, niisutavat ja toitvat toitu. Kaupluste ja apteekide aknadesse on pakitud suur valik valmistooteid. Lisaks on mõned neist võimalik asendada oma tootmisvahenditega - nüüd on sellel teemal palju infot Internetis ja erikirjanduses. Vannide rohkus, hooldusvahendid pesemiseks, kreemid, palsamid, geelid säilitavad looduslikul tasemel naha tasakaalu. Kuid selle või selle parandusmeetme valimisel tuleb arvestada selle vastavust vanusele. Ja muidugi pöörake tähelepanu toote aegumiskuupäevale.
Armastan ennast. Ärge unustage aega ja raha, et hoolitseda oma keha eest. Ja see ütleb sulle "aitäh" ilusate noorte välimuste, hea tervise ja rõõmsa vaimu kujul.