Kui te alati magate kõhuga
Kuni 12-13 rasedusnädalani võite rahulikult sobitada, kui olete harjunud ja kui mugav, sealhulgas kõhuga magama. Lõppude lõpuks ei ole emakas siiani veel hakanud minema kaugemale väikesest vaagist. Tõsi, sellises asendis ei pruugi teil rinnal magada - see muutub väga tundlikuks. Kui ei, siis võite rahulikult maha magada, kuid pidage meeles, et varsti tuleb postitamist igal juhul muuta.
Pärast 13 nädalat, isegi vaatamata sellele, et laps on usaldusväärselt kaitstud välismõjude eest, purustades emaka, amniootilise vedeliku ja lihaseid, on teil tõenäoliselt ebamugav maha lamades. Jah, ja arstid usuvad, et pärast teist (ja veelgi enam kolmandat) trimestrit ei saa te kõhuga magada. Ärgem unusta rinnast. Selle aja jooksul on näärmeid, mis toodavad piima. Seetõttu, kui kavatsete last rinnaga toita nii kaua kui võimalik, siis ei tohiks seda pigistada, häirida näärmete normaalset arengut.
Kui sulle meeldib magada oma selga
Nagu juba mainitud, saate varases staadiumis valida teile sobiva magamiskotid. Kuid mida laps muutub mahukamaks ja raskeks, seda rohkem see pigistab teie siseorganeid - soolte, maksa, neerud. Ärge liigutage neid elundeid, kui nad peavad juba intensiivse töörežiimiga töötama.
Sellepärast ei soovita teise ja viimase trimestri arstid pidevalt oma selga lamamist. Selles asendis pikka aega tõmmatakse lülisamba mööduvat suurt õõnset veeni. Kui see on pigistatav, verevool väheneb oluliselt, mis võib põhjustada pearinglust, tahhükardiat ja lämbumishäireid.
Kõige ebasoovitavam variant on siis, kui suured vena cava pigistamine kestab pikka aega - rohkem kui tund. See põhjustab tihti loote hüpoksiat, varikatoote laienemist ja võib isegi põhjustada enneaegset platsentaapuudumist! Seepärast proovige valetada oma selga nii vähe kui võimalik või parem - mitte lasta sellel üldse, isegi kui teil puuduvad ebameeldivad aistingud.
Kuidas on parem magada, et mitte kahjustada ennast ja lapsi?
Arstid soovitavad tungivalt, et kõik tulevased emad jääksid oma külgedelt alati magama ja sooviksid ainult vasakul. On tõestatud, et vasakpoolsel küljel on veres ringlus veres kehas võimalikult hästi. Selle positsiooni eeliseks on ka see, et laps jääb pea ettekujutusele. Kui kogu aeg magate, ei muutu see vaagnapaks, mis on kõige olulisem teisel ja viimasel trimestril.
Aga kui rase naine tõesti tahab oma selga lamada, siis peate proovima hoida vahepealset positsiooni. Seda on lihtne saavutada, kui paned ühele küljele padi.
Mis peaks olema padi
Erinevad rasedad naised nagu mitmesugused padjad magamiseks. Keegi meeldib panna pea ja jalgade alla väikesed lamedapadjad, keegi on mugavam kinni jalgade vahel asuvast padjast kinni - see vähendab pinget vaagnapiirkonnast. Mis padi on parem magada?
Turg pakub erinevat tüüpi padjad. Näiteks on olemas universaalsed padjad, mis on täidetud polüstüreenist helmestega. Välimuselt sarnanevad nad poolkuu või banaaniga. Selle padja eeliseks on see, et raseduse ajal annab see tõeliselt mugavat magamist ja pärast sünnitust saab seda kasutada imikutoidu ajal.
Kui teatud põhjustel te ei soovi osta erilist suurt kogukatut padja, siis võib teie jaoks abiks olla suur pehme mänguasja. Sellel on ka see, kui saate rase naise täiesti puhtaks magada, panna see oma peaga või hoides seda jalgade vahel. Ja võite proovida õmmelda padi ise. On vaja meeles pidada ainult põhitingimusi - padi peaks olema umbes kaks meetrit pikk ja meeter laiusega. Polüstürooli pükse võib ehitusturule ette varuda või minna mööblisalongi taga. Ärge asetage padja liiga tihedalt, laske see olla mugav ja pehme. Vajadusel pesta ka puuvillane kate lukuga.
Las kõik ülaltoodud näpunäited aitavad unistuse meeldivaks muuta. Laske iga kord, kui sa magama hakkad, sina ja su väike, tunnete head ja puhka 100%!