Modernsust meie aja jooksul iseloomustab suur hulk stressitegureid. Erinevad mured ja rahutused kaasnevad peaaegu iga päevaga. Et õppida, kuidas hoida meelerahu ja meelerahu, ärge kaasake ennast stressiolukordades ja seetõttu, ilma et peaksite oma vaimset tervist ähvardama, peate teadma ja järgima lihtsaid reegleid.
Kuulake kuulsate psühholoogide soovitusi, soovitame mõnikord oma mõtteid korrastada. On vaja vältida oma mõtteid harjunud voolu, realiseerida kõik oma elu eesmärgid, soovid, koordineerida neid kõigi oma tegevustega ja nende saavutamise viise. Teie "sisehoone" igapäevane hügieen võimaldab teil vabaneda kõikidest rutiinilistest mõtetest, kogunenud emotsioonidest, hinnata kõiki elutingimusi ja elulisi prioriteete.
Pöörake tähelepanu väikestele asjadele.
Vaata, kogu meie elu koosneb paljudest asjadest erinevatest tühimikest. Õppige nägema kõikides väikestes asjades kõige meeldivamad hetked. Lõppude lõpuks ei anna naeratamine lisapõhjust. Osta endale mõni nipsasju või ilus suveniir. Mõnikord võib ükskõik milline väike asi teile üles ajada. Otsige oma fotot, kus olete oma näo naeratuses kõrge vaimuga, pane see silmapaistvasse kohta. Pöörake tähelepanu sellele, mis teie ümber on, püüdke oma kodus lõõgastuda, lase nüüd sulle meeldivad asjad ümbritseda. Hirmuta, vabanemata vanast prügikast ja sellega seoses mässulistest mõtetest minevikust, aitab selle abil palju hunnikut meeleolu.
Ära unusta ülejäänud.
Mõnikord on hea tuju tekitamiseks piisav, kui võtta sooja vanni koos eeterlike õlidega. Valmistage oma lemmikruum ja jalutage värskes aroomilises õhkkonnas. Lõõgastavate lillade, linnukese, õrna õrna õrna tuju oma juuksed lõhna, pehme pehme sosin lahkub imerohu ravib teie hinge.
Reguleerige toiduseartikleid ja leidke aeg kehaliste harjutuste jaoks.
Väikesed portsjonid süsivesikute rikasest toidust, šokolaadist, aitab tõsta head tuju. Võta kaasa tantsimine või näiteks ujumine. Vesi ravivad omadused aitavad lõõgastuda, teie lihased muutuvad elastseks. Kõik see muidugi mõjutab kindlasti teie positiivset meeleolu tausta.
Õppige andestama kõike, mitte varjama kurja ja pahameelt.
Lõppude lõpuks hävitab see negatiivne teid sisemusest. Pärast teatud isiku vastu võitlemist hoiab teid vaimselt ka minevikus mõne negatiivse kogemusega, mis vähendab teie meeleolu drastiliselt. Mõnikord teostate isegi ilma mõista, kandke ennast kogu negatiivse energia koormus, mis levib varasematest kaebustest ja tülikast, mõnikord kogemused, mis ei võimalda teil saada head tuju. Proovige mõnda süütegu andeksandmist, sest see lihtsustab hinge. Pole mingit mõtet mineviku raske koormuse kandmiseks.
Meie kaasaegne elu on liiga aktiivne ja tempo kiireneb kogu aeg. Mõnikord muutub lihtsalt väga raske hoida kontrolli all juba pikka aega. Proovige mõnikord lasta see kõik endaga kaasa minna ja proovida ühendada looduslike tavapäraste asjade käiguga. Proovige olla optimism ja proovige otsida positiivseid hetki oma elus ja ärge laske oma emotsioonidel minna. Püüdke olukorda objektiivselt hinnata, aga mis siis, kui kõik on paremaks? Lõppude lõpuks, mida te nüüd näete kõige kohutava ja parandamatu tragöödia pärast, võib homme olla arusaamatus, mis tekitab ainult naeratust ja sellega kaasneb palju head tuju.
Tatyana Martynova , spetsiaalselt saidi jaoks