Allpool on harjutused preschoolers'ile. Kõik need on rohkem kui mäng. Lapsed täidavad neid rõõmuga. Kuid nende kasulikkus seda ei kannata.
Igapäevaste tegevuste kestus peaks olema 10 kuni 25 minutit. See aeg on piisav, et täita harjutusi, mis mõjutavad peamist lihasrühmi ja kehasüsteeme.
Esiteks, kapten esimesed 10-12 harjutusi. Seejärel järk-järgult lisage üks või kaks harjutust järjestuses, milles nad asuvad siin.
1. "Potyagushki"
Laps saab täiskasvanuks, kes seisab väljaulatuvate relvadega. Rebenokostanavlivaetsya tõstatab oma käed üles ja sõrmed püüavad kätt puudutada. Harjutus toimub 3-5 korda.
2. "Paraadil"
Laps läheb esirinnale: tõmbab varba, asetab jalgu kogu jalale. Las ta kõigepealt käsitsi pagasiruumi, siis käib ta aktiivselt oma kätega. Täiskasvanu peaks lapsele näitama, kuidas seda teha.
Harjutus toimub 20-30 sekundi jooksul.
3. "Sparro hüpped"
Väike pistik hüppab kahel käppil: hüppakk. Ta saab tõsta oma käsi külgedele.
Harjutus toimub 20-30 sekundi jooksul.
4. Õhusõidukid
Rebenokokizobrazhaet lennukid, kuigi see võib buzz, relvade tiivad liiguvad eri suundades.
Harjutus toimub 20-30 sekundi jooksul.
5. Puiduhari
Näita küttepuitu, kuidas puitu hakata. Laske ta neid liikumisi korrata. Me paneme jalad õlgade laiusele, teevad suure kiiguse ja puutuvad kirvega "logi" läbi kogu meie võime, painutavad pagasiratast madalale, käed põlvede vahele. Kui hingate, öelge "ah."
Korrake 10-12 korda.
6. "Kaalumine"
See on väga kasulik kaheks. Paar võib olla üks vanematest (ta peab kohanema lapse võimetega). Püsti üksteise poole ja sokke puudutavad käed hoiavad. Üks säratub, teine, siis esimene tõuseb üles ja teine squats.
Harjutus toimub 20-30 sekundi jooksul.
7. Karu
Beebi tõuseb kõigil neljal - vasak käsi ja parem jalg ees või vastupidi ja hakkab liikuma. Jalad ei painuta põlvedes.
Harjutus toimub 15-20 sekundi jooksul.
8. "Lind lendab"
Lapsed asusid küünarvarrele, käed kujutasid lindu, mis oma tiibu lainutasid.
Harjutus toimub 15-20 sekundi jooksul.
9. Clapper
Laps lükkab oma käed rinda ja selja taga, kõigepealt istub kohale ja seejärel liigub sisse.
Harjutus toimub 15-20 sekundi jooksul.
10. "Bunny Jumping"
Laps kohutab, näitab käe kõrvu kätega ja hüppab lühikese hüppega edasi.
Running 8-12 korda.
11. "Steam locomotive"
Laps teeb oma kätega ringikujulisi asju kohapeal ja siis kõndides. Põlved tõsta see on vajalik eespool. Täiskasvanud käsk: "edasi", "vastupidine"! Võite buzz, heli "chuh-chuh" jne
Harjutus võtab 20-30 sekundit.
12. "Uus krahh"
Laps seisab kohapeal ja klapib oma käed ükshaaval üle tema pea ja põlve tema ülakeha.
Harjutus võtab 15-20 sekundit.
13. "Võta mind jalaga"
Laps valetab oma selga, täiskasvanu seisab tema kohal, sirutades käed edasi. Laps tõmbab oma jalgu vaheldumisi, püüdes kätt puudutada.
Tehakse 6-8 korda iga jalaga.
14. "Kass"
Laps saab kõigil neljajalal, pöördub tagasi, visates oma pea tagasi. Siis teeb ta ümmarguse nurga, painutades pea oma rinnale.
Running 5-6 korda.
15. "Kalad"
Lamades laps kukub, tõstab oma käed ja jalad. Kui olete kala värvinud, peate mõne sekundi jooksul sellesse asendisse külmutama.
Running 5-6 korda.
16. "linnuke"
Rebenoklezhit maos ja kõverdub, sirutades käed ja jalad nurga all 30-45 kraadi suhtes kehale.
Running 5-6 korda.
17. "jalgratas"
Lamades napin, laps teeb jalgadega liikumist, nagu jalgrattaga sõitmisel.
Töötab 20-30 sekundit.
18. "Tunneli läbimine"
Too paar tooli. Laps peab seisma kõigil neljajalgadel ja indekseerima läbi "tunneli". Seejärel tõuse üles ja korrata treeningut.
Running 2-3 korda.
19. Heron
Rebenokoizobrazhaet kuidas kangelane kõnnib. Käed taha taga. Ta tõstab oma jala, painutatud oma otsaesisele, sirutub ja langetab. Nii et ta liigub edasi, tõstes, painutades ja langetades vasakut ja paremat jala vaheldumisi.
Kestus 20-30 sekundit.
20. "Õppimine kõndima paremale"
Laps paneb raamatu enda peale ja kõnnib, et ta ei langeks.
Kestus 20-30 sekundit.
Kasv!