Eraldage probleemidest
Iga kord, kui halb tuju ületab, peab apaatia tingimata ise tegema vaimset või füüsilist tööd. Või lihtsalt minnes teisele tegevusele, tehes seda läbi "Ei saa", kogudes kõiki oma tugevusi ja sisemisi võimalusi. Loomulikult sõltub suuresti inimene ise, seega on väga ettevaatlik pakkuda väljastpoolt abi, tehes seda mõistlikult ja tahtlikult. See säte ei nõua erialase meditsiinilise abi andmisest loobumist, kuid see on võrreldamatult efektiivsem, kui patsient ise võitleb, kasutades sel eesmärgil üsna reaalset, iga inimese reservvõimalusi.
Naudi elu
Proovige näha ilusat lihtsaimates ja tavalistest asjadest. Laske teil nautida head ilmast, päikesetõusu, sügisel lehed alla jalad - nautige elu ise. Halbade ja head hulgast püüavad sagedamini näha head, sest on juba ammu tõestatud, et see mõte on oluline. Ja teie positiivne suhtumine loob teie ümber sama helge atmosfääri. Pidage meeles, et mitte ainult (ja mitte nii) materiaalne heaolu võib anda teile rõõmu, rahu ja rahulolu. Vastupidi, teatud materiaalse edu saavutamisel kaotavad paljud inimesed rahu, kaotavad nad oma elu maitse ja väikesed rõõmud. Nad kardavad pidevalt kaotada, mida nad on juba elust õppinud, üritavad omandada üha rohkem ja lõpuks jõuavad nad oma algusesse. Enamik rikaste inimeste hinges on sügavalt õnnetu ja üksildane.
Ära kaevata.
Püüdke piirata teie soovi suhtu sugulastele ja sõpradele kaebuste ja ebaõnnestumiste kohta. Sellised kaebused mõjutavad teie mõtteid negatiivselt. See tähendab seda, et mida rohkem te kordate, et teie elu on kasutu, seda rohkem te seda väidate. Ja teie keskkond muutub vastavalt teie mõttele ja sõnadele. Võite nii armastavalt kaevata teistele elust, et see võib täiesti asendada otsusekindluse hoida vaimu elus ja saavutada eesmärk.
Ärge kartke kedagi ega ahne
On vaja vabaneda oma mõttedest kadedusest, vihkamisest, haigusest, ahnusest. On vaja ise kindlaks teha, et need omadused tekitavad enesele tohutut kahju. Samuti hävitab see närvisüsteemi, vähendab immuunsust, põhjustab ateroskleroosi varajast arengut. Nii et te ei saa kunagi depressiooni ära võtta, võta ennast ilma võimalusest teha häid tegusid, loovaid ideid.
Võimalik kaastunde inimestele
Püüdke mitte armuda kristlasena, vähemalt kahetseda inimesi, kes sind hädas toovad. Kuigi see on vajalik ka mõistlikes piirides. Lõpuks armastaksite või häbeneksite sellist inimest, ennast end kaitsta.
Otsige endast vigu
Elu on pidev võitlus, mida inimene viib ennekõike iseendaga. Igaüks muidugi tahab näha teiste vigade ja ebaõnnestumiste põhjuseid, kuid kõige viljakam on nende otsimine iseenesest.
Määratle oma eesmärgi
Kui teil on raske enda eesmärgi määratleda, siis elage teiste jaoks: pere, sõprade ja lemmikloomade lemmikloomad. Olles otsustanud oma eesmärgi elus, on teil lihtsam vaimu rõõmsa hoidmine. Mida rohkem te ise annate, seda rohkem te tulete tagasi.
Naerata rohkem naeratust
Proovige naeratada mitte ainult siis, kui tunned end hästi, vaid ka siis, kui see on halb. See on palju positiivseid asju. On juba ammu teada, et igaühe näoilmed mõjutavad vastavate siseorganite seisundit.
Töö iseendale
Proovige end pidevalt töötada, ilma raskusteta. Õige ja pidev töö iseendaga saavutab lõpuks oma vaimse, vaimse ja füüsilise seisundi.
Võitle hirmuga
See võib olla igal konkreetsel juhul või nn vastumeelset hirmu. Sageli on hirm surma, vaesuse, kalli inimese armastuse kaotuse, haiguse pärast. Pidev hirm toimib nagu krooniline stress. Mitte ainult see, et pidev hirm kärbib närvisüsteemi, võib konkreetne hirm põhjustada täpselt sellist olukorda, mida te kardate.
Seadke realistlikud eesmärgid
Alati on väärt meeles pidada, et me oleme lihtsalt tavalised inimesed ja püüame oma võimeid nõuetekohaselt hinnata ning seada tõelised eesmärgid ja eesmärgid. Samuti on oluline teada, kuidas kahju saada.
Andke oma kuritarvitajatele andeks
Püüdke oma südames rancor lahti saada. Te ei saa alati meeles pidada, et keegi enne midagi häirib. Andesta oma vaenlased, andesta neile oma südamega ja ennast peate end vabaks.
Ärge kartke teistega
Püüdke mitte tüli pidada, ärge teistega võitlege, ärge teed teisi, aga ärge laske neil teid jama. Püüdke mitte suhelda ebaausate inimestega või piirata nendega peetavaid kohtumisi ja vastastikust teabevahetust. Ainult sel viisil saate depressiooni ära hoida.
Eemale süngetel inimestel
Eemale ebaharilikust, meeletu käitumisest ja inimeste nägude igavast väljendamisest. Lõppude lõpuks, vabatahtlikult või mitte, mõjutavad nad teid, teie mõtteid ja tegevusi. Kui nad on teie sugulased, proovige rääkida nendega ausalt ja kohandada neid optimistlikumale meeleolule.
Nii vaatasime lühidalt läbi psühholoogilise eneseregulatsiooni peamised suunad. Pidage meeles, et keegi ei saa sind elada, mängida sporti, suhelda teiste inimestega, valida oma elulaadi. Kõik ülaltoodud on elus väga olulised. Kõikide haiguste juured jäävad vaimsele tasemele ja organismi paranemine on võimatu ilma vaimse harmooniaeta. Ja kui soovite oma elus rõõmu tunda ja vältida depressiooni, peate natuke töötama.