Ma ütlen teile suur saladus: ma olen kindel, et keegi pole kunagi sellest mõelnud. Vähemalt kõigist meie välimusest me pöörame tähelepanu juustele, ja täpsemalt, pühendame oma tervisele vähe aega. Ja mis on nii raske, siis ütlete? Ostsin šampooni, peseerisin juukseid, kammittasin seda - ja see on kõik, mida nad veel tahavad? Tervis, teie juuksed vajavad tervist, mis sageli sõltub teie igapäevasest dieeti. Meie artikli teemat nimetatakse: "Juuste kasv: õige toitumine". Lõppude lõpuks, meie tervisest, mitte ainult juuste tervisest, võetakse sellest, mida me sööme. Näiteks võta C-vitamiinist välja toiduga tooted ja külmakahjustuse oht suureneb mitu korda, see kehtib ka teiste toodete kohta ja ka kõik, mis seob meie keha ja toitu.
Tõenäoliselt, enne, kui te tegelikult ei mõelnud juuste kasvu, õiget toitumist ja aktiivset hooldust, on need lahutamatud osad, mis peaksid alati teineteist täiendama.
Niisiis, teie juuksed saavad kiiresti rasva. Sellest järeldub, et te tõenäoliselt sööte vürtsikate vürtsidega tugevalt maitsestatud nõusid, nagu näiteks tšilli, karri, punase või musta pipraga, mis annavad toidule väga maitsvat maitset, kuid te ei ole ju oma juuksed väga rahul, sest peal olev nahk higistamine, ja sellest tulenevalt sellest ja juuksed fader kiiremini. Kuid ma tahan märkida, et see ei ole peamine põhjus. Juuksed võivad olla rasvased mitte ainult vürtsidest, vaid ka rasvataolistest toitudest. Rasvapreparaadi sagedane vastuvõtt peegeldub näo naha rasvasuses, see on teadaolev tõsi ja ka peanaha.
Juuste tervis peegeldub nende loomulikus sära, kuid ärge pahandage rasvade juuste sära tervena. Kuid mida teha, kui teie juuksed jäävad silmitsi ja nad ei saa aru: kust läks see suurepärane säde? Miks juuksed põlesid päikese käes ja äkki peatusid. Kui juuksed on terved, on see väga lihtne, siis mikroskoobi all näete juuste erakordset siledust, kuid niipea kui kehas on mõne kasuliku elemendi puudus, siis kõik peegelduvad juustele. Sellisel juhul, kui juuksed on tuhmid, on see alatoitluse märk, eriti valgu puudumine, juuksed muutuvad nagu nurk. Ära muretse, kõik saab parandada. Lihtsalt peate oma igapäevase toiduga uuesti üle vaatama, tõenäoliselt teil pole piisavalt valku.
Kuivad juuksed näitavad, et keha rasvavabalt puudu. See ei ole ebatavaline tüdrukutele, kellel on dieet. Pole aega pöörata sellele probleemile tähelepanu, kuna juuste väljalangemine ja hävitamine järgivad kuivust. Kallid maskid ja juukseprillid ei lahenda teie probleemi. On palju lihtsam lisada rasvaseid toiduaineid toidus mõistlike piiridena ja juuksed kiiresti taastuda. Parim on süüa kala, pähkleid ja päevalilleseemneid. Ja muide nahk reageerib ka kuivale, võib tekkida väike sügelemine ja kõõluslik sarnasus, nii et ma arvan, et seda ei tohiks lubada.
Kui teil on aeglane karvakasv - ärge kartke halb juuksur, kellel on rasked käed, kahanenud kuu või ökoloogia, milles sa elad. Algul põhjus juuste aeglase kasvu puhul on ka vale toitumine. Täpsemalt öeldes, teie toit võib olla nii õige kui ka tasakaalustatud, kuid kui teie juuksed kasvavad aeglaselt, tähendab see ainult seda, et sööd, biotiini ei ole või see on väga väikeses koguses, ja tegelikult on see tänu sellele elemendile kasvavad meie juuksed palju kiiremini. Lähtudes sellest peate süüa igasuguseid kaunvilju, pähkleid, kreeka pähkleid ja maapähklit ning isegi sarapuupähkleid, ärge unustage piimatooteid.
Ärge unustage, kui teie juuksed on õhukesed ja nõrgad. Jah, ma ei väida, et sel juhul on kehas midagi puudu, kuid kõik on fikseeritav, kõike saab süüa. Sellises olukorras haarake rauda. Põhimõtteliselt on raua oluline mitte ainult juustele, vaid kogu keha jaoks, kuid hetkel räägime peentest juustest, mis vajavad täiendamist. Teie menüüs tuleb kindlasti lisada veiseliha ja köögiviljad rohelisena, nii et nad on lihtsalt suurim rauast tarnija.
See on halb õnn, teie juuksed on hakanud kukkuma. Vaatame selle probleemi lähemalt. Kui palju juukseid päevas langeb ja kas see on norm? Esiteks, juuksed kukuvad absoluutselt üldse, nii et see on looduse poolt loodud, juuksed on pidevalt ajakohastatud. Inimesed, kellel on lühikesed allahindlused, tõenäoliselt seda ei märka, muutub see nähtavaks alles siis, kui kiilas plaaster hakkab ilmuma. Võtke näiteks tüdruk, kellel on keskmiselt pikad juuksed, õla või õlaribad. Mida see tüdruk näeb iga päev, kui ta harjad? Kambril näeb kamm juuksekarva ja siin tekib küsimus: kui palju nad kambris on? Seega on normiks juuste väljalangemine kuni 200 juukset päevas. Kui nende arv silmas on suur, siis võib olla mitu põhjust. Esimene põhjus ei sõltu meist, see on hormonaalse tausta või haiguste nagu diabeet, günekoloogilised probleemid, ehk halb ökoloogia rikkumine. Teine põhjus, nagu võis arvata, on meie toitumine, sageli mitte väga õige - seepärast jätkuvad paljud meie terviseprobleemid, sh haige juuksed. Mida sa ei peaks sööma, et hoida oma juuksed terveks? Pange oma menüüst välja toidud ja söögid kiirtoidus. Eine peaks olema korralik, ilma erinevate suupisteta. Parim toit juustele on valk ja kiudaine, seetõttu peaksite sööma rohkem puuvilju, köögivilju ja võimaluse korral erinevaid teravilju.
Ja pidage meeles: korralik toitumine on kasulik mitte ainult juustele, vaid kogu keha jaoks. Sa saad alati head tuju ja head vaimu. Õnne sulle!
