Mis see on?
Sõltuvus internetist on tänapäevane kõrvalekalle inimese vaimses seisundis. Sõltuvus üldiselt pole nii vähe - sõltub tubakas, narkootikumid, alkohol, hasartmängud. Nüüd on sõltuvus veebist. Miks on Internet nii hõivatud inimesi, mitte palju teab.
Üks põhjus on turvatunde. Internetis on meil võimalus anonüümselt teavet edastada ja seda vastu võtta. See ei ole väärt, et tulla virtuaalse iseloomuga ja selle ajalugu usuks. See on tõeline päästmine häbivatele inimestele, kellel on tegelikkuses raske kontakti saada. Teiseks on see võimalus ilma oma jõupingutustest realiseerida oma fantaasiat. Kui inimene unistas ilusast ja edukast, siis ei peaks ta kirjeldama ennast iseenestena, pidama vestlust, nagu oleksid kõik unistused juba ellu viidud ja tegelikkus ei erineks virtuaalsusest, mis annab õnne illusiooni. Kolmandaks on interneti kaudu inimesel juurdepääs erinevatele andmetele, pidevalt midagi uut.
Internetist sõltuvalt on mõttekas rääkida, kui võrk häirib vaimset või füüsilist tervist, mõjutab suhteid lähedastega, takistab tööd.
Sümptomid
Internetti sõltuva inimese arvutamine pole nii lihtne. Praegu kasutavad peaaegu kõik võrgustikku - täiskasvanud ja lapsed. Töö või lõbu jaoks kulutame veebis palju aega, mis mõnikord muutub kümme tundi päevas. Kuid Internetti kulutatud aeg ei ole vaimse tervise näitaja, sest mõnikord on see vajalik, kuid keegi keeldub võrgus kasutama, kui seda pole vaja.
Esimene ja kõige olulisem sümptom, mille abil sõltuv inimene saab tuvastada, on vale. Inimene võib valetada selle kohta, kui palju aega ta veebis viibib, selle kohta, kuidas ta veebis viibib, külastatavate saitide kohta. Reeglina tähendab see, et probleem on juba olemas. Kui te kahtlustate, et üks teie sugulast on sõltuvuses Internetist, vaadake teda. Ülalpeetav inimene tunneb depressioonis emotsionaalset seisundit ja ebamugavust, kui ta on pikema aja jooksul sunnitud hoiduma Internetist. Kui ta arvutile jõuab, on meeleolu kontrastsus korraga märgatav - inimene muutub rõõmsaks.
Kui probleem kasvab, tekivad raskused tõelise suhtlemisega. Kuna inimese virtuaalne reaalsus kulutab tohutult aega, pingutust ja tähelepanu, siis varem või hiljem tekitab see perekonnas, tööl või koolis probleeme. Sellistel hetkedel hakkavad inimesed tavaliselt häiret helisema, kuid kas on vaja öelda, et olukord on peaaegu kontrolli all.
Uuringu ajal võib arst tuvastada silma limaskesta kroonilist kuivust, käte liigeste ja sidemete haigusi, peavalu, unehäireid, seedehäireid. Ja see on ainult minimaalne murede nimekiri, mis võib tekkida virtuaalsest maailmast sõltuvuse tõttu.
Ravi
Sõltuvust internetist, nagu ka muudki, ei saa kergesti ravida. Mida raskem on ravida ilma patsiendi soovita. Parim valik on õigeaegne pöördumine terapeudi poole, kes aitab probleemi kiiresti ja tõhusalt lahendada. Kuid inimesed mõtlevad sellele ainult juhul, kui nad ise omaette ei suuda, kuid aeg on sageli juba kadunud.
Kuid midagi saate ise või oma lähedastega ise teha. Esiteks peate piirata võrku kulutatud aega. Ärge äkitselt virtuaalset reaalsust loobuma, on parem lubada pääseda võrku lühikeseks ajaks mitu korda päevas.
Seejärel analüüsige, milliseid saite külastate kõige sagedamini ja millisel eesmärgil. Need saidid, mis ei too teie elule kasulikke eeliseid, tuleks järjehoidjate loendist eemaldada.
Otsige huvitavaid asju teie ümber. Vaadake lisaks virtuaalsetele sõpradele ka reaalseid, ehk nad on juba lootusetu, et tuua teid tagasi tegelikule elule. Ja kui sul pole sõpru, siis peaksite proovima neid saada. Sellistel hetkedel on hea osaleda meistriklassis või suhtlemisoskuste arendamisel. See aitab kohaneda reaalsusega.
Seadke endale karmid eesmärgid, mida peate oma isiklikus elus või tööl saavutama. Võibolla on teil pikk viivitatud remont ja oluline aruanne. Hoolitsege nende asjadega, kuid ärge arvake virtuaalseid probleeme.
Loomulikult ei saa kõik iseseisvalt Interneti-sõltuvustest lahti saada. See võib olla ainult väga tugevate tahte ja iseloomuga inimestele, kuid nad ei ole rünnakutega kaitstud. Seepärast on parem ühendada omaenda jõupingutused sugulaste ja spetsialistide abiga. Aja jooksul õpid, kuidas virtuaalmaailma korralikult kohtlema, võib see anda teile kasu, mitte probleeme.