Naiste keha menstruatsiooni ajal esineb teravaid hormonaalseid muutusi - tõelist hormonaalset tormi. Teadlaste uuringud on näidanud, et menstruatsiooni ajal nõrgeneb lihaste tugevus, tekib arteriaalne rõhk. Immuunsüsteemi nõrgenemise tõttu on keha rohkem külmetushaigusi. Lisaks sellele halvendab naiste elu kriitilistel päevadel pidevat ärritatavust, võimalikke depressiooni ilminguid. Nad põevad unetust, kannatavad peavalu. Tähelepanu hajub, kontsentratsioon väheneb. Seepärast on töö, mis tavaliselt ei vajata palju jõupingutusi, edeneb halvasti. Nagu näete, võib selle aja jooksul naistega kaasas olla palju sümptomeid. Kuidas lihtsustada menstruatsiooni ajal elu lihtsamaks?
Peaasi on rahulikkus
Menstruatsiooni ajal peab ükskõik milline naine puhkama. Nendel päevadel ei soovita günekoloogid kogemata vältida aktiivset füüsilist aktiivsust. Intensiivsed liikumised võivad olla naiste suguelundite haiguste põhjuseks. Seetõttu on aeroobika, kujundamine, tantsimine, ujumine parem tühistada. Mõne päeva jooksul saate spordivormi teile kaotamata ja saate ise palju kahju teha. Nüüd on parem katkestada. Kui kriitilised päevad langevad nädalavahetustel, siis on parem viivitada toidu ostmise, raskete tõstmise ja üldise puhastamisega nädalas. Hangi piisavalt puhata, proovige magada vähemalt kaheksa tundi.
Naised kriitilistes päevades on parem mitte vastutavatel otsustel. Kui võimalik, tühista oluline ärikohtumine. Et oma elu kergendada, püsida ilma stressita rahulikuks, olukord kodus ja tööl. Ka teie ümbritsevate inimeste eest hoolitsemine ja mõistmine on samuti väga olulised. Kui kehas esinev hormonaalne torm langeb, saate turvaliselt tegeleda kõigi asjadega.
Ärge sööge punaseks ega kanna!
Kui teil on allergilisi haigusi, võib sellel perioodil süveneda selle haigus. Selle vältimiseks järgige eriti ettevaatlikult kõiki arsti juhiseid ja jälgige kindlasti toitu. Lõppude lõpuks on paljud tooted ise allergeenid. Maasikad, munakollased, kohv, porgandid tavalisel perioodil ei pruugi põhjustada allergilisi reaktsioone. Kuid organismi suurem tundlikkus kaitsev jõud on vähenenud, nad suudavad mängida oma surmava rolli. Seepärast on parem ennetusabinõu järgimine. Kriitiliste päevade vältel jätke oma toitest välja punased värvid: kaaviar, punane liha, punased köögiviljad, marjad ja puuviljad, punased kalad. Ärge kuritarvitage kohvi ja šokolaadit.
Päikesepruunid riided võivad küllaltki imelikult põhjustada seisundi halvenemist. Menstruatsiooni ajal kandke lahedaid riideid - sinine, hall, sinine, kuid mitte heledat. Müstika selles ei ole, lihtsalt eredad värvid (eriti punased toonid) ärritavad närvisüsteemi. Suurenenud vererõhk, ainevahetus - ja seetõttu verejooks. Sama võib öelda dekoratsioonide kohta. On märganud, et hõbedal on rahustav efekt ja kuld - põnev. Seetõttu kritiseeritavatel päevadel eelistavad hõbe ehteid.
Me saame ilma pillideta töötada
Paljud naised, kes kogevad valu menstruatsiooni ajal, pidevalt neelavad ravimeid. Ja kuigi nad mõeldavad harva, et see on keha jaoks suur narkootikumide koormus. Loe ennast: 3-5 päeva kuus, 12 või 14 korda aastas - nii aastaid ja aastakümneid. Valuvaigistid, mille hulgas on kõige populaarsem analgein suurtes annustes kahjulikult verd ja seedetraktist. Arst ei ole määranud ravimit, mis häiriks ainevahetust ja kahjustaks närvisüsteemi. Nende mõttetu kasutamine võib põhjustada meditsiinilise haiguse tekkimist. Seetõttu proovige oma parima, et eemaldada ravimikoormus ise. Lõppude lõpuks on sageli piisav lihtsalt peatuda - ja valu kriitilistel päevadel väheneb.
Kui menstruatsiooniperioodil on teil tugev valu, pearinglus, kui verejooks on väga rikkalik või vastupidi liiga haruldane, ärge püüdke ise toime tulla. Seda saate ise ennast kahjustada. Küsimust, millist ravi teile aitab, peaks spetsialist otsustama. Arst-günekoloog peaks kriitilistel päevadel naise elu lihtsamaks tegema. Teda ja kohaldada. Tervis teile ja hea puhata!