Nüüd kõik soovivad vältida paljusid haigusi, neil on hea tervis, tänapäeva maailmas energiline.
Selleks, et saavutada suurepärane füüsiline vorm, peate tingimata tegelema spordi või füüsilise väljaõppega. Tänapäeval osalevad paljud spordisaalid, spordiklubid, saunad ja basseinid. Kuid enamikul tänapäevastel inimestel pole lihtsalt selleks aega. Kallis spordiklubis või jõusaalis on suurepärane alternatiiv kodus spordis. Täna on teie korteri või maja siseküljel väga lihtne luua kodust jõusaal ja sa ei pea oma ajusid leidma, et leida sellist kohta külastades vaba aega.
Kodune jõusaal on mugav lahendus tänapäevasele inimesele, kes hoolitseb nende tervise ja ilu eest. Koolituse tulemuste saavutamiseks peavad need olema korrektsed ja nüüd, kui hõivatud, tööl ja pereliikmel ei ole piisavalt aega kõigi plaanide rakendamiseks, on suurepärane abistaja kodus jõusaalil, kes säilitab end suurepärases vormis.
Kuidas ma saan korteris jõusaali varustada, hävitades kogu interjööri kujunduse?
Kui korter ei ole teie jaoks liiga suur ja spordisaalile eraldi ruumi ei ole ruumi, on soovitatav võtta väike nurk spordi alale, kus saate mugavalt koolitusi korraldada ja keegi ei häiri seda.
Kõige sobivam koht kodus jõusaalis võib olla väike veranda või seda ümbritsev lodža või rõdu. Sellist kohta saab mugavalt varustada spordivahenditega ja aknad võimaldavad teil pärast treeningut sporditariumi ventileerida. Kui paned rõdule jooksulint, siis sünge ja vihma ilmaga ei pea te jooksma minema ja mõju on sama.
Võite ka spornurgi varustada avaras magamistoas või elutoas. Simulaatorid asuvad peamiselt aknas, on koolituse ajal oluline värske õhk. Spordiga tegelemisel on oluline, et oleks korralik hingamine, mis nõuab suures koguses hapnikku. Kui minna, et varjata simulaatoreid nii, et need ei oleks silmatorkavad, on ekraani kasutamine sobilik, nii et te ei häiri teisi inimesi, kes on äritegevusega ühes toas.
Kuidas teha jõusaali kodus, nii et see esteetiliselt ja praktiliselt kombineerituna korteri disainiga? Kui eelistate väljaõpet koormaga, nagu näiteks barbellid või hantlid, siis peaks põrand olema müraga isoleeriv. Selleks kasutage korkkatet, paksu vahekihiga kummist matid, võib kasutada ka paksu vaip. Nii et pääsete oma seksi ja ei ründa oma naabritega koolituse ajal, kui korter asub mitme korruselises hoones.
Jõusaalis seintele tekkivat kondensatsiooni ei tohiks monteerida, seetõttu ei sobi sellised seinakattematerjalid nagu plaat ja plastik. Sellise ruumi praktiline katvus peetakse ideaalseks - pabertahvel, looduslikud korgipaneelid, lihtne krohv.
Mis puutub värvilahendusse kodus jõusaalis, siis võib see olla piiramatu, kuid enamik eksperte soovitavad rohelist, beežist või sinist tooni. Just need värvid seavad inimese psüühika aktiivsuseks ja keskenduvad koolitusele hästi. Selleks, et muuta jõusaali sisustus rõõmsaks ja natuke loovaks, piisab sisekujunduse kaunistamisest erinevate värviliste kestade või väikeste spordiartiklitega. Dekoratiivset elementi saab riputada sporditeemade seinaplokkidele või sportlaste või lihtsalt ilusate inimeste fotodele. Nüüd on müüdud palju spetsiaalseid pilte-kleebiseid, millel on tulemust motiveerivate fraaside või krüpte kujutis. Koolituse aja kontrollimiseks on väga sobiv kellakell.
Koduse jõusaali komplekt võib sisaldada riiulit spordivahendite hoidmiseks. See hoiab järjekorda saalis, see on ka väga mugav ja praktiline väikeses toas. Simulaatori valimine on tõsine probleem. Spordiraktorid ja arstid soovitavad kardiovaskulaarseid seadmeid, näiteks sportimiseks jalgrattaid või jooksulint, mis võimaldavad teil hoida tervena ja püsida tervena.
Lihtsalt pulgaga, hantele ja kaaluteguriga saate teha massiivset ja tülikat jõu treenerit. Eriti mugav on kodus jõusaalis matt teha põrandal õppetunde, suurepäraseks lisanduseks võib olla rõngas, hüppelaud, fitball.
Praeguseks on müügiks saadaval suur hulk kettaid, mis näitavad, kuidas simulaatorit korralikult kasutada, milline peaks olema koormus, mis on selle või selle simulaatori jaoks kasulik. Ostes endale mingi simulaatori, peate täpselt teadma, mis see teie jaoks on ja kui palju see teile sobib. Pidage meeles, et kui ostate simulaatorit, kasutavad neid tavaliselt kõik pereliikmed. Mõelge sellele, kas see on õige, et panna see oma ruumi, teades, et ükskõik milline teie pereliige soovib seda igal ajal kasutada, näiteks hetkel, kui soovite olla üksi enda juures. Seetõttu ärge laske simulaatorit magamistoas ja privaatses kontoris. Elutuba on selle jaoks kõige sobivam valik. Parim on muidugi, kui teil on avar korter, kus saate anda jõusaali terves ruumis või tervisekeskusega majas.
Proovige kodus jõusaali pakkuda nii, et see oleks teie pereliikmetele mugav. Selleks, et see oleks mugav, mugav ja meeldiv värv, nii et koolituse ajal pole ärritust. Kasutage enamasti sooja toone, et oleks soov jätkata iga päev koolitust, sest see sõltub teie soovist ja suhtumisest spordi mängimiseks. Pidage meeles edu ja suurepäraseid tulemusi tööl ja töökas tööl.