Niipea kui algab pühade hooaeg, proovivad kõik inimesed välismaale puhata. Sa saad mugavalt ja kiiremini ainult lennukiga. Aga nendega, kes kardavad seda transpordiliiki? Kuidas saada oma fobia ja hea puhata, kui ühel lennukitüübil on sul hunnikukad? Kas sellepärast on sul võimalik endale puhkust eitada? Ei! Vaadake, kuidas hirmu üle saada.
Mõelge meeldivale . Kõige rohkem kardame tundmatut. Seepärast avastage oma "vaenlane"! Mõni päev enne lendu, kujutan ette, mis juhtub. Sa tuled sisse, istuge, kinnitage oma turvavöö ... Oled juba hirmul? Kui jah, siis mõtle kohe midagi meeldivat, näiteks kujutan ette, et valitsete troopilisel rannal ja sipelga kokteili. Kui te rahuneb, siis kujutlege teekonna järgmist etappi. Lennuki, lennuki, maandumisel ülesõit. Iga kord, kui tunnete hirmu, tõmmake kena pildi. Rong vähemalt üks kord päevas. Siis on sulle lennuk lihtsam. Ütle mulle, et sa kardad . Aeroobika, see tähendab lennukiga lendamise hirm, kannatab palju. Seetõttu on lennufirmad selliste reisijate jaoks valmis. Kui te ütlete maandumise ajal, et lendate halvasti, siis antakse teile lennuki esiosas istekoha, mille puhul turvavöö pole nii märgatav. Stjuardess pakub sulle veidi jooki või võtke ravimit - mõlemad meetodid leevendavad hästi. Niipea, kui tunnete tugevat hirmu, siis keegi teiega räägib. Võibolla armas haldur võtab oma värisevad käed enda kätte.
Küll kümme vastupidises järjekorras . See on hull, kui olete lõdvestunud. Leia oma viis rahuneda. Seda saab loendada kümnesses vastupidises järjekorras. Ütle ennast: "Kümme tähendab, et olen väga närviline, üheksa - natuke vähem, kaheksa - vähem ja vähem. Kuus - ma olen juba rahulik. Viis - ma olen üha rahulikum. Neli - veelgi rahulikumad, kolm - ma hingan aeglasemalt, kaks - ma hingan väga aeglaselt, üks - ma jõuan täielikult puhkeolekusse. " Korrake harjutust 10 korda.
Tee midagi . Me kardame nii palju ruumi kui lubame. Pole juhus, et inimestel, kellel pole midagi teha, on alati midagi mures. Võta midagi, et lugeda midagi, parimad detektiivid. Oluline on lugeda seda, kui hakkasite kodus ja olete juba tõmmatud.
Hang up aken . Mida vähem asjad meenutavad, et olete õhus, seda parem. Katke akna kardin, mille kaudu näete, kuidas lennuk maa peal lahutab. Räägi istuvale reisijale oma fobiosast. Kindlasti leiad liitlase, ta häirib teid rääkides, sest ta ei taha, et te hirmutaksite.
Magada, kui saate . Paluge oma arstil välja lüüa nimi. Öelge talle, kui kaua see lend kestab. Enne pillide võtmist tuleb hoiatada lendu saatjaid, et nad ei äratanud sind õhtusööki üles. Kui te ärkate, vabaneb lennuk juba šassii. Sest kui sa magasid nii hästi, osta endale midagi meeldivat. Vähemalt ei ole uusi puhkemaid!
Need lihtsad näpunäited aitavad paljudel inimestel toime tulla lendu lendamisega. Te tunnete end mugavalt ja enesekindlalt.