Kui palju raamatuid, brošüüre ja artikleid on kirjutatud kõvastumise kohta! Tundub, et keegi ei kahtle nende menetluste ilmsete eeliste suhtes. Kuid see on ainult teoreetiliselt. Praktikas on kõik asjad üsna erinevad: ka kõige veenvamad mummikud kaotavad kõik oma argumendid, tekivad külm vesi pärast esimest lakkumist. Loomulikult on karmistamine lastel immuunsuse tugevdamine. Aga kuidas seda õigesti rakendada, et mitte rikkuda teie armastatud lapse tervist? Selle kohta ja räägi.
AU, SEI!
Isiklikult ei tunne ma ühtegi peret, mis reaalses elus aktiivset temperingut teeksid. Hea küll - jah, nad tahavad liituda - jah. Kuid mingil põhjusel pole ükski mu sõber katsetanud oma lapsi ja ei julgenud. Ma lugesin palju vanemaid, kes viskavad jäävett ämbrid oma laste peal. Ja laste kohta, kes kasutavad neid protseduure rõõmuga iga päev. Neist meestest tavaliselt öeldakse, et nad ei haige kunagi, nad on alati rõõmsad ja rõõmsad, samuti ebatavaliselt tõhusad. Selles väga tahan uskuda, kuid ikkagi valitsevad kahtlused.
Nii et mis pool meist, kogenematuid vanemaid selles küsimuses, läheneb väärtuslike laste karistamisele? Lõppude lõpuks ma ei taha, et lapsed kasvuksid, "nagu botaanikaaias asuv mimoosi taim."
Päike, õhk ja vesi
Esimesed õhuvannid vastsündinu saavad esimesest elupäevast, mähkmeid vahetades paar minutit paljaks. Mida vanemaks muutub laps, seda ka pikem kokkupuude õhuga. See hõlmab ka magamistoas vabas õhus (nii suvel kui ka talvel). See on õhu kustutamise traditsiooniliste meetodite aluseks.
Kuid koos nendega pole ka üsna tavalisi viise. Näiteks dr VL. Luige pakub sellist süsteemi: ruumis, kus õhutemperatuur on 18-20 ° C, paigaldatakse lapse rindade tasemel 5 meetri kaugusele ventilaator. Siis lahutatud (!) Laps tõuseb tema nägu ja 10 minuti järel pöörab selga. Järk-järgult suureneb protseduuride kestus ja ventilaatori kaugus väheneb. Arst väidab, et pärast 24-päevast koolitust kohandub kehas süstidega. Kuid ausalt öeldes ei ole ma kunagi nii palju julgeid hinge kohanud.
Suve uuesti lähenemine annab meile võimaluse pähe pahata laste keha. "Päikese" kõvenemine võib alata esimeste päevade jooksul ja jätkata kuni sügiseni. Siiski tuleb meeles pidada, et on olemas mitmeid vanusepiiranguid - alla üheaastastele lastele ei soovitata rikkalikku päevitust. Alla kolme aasta vanused lapsed tuleks vabastada ka ettevaatlike, kuid petlik otserakkude suhtes väga ettevaatlikult. Sellised lapsed on kõige paremini piiratud valguse ja õhuga vannidega - hajutatud päikesevalguse all. Ja need, kes on vanemad, enne avatud päikese tagapoolte asendamist, peavad kohandamiseks nädala leidma. Õhutemperatuur ei tohiks ületada 30 ° C - see on veel üks hädavajalik tingimus. Ära unusta sellest.
BOSICOM BRIDGE
Kui me räägime veeprotseduuridest, siis on kõvenemine efektiivne ainult siis, kui valate sooja beebi külmas vees. See tähendab, et kõigepealt peske laps soojas vees, mis on talle tavapärane, ja seejärel valage eelnevalt ettevalmistatud kergelt jahedam vesi. Alustage jalgadega ja suurendage järk-järgult kokkupuutepinda. Iga nädal peate vee temperatuuri alandama, eemaldades ühe kraadi. Väga efektiivne on ka vastupidav dušš. Laps soojendada sooja, isegi kuuma veega soojendamiseks. Seejärel loputage kiiresti jalgu, peopesad ja kaelarihm külma veega ja jälle sooja veega. Nii saab temperatuuri muutuda kuni seitse korda.
Jalutuskäik paljajalu on veel üks suurepärane kõvenemise viis. Lõppude lõpuks on jalgadel palju retseptoreid, mis reageerivad soojusele ja külmale. Kingade pideva kandmisega loome oma jalgadele spetsiaalse mikrokliima. Selle järsk rikkumine toob kaasa ootamatu hüpotermia ja haiguse tagajärjel. Sellepärast on see, et lukustamata laps jumaldab oma jalgu - see võtab kohe külma. Sa peaksid järk-järgult alustama sellist karmistamist, nagu ka ükskõik millist teist. Võite alustada jalutuskäiguga koduvõistlustel. Lõppeesmärk on muru, asfalt, liiv.
KES ON KÄESOLEVAD KOHALIK?
Karmistamisel ei ole kategoorilisi vastunäidustusi. Tõsise kasvu igasugune palavik, nahakahjustused, mõned traumad ja mitmed kroonilised haigused on ajutised piirangud. Kui kõvenemise protsess on katkenud, tuleb uuesti alustada väikestest.
Pöörake tähelepanu lapse individuaalsetele reaktsioonidele, hakates kõvenema. Kui te märkate hingeldust, südame löögisageduse kiiret suurenemist, tuleb protseduurid koheselt lõpetada. Samuti võib negatiivseteks sümptomiteks saada liigne ärritus või letargia, isu ja une rikkumine. Pea meeles peate: pead laskma lapse pediaatria pideva järelevalve all.
KÕIK ei ole nii tõsised
Terves mõistuses peab olema kõik. Puuduvad selged "ühist kasutamistingimuste" soovitused. Sellepärast me ei avalda konkreetseid juhiseid: konkreetse protseduuri mõju kestust, vee temperatuuri. Kõik valitakse individuaalselt. Peaasi, et minna äärmusesse. Olenemata sellest, kuidas "stressirohke" kõvenemise pooldajad reageerisid minu avaldusele, olen veendunud, et see on nii kahjulik, et laps jääb auku, kuna see on riietada teda sada riietuses.
SKALISE EESKIRJAD
On mitmeid põhimõtteid karmistamise - tugevdada lastel immuunsust, mille range järgimine - edu võti. Neid arendas välja kuulus vene pediaatrist G.N. Speransky.
STEP-BY-STEP. Esimene karmistamine peaks olema õrn ja lühiajaline. Sellisel juhul ei tohiks sa "hobuseid juhtida". Ainult minimaalse ärritaja kasutamisel saab neid hoolikalt tugevdada. Tempering on kõige parem alustada suvel, kui õhutemperatuur on stabiilne.
SEQUENCE. Veeprotseduurid ja päikesevarjud tuleks üle kanda ainult pärast seda, kui lapse keha on harjunud õhuvannidega, põhjustades kehas väikesi muutusi. Esmalt peaks laps harjuma pühkima ja alles siis saab seda ära visata.
SÜSTEEMILISUS. Algatatud menetlust ei ole võimalik tõsise põhjuseta katkestada. Süsteemi võib vaadelda kui kord päevas ja kord nädalas. peamine eesmärk on mitte pausi teha mitu nädalat.
INTEGRITSUS. Spetsiaalsed karastamismeetmed ei anna soovitud tulemust, kui mitte kombineerida neid igapäevaste kasulike harjumustega: pikad jalutuskäigud värskes õhus, ruumide ventilatsioon. Õhuvannid teevad rohkem kasu, kui ühendada neid liikuvate mängude või kehaliste harjutustega, kuna aktiivsed liikumised põhjustavad sügavat hingamist.
INDIVIDUAALSUS. Üksnes iga lapse tervislik seisund sõltub sellest, kuidas karastust sooritatakse: täielikult või säästvas režiimis.
Hirm menetluste ja nende sunniviisilise käitumise vastu ei saa olla kehale positiivne. Meeldivateks emotsioonideks on üks karmistamise põhireegleid.