Tantsu stiil, kus nad raputada saak
Kahjuks Venemaal ei ole tantsu stiil, kus võlv raputas, liiga populaarne ja paljud isegi ei tea, mida seda õigesti nimetatakse. Kuid pärast tantsijate poolt vaid mõnda meeleavaldust oma oskuste poolest suureneb tantsupoegade populaarsus iga päev, ja peagi saab see meede mööda minna selliseid kaasaegseid tantse nagu hip-hop . Tegelikult on tantsupaiga vaid meie jaoks eksootiline ja uurimata suund, täna on see teiste riikide populaarsuse tipp. Seda tantsu nimetatakse bootidantsiks (booty tants). See koosneb Jamaica ja Aafrika tantsu liikumistest. Tantsupaltide tants on seksikas, võluv ja uninhibited.
Peale meelelahutuse pakuvad naistele ka oma tervist. Selle tantsu peamised liikumised on saagi erinevad liikumised, eriti puusade pööramine, kõhu lihaste pinge, puusad ja põlvede omapärane liikumine - soovitame allpool algajatele videotundi vaadata. Tänu sellistele põhielementidele on pressimise ja puusade lihased tugevalt kinni jõudmise ajal, vere vool jõuab selle kehapiirkonda, mis avaldab positiivset mõju naisorganite seisundile ja fertiilsusele.
Süütuna alumine tants - põhilised liikumised
Peamine pluss buti tants on see, et saate seda võimalikult lühikese ajaga õppida. Teil ei ole vaja oma oskusi näidata aastaid. Lisaks võite loetleda mitu põhjust, miks tüdrukud peaksid pöörama tähelepanu uuele tantsupaagile - bootydance.
Kui sa õpivad saagist tantsima:
- Tantsupõrandal saate jälgida sadu imelikke välimisi ja mehed ei võta teid tähelepanuta.
- Käsitsussuuna liikumine aitab teil säilitada keha tooniga ajakirjanduse ja reie lihaste rütmilise pinge all.
- Igapäevaelus muutub ka teie käitumine - kõnnak muutub graatsiks ja liikumine on naiselik ja plastiline.
- Vereülekande tugevdamine puusa vööndis parandab naiste tervist.
- Läbi seksuaalsuse mõistuse saate usalduse enda ja oma välimuse vastu.
Tõmmetöötluse tantsu puhul eristatakse kahte liiki põhiliike: hip-hop ja boot-shake. Niprolling on liikumine, mida teostavad puusad ja kõht. Nad sarnanevad idamaise tantsuga ja on hädavajalikud bootydance'i elemendiks. Kuid butiikhakk on tuharate lihaste, mis muusikat aja jooksul tehakse, pigistamine.
Video tantsupaljongist - õppetundid algajatele
Proovime õppida tantsupoore koreograafiat.
Tuleks kohe öelda, et enne treenimist on vaja soojenemist teha: asetage oma jalad laiale ja painutage need oma süles, seejärel hakake vaagnat edasi liikuma ja tagasi, paremale-vasakule piisavalt kiiresti. Siis teevad jalad sama asendiga ringi mõne suure vaagna pöörlemisega.
Nüüd jätkame uuringute läbiviimist vahetult.
- Esimene harjutus: asetage jalad õlgade laiusele, kallutage keha 45 kraadise nurga all, torgake veidi, pane oma käed põlvi. Kujutage ette, et teie vaagen on nagu laud, mida kallutatakse üles ja alla igas suunas. Teisisõnu, teete vaheldumisi seda ja ühtlasi allapoole, siis teist lõksu. Liikumine peab olema terav ja energiline. Seda tantsuosa saab sooritada nii lõdvestunud tempos kui ka kiirendatud tempos. Kui tuharad langetatakse ja tõusevad kõige kiiremini, tundub see väga muljetavaldav.
- Teist liikumist nimetatakse bruckdowniks. Täitmise ajal tuleb kogu vööstatud koormus kanda ristluusse. Selleks laske laiali levinud jalgadel kergelt istuda, tõmmake ülemist vajutust ja liigutage ainult vaagnat. Kuna bootydance'i tants on saagise tants, ei ole vaja täiendada aktiivset liikumisi.
- Nüüd hakkame õppima kolmandat liikumist, mida nimetatakse raputamiseks. Emakakaela tulemusena on ülakoor ja selja lihased väga olulised. Jällegi asetage oma jalad laiale ja pisut istudes. Nüüd tehke suur vaagnapõletik välja, jättes jalad ja muud kehaosad liikumatuks ja vähem välja. Nii vaheldub kõrge väljavooluhulk ja väiksem väljavool ja liigutate raputada. Muide, kaela saab tantsida ja istuda: istuda, panna oma kontsad kokku, oma sokid eraldi, asetage jalad nii, et teie põlved mõlemas suunas otsivad, hoiavad sirgelt selga ja asetaksid oma vaagnad üles.
Pidage meeles! Kaela ja jõe läbiviimise ajal peavad tuharad olema nii lõdvestunud kui võimalik.
- Butise järgmine liikumine on G-8. Treening on selline: seisa otse, pane põlvede vedelikku ja tõmmake massi järgi üle joonis 8, nii et poolringis on üks puusüsi ühel ja teisel küljel. Keha peab olema kinnisasja, kuid seda saab tõsta sujuvalt või langetada 45 ° võrra. Veelgi enam, laulu rütmi põhjal saab neid kaheksa mängida kiiremini või aeglasemalt. Tantsutüdruk võib isegi täielikult istuda, kuid ära unusta ka lõpmatusse märkide joonistamine puusadega.
Kõik need liikumised nõuavad tüdruku hea füüsilise väljaõppe. Kui te ei tee üldse sporti, siis pärast nende liikumiste tegemist võivad kaasatud lihased olla valusad.
Brasiilia võlukunstnikud - video
Kõik teavad, et Brasiilia rahvas on üsna temperamentne ja energiline. Brasiilia saapade tantsud tunduvad väga seksikas ja toimivad meeste jaoks magnetiga. Ja kõik sellepärast, et tugev sugu juhatab esmajoones naiste reieluule. Brasiilia tüdrukutel on nad alati ümmargused ja preester, justkui tõstetakse veidi ülespoole. Seda tüüpi puusad peetakse seksikaimaks, seega on ka tantsu käivituse jälgimine rõõm.
Et tantsida Brasiilia tantsupaiku, peate tingimata pingutama tuharad ja reied. Soovitame jõusaali külastada 2-3 korda nädalas või rongi kodus. Ainult 20 minutit iga päev - ja teie tuharad leiavad ümmarguse pingutatud kuju, mida soovite näidata bootydance tants. Kõige tõhusamad tuharate kujundamise harjutused on torsad ja lunges. Hea tulemus on järgmine harjutus: kui seisate laiale vahekaugusega jalgadele ja hoidke keha sujuvalt, painutage põlvi ja koorige veidi 2-3 cm, hoidke keha selles asendis 2-3 minutit. Seejärel tõmba 3 cm all ja oodake veel 2 minutit. Ja nii lähege alla, kuni tunned, et selle teostuse edasiseks täitmiseks pole sul enam jõudu.
Kindlasti õppige tantsima bootydance - see tants tagab teile usalduse ja sukelduda Brasiilia temperament maailmas.