Paljud noored emad ja isad lapse elu esimestel kuudel on täielikult segaduses. Ja see on arusaadav! Mõnede asjade teadmatus ja suutmatus viib tihti paanikasse.
Noor ema saab uuele staatusele harjuda. Lõppude lõpuks peab ta nüüd arvestama mitte ainult tema soovidega, vaid ka lapse soovidega, keda reeglina peetakse tavapärasest eluviisist välja. Tegelikult pole vanematelt nii lihtne naasta reageerida lapse animeeritud jalutuskäigule kahel hommikul või reageerida rahulikult kolme nädala möödudes kramplise nutmisele. Perekonna probleeme esimese lapse sündimisel pööratakse psühholoogias erilist tähelepanu.
Ärge unustage, et lisaks lapse hoolduse ja kasvatamisega seotud uutele kohustustele on naistel ka vanu kodumajapidamise ülesandeid, nagu näiteks puhastus, toiduvalmistamine, pesemine, triikimine ja toiduainete ekstraheerimine. Kuid ikkagi tahavad, nagu ennegi, jälgida ennast. Kuid minnes ilusalongisse või spordiklubi külastamisse on kaugel ja peaaegu võimatu unistus paljudest noortest emadest.
Kõik eespool nimetatud probleemide lahendamine pole lihtne, kuid see on võimalik. Organisatsiooni erialadel on ajahaldust selline asi, mis tähendab sõna otseses mõttes ajajuhtimist. Ja see on lihtsalt vaba aja puudumine ja enamus mainitud raskustest on omavahel seotud, mistõttu on tegevusjuhiks põhiprintsiibid ja -põhimõtted aja juhtimine.
Ruumi ja kohtade korraldamine
Tähtis: iga laps, isegi kõige enam rahutu, saab 5-J0 minuti jooksul huvitava mänguasja või uue okupatsiooniga ära võtta. Mängu ajal ei tohi kunagi kõiki mänguasju korraga eemaldada, eemaldage mõned neist ülemisest, ligipääsmatu riiulist, nii et laps neid unustatakse. Mõne aja pärast eemaldatakse "peidetud" mänguasjad välja ja "mängitakse". Sellisel juhul toob laps rõõmu mängu ja seda ei saa igavaks teha liiga kiiresti.
Igas toas, kus te päeva jooksul külastad, korraldage beebi mängukeskus, kus ta mängib oma asjana. Kuna mängukeskus saab kasutada mitmesuguseid seadmeid, näiteks lastele kiiged, basseiniriiulid või rannaroosid, mängu matt, värvikas seelik või mähe, millel on mänguasjad.
Kui teil on vaja liikuda ühest ruumist teise, asetage keskel oma lapse mängude koht, et saaksite näha ja kuulda, rääkige kooriku külge, toetage igal viisil oma kohalolekut.
Kõige sagedamini on selline ruum tavaliselt elutuba või köök, mis loob tervet mänguvälja, mis koosneb mitmest "jaamast", igal jaamas, kus laps jääb, kuni ta igavaks jääb. Pärast seda muutub mäng "jaam" järgmisele, näiteks kiik - vaip - aed-lounge - mängukeskus jne
Aja režiimi järgimine
Tähtis: juhinduge lapse vajadustest ja käitumisest, kuulake ja vaadake seda nii sageli kui võimalik. Valitud silmad - aeg magada, naerda ja aktiivselt, siis võite ikkagi mängida, kui lapsel on unenäoline meeleolu - lasta temal voodil või rääkida lõbusalt loodetest. Igatahes saab iga laps tema kindlale režiimile ja ei loo võimalusi pereprobleemide arendamiseks esimese lapse sündimisel.
Järgige üldtunnustatud valemit: ärkvelolek - toit - uni.
Nende komponentide järjestus varieerub sõltuvalt lapse vanusest ja tema temperamentist. Beebi elu esimesel aastal muutub tema režiim väga tihti ja seetõttu muutub teie režiim sama sagedaseks muutuseks. Hoolimata sellest, teades oma killustike tegevuste järjekorda ja eelistusi, saate luua ka oma lühikese aja jooksul oma igapäevaste vajalike asjade ajakava.
On oluline, et laps õpiks järk-järgult teatud sündmuste pidevat ennustatavat järjekorda. Näiteks esmakordne söök, siis mäng ja vann, siis väike multimeedia, siis raamat ja allapanu, unistus. Ema kindlus pole vähem tähtis. Loo oma igapäevase tegevuse algoritm. Näiteks hommikul keetmine, poest lähetus, puhastamine õhtul, õhtune triikimine. Järgmise õppetunni järgmise fookuse teadmine ei lähe selle üle, kui otsustada selle valimise üle.
Oma ettevõtte planeerimine
See on oluline: ärge püüdke sammu pidada oma endise "lapseta" tempos, kui sul õnnestus eelnevalt teha saja ja ühe seitsme planeeritud asja. "Nüüd on ka sobimatu öelda:" Meil on veel terve öö ette ... ". Mine kiiremini, sujuvalt voolavamale ja järjekindlamale rütmile. Pea meeles, et seekord on universumi keskus teie laps ja sina, tema vanemad, satelliididena, peavad öösel ringi liikuma, kaitsma teda ja abistama teda.
Päeva tegevusplaani koostamisel ärge kaasake korraga liiga palju juhtumeid. Ärge üritage kõiki ülesandeid korraga lahendada. Visandage endale lühike nimekiri sellest, mida soovite täna teha. Parandage see, lisage või eemaldage üksused, kui näete, et olete ajakavast väljas.
Planeerige mitte rohkem kui 2-3 juhtumit päevas. Vastasel korral hakkab palju hakkama, kuid lõpetamata äri sind petab.
Kui sa oled lärmakas, siis on sul võimalus pisut varem kui lapsel üles tõusta ja teha mõned asjad, mida planeerisite enne ärkamist, kui öökull suudab - kasvatab pärast lapse voodisse panemist korralikult. Igal juhul on puhkeaegade puudumine päeva jooksul parem, sest mõni tund või kaks koos mõne väikese naljaga lüüakse.
Aja korraldamine
Oluline: proovige olla oma vaba aja ettevaatlikum. Võimalusel pöörake tähelepanu oma, oma abikaasa ja kõikidele teie pereliikmetele. Selleks ärge keskenduge oma endiste kohustuste täitmise kiirusele ja ainuõigusele. Kui varem olete küpsetanud karpkala ilma neljaröögi stressita ja pühapäeviti - kook "Napoleon", siis saate hetkel maha kukkuda rohkematele maistele asjadele, näiteks üks kord kuus, et hellitada ennast ja sugulasi charlottega. Ja ülejäänud aeg alates küpsetamisest uue filmi abikaasa, istub diivanil ümmarguselt. Enamik tõenäoliselt kulinaarseid maitseid sellisel lihtsal viisil enam ei kompenseerita.
Iga õppetunni jaoks võtke aega mitte rohkem kui 20 minutit. Eriti kuna rohkem aega te tõenäoliselt ei tee. Kui kavandatud äri võtab pikema aja, jagage see võrdsete vahedega, nii et saate jätkata seda, mida te olete pärast pausi teinud.
Näiteks korteri puhastamine: alustame tolmu pühkimisega, siis pese põrand keti lõpus - pese nõusid. Kõik vaheajad on loomulikult pühendatud teie karapuse meelelahutusele ja tema eest hoolitsemisele. Selle aja jooksul saate uue mänguasja, koguda püramiidi või lugeda raamatut, toita seda, vahetada mähe või muuta oma aluspüksid.
Nõus, et pole vaja seista ja vaadata, kuidas supi on keedetud, või vaadata pesumasinat töökorras.
Tegevuste ühendamine
Tähtis: ühendage ainult ühilduvad juhtumid. Mõlemad asjad peaksid olema lapsele lõbusad ja meeldivad ning loomulikult ei koorma teid. Parim näide pole kolmekohaline reis kaubanduskeskusse jalutuskäruga.
Proovige ära kasutada juba tuttavate klasside kombinatsiooni ja võtke aega märkimisväärselt. Näiteks võite füüsilise harjutuse teha pargides kõnniteedel, laste tegevust basseinis, mängides lapsega kodus või isegi toitmist. Ühine vann või dušš on kasulik ka mõlema jaoks.
Ärge sattuge oma huvidega liiga. Olge ettevaatlik, et laps oleks mugav ja lõdvestunud.
Prioriteetide määramine
Tähtis. Mõnikord on raske sündmusi oluliselt eristada. Keskenduge hädaolukorra märgile. Näiteks kui te ei söö, siis pole teil tugevust kõike muud, kui te ei puhata, siis kõnnite ärritunud ja kõik see ainult halveneb. Kui te ei pesta laste asju, siis lapsel pole homme indekseerimist. Mõnikord peate üle andma teatud toimingu (mille olete jätnud hiljem) kõigepealt kohale, sest tulevikus ei pruugi teil seda võimalust kasutada.
Jagage kõik juhtumid kiiremaks ja praeguseks. Esmalt tehke kõik kiireloomulised ja siis, kui teil on vaba aeg või järk-järgult kogu päeva - praegune. Esmalt pane oma huvid ja laps. Valides oma õhtusöögi ja soo pesemine, ärge kartke - minge lõunat sööma.
Volituste delegeerimine
See on oluline: ükskõik kui palju soovite seda teha, on väga raske toime tulla terve hulk kohustusi, vanu ja äsja omandatud. Isegi tundub, et teil on kõike, kuid asjade kvaliteet jääb allapoole seda, mida sa tahad. Mis omakorda annab teile põhjendamatu ärevuse. Ja teie närvisüsteem ei tänada teid töökoormuse eest. Õppige jagama vastutust kõigi oma pereliikmete vahel. Proovige neid usaldada töödega, mida te kunagi ainult tegite. Palun ärge pange tähele oma tähelepanu sellele, et nende täitmise versioon ei jõua alati ideele, mille olete kunagi seadnud.
Esialgu jagage kõik kohustused pereliikmete vahel - kõik, kes elavad koos sinuga ühes ja samas majas. Aja jooksul moodustavad kõik need ülesanded hulga ülesandeid, mida te ei pea muretsema. Alles ainult aeg-ajalt meenutas eriti "unarusse" mittetäidetud või lõpetamata käsku. Ärge kartke oma kohustusi üle minna või rasketel hetkedel abi paluda.
Samuti on vajalik, et teie abikaasa ja teised sugulased osaleksid vastsündinu hooldamisel. Sa ei pea olema ainus peres, kes suudab lapsele vahetada või mähkida. Proovige teisi meelitada neid näiliselt keerulisi ülesandeid. Aja jooksul on nende meisterlikkuse määr sama kõrge kui sinu oma.
Kui teil on keeruline usaldada teisi juhtumeid, mis nõuavad teistele erilist "ema" vastutust, piirake ennast juhiste kogumiga, mis ei tekita teile muret, kuid ärge kartke usalduse piiride laiendamist. Näiteks võite paluda oma abikaasal jalutada lapsega, kes on ratastoolis kiirelt magama või mängib koos Ta on vaipa kuubikes. Tõepoolest on isegi kõige kogenematu isa sellega toime tulnud.