Stressi mõju inimesele on arstidele juba ammu huvitatud. Ühelt poolt on stress vajalik kriitilistes ja kriitilistes olukordades. Ta alustab keha varundamisprotsesse, mille kaudu inimene hakkab mõtlema selgemalt, suurendab füüsilist jõudu, töövõimet. Teisest küljest, kui stress kestab kaua, on närvisüsteemi raske tasakaaluasendisse naasta. See võib mõjutada paljude haiguste arengut. Neid nimetatakse psühhosomaatilisteks haigusteks (ladina "psühhia": meele, "Soma": keha). Millised inimorganid on stressi suhtes kõige tundlikumad?
Pea
Tugev hüpotalamuse stressi stress. See on aju lõhn, mis kontrollib emotsioone. Stress põhjustab ka muutusi veresoontes. Selle tulemusena on peavalu - see on kõige sagedasem reaktsioon stressile. Suurenenud adrenaliini sekretsioon põhjustab vererõhu suurenemist ja aju vaskulaarset toonust. Selle seisundi kindlaksmääramine võib olla tingitud valu templitest ja otsaesist. Pikaajaline stress mõjutab ka suguhormoonide sekretsiooni muutusi, mis võivad olla menstruaaltsükli hormonaalsed häired. Mõnikord viib see viljatuseni.
Mida teha: sel juhul on raskem ilma sedatiivsete ja valuvaigisteta (ainult tugeva valu korral). Samuti aitab visualiseerimismeetod - kujutle enne unistust olukorda, kus te olete rõõmsameelsed ja rahulikud. Sümptomid võivad samuti pehmendada 15-minutilise peamise peanaha sisepinda.
Lülisamba
Liigne stress mõjutab selgroo jäikus, mis takistab selle korralikku töötamist. Selle tulemusena on lülisamba võimalikud degeneratiivsed muutused . Krooniline pinge selgroo toetavate lihaste puhul põhjustab selgrooümbriste pehmete kudede dehüdratsiooni. Selle tulemusena väheneb selgroolülide paindlikkus. Stress suurendab ka võrkstruktuuride vahel paiknevate valu retseptorite tundlikkust. Selja, käte, jalgade või peaga on valusid.
Mida teha: nende haiguste parimaks ravimiks on iga päev 30-minutilise harjutuse selja lihaste lõdvestamiseks. Samuti aitavad vähendada intensiivsete 20-minutilise jalutuskäigu mõju. Töö ajal võta vaheaega, lõdvendage oma õlgadele, heegelda oma käte täisringi, tee 10 sit-upi. Kui pärast treeningut tundub endiselt emakakaela lülisamba suur pinget, paluge partneril kaela lihaseid masseerida.
Süda
Teadlastel on jätkuvalt uusi tõendeid selle kohta, et pidev stress põhjustab veresoonte süsteemi funktsioneerimisel tõsist düsfunktsiooni. Isheemiline südamehaigus võib inimest ähvardada . Tugev emotsionaalne pinge põhjustab veresoonte kitsendamist ja vererõhu suurenemist. See soodustab ka põletikuliste protsesside ilmnemist arterites ja isegi plaastri akumuleerumist. Kõik need negatiivsed tegurid suurendavad südameataki riski. Koronaararteri haiguse sümptomiteks on valu rindkeres, hingamisraskus (hingeldus) ja väsimus.
Mida teha: võtke rahustavaid taimseid ravimeid. Jälgige oma vererõhku. Kui see tõuseb, peate vajama ravimeid vererõhu langetamiseks. Kord aastas peate kontrollima oma kolesterooli taset. Kui see ületab 200 mg / dl, tuleb loomsed rasvad toidust välja jätta. Nad aitavad kaasa südamehaiguste tekkele. Sa peaksid igapäevaselt jalutama 30 minutit. Kasulik on 5 minuti jooksul diafragmaga sügav hingamine.
Kõhu
Tundlikud, tundlikud inimesed reageerivad tihti liigse stressi tekitamisele maohaavanduses. Kõige sagedasem stressiga seotud probleem on gastriit. Stress pärsib seedetrakti ensüümide sekretsiooni, samal ajal suurendades vesinikkloriidhappe produktsiooni. Hape ärritab mao limaskesta, põhjustades valulikku põletikku. Selle haiguse sümptomiteks on valu naba (pärast söömist), kõhunäärme kõhtu.
Mida teha: võtke taimsed rahustid (valiidsuse infundeerimine) ja antatsiidid. Sööge sageli, kuid väikestes osades. Vältige juua kohvi, tugevat teed ja ära sööge vürtsaid nõusid. Võimalusel loobuge maiustustest ja alkoholist. Joo kummeli õhtul infundeerimiseks.
Sool
Inimorganismi soo on äärmiselt tundlik stressirohkete emotsioonide suhtes. See on eriti väljendunud vastutustundliku sündmuse ees. Näiteks soovib isik minna tualetti äritegevuse läbirääkimiste ajal või esimesel päeval. Kogu probleem on ärritunud soole sündroom. Liigne stress põhjustab soolekolikaid ja põhjustab ka sooleensüümide ja hormoonide sekretsiooni. Tavalised sümptomid on kõhukinnisus, kõhulahtisus ja kõhupuhitus.
Mida teha? Sellisel juhul tuleb kasutada spasmide vastu võetavaid üle-ravivaid sedasi ja anesteetikume (nt no-spa). Vältida tuleb toitu sisaldavate toodete (kapsa, oad) toitu ja vähendada kohvi tarbimist. Hea tulemusi annavad harjutused kõhu lihaste lõõgastumiseks. Iga päev 15 minutit pingutage ja lõdvestage kõhtu kaldsetes asendites. Ja siis sooritage treeningut "jalgratas" - keerutage selga peal olev pedaal (3-5 minuti jooksul).
Nahk
Enamik meist ei arva, et nahk, nagu teised olulised elundid, reageerib järsult meie emotsionaalsele seisundile. Sagedase stressiga kokkupuutel võib inimese kehal ilmneda naha haigus, milleks on dermatiit. Liiga stressi korral aktiveerib keha androgeenide tootmine, mis stimuleerib rasvade näärmete tööd. Liiga palju nahka põhjustab nahapõletikku (kõige sagedamini näol). Sümptomiks on punetus, mõnikord sügelus, akne ägenemine (akne). Stress aitab kaasa ka juuste väljalangemisele.
Mida teha: ja sel juhul aitab rahustavaid taimseid ravimeid. Samuti peaksite loobuma teatud kosmeetikatoodetest, mis blokeerivad naha akumuleeruvaid poorid. Ja vastupidi, kandke kosmeetikat, mis puhastatakse talutuperioodist. Hoolitsege nahahoolduse eest.