Sul on süstemaatiliselt hoolitseda oma tervise eest - nii väldite tõsiseid probleeme. Aidake teil selles erikalendris kogu aasta jooksul aidata. Kasutage seda ära või ... oma!
Jaanuar
Üldine vereanalüüs. Külastage terapeudi ja võtke vihjeid vereanalüüsile. Üks kord aastas tee morfoloogia ja kontrollige punaste vereliblede taset. Kui olete juba 35-aastane, kontrollige kolesterooli taset fraktsioonide ja glükoositasemega. Tänu analüüsile teate, kas teil on aneemia. Tema väljanägemist soodustab tugev menstruatsioon veritsus. Hüpertensioon võib olla geneetilise eelsoodumuse tagajärg. Kui teie vanemad on seda kannatanud, hoiduge ennetamisest. Kontrollige rõhku vähemalt kord kuue kuu jooksul. Ideaalne vererõhk ei tohiks ületada 120/80 mm Hg. Art.
Veebruar
Terapeudi külastused. Isegi kui teil on terved hambad, tasub neid kivi ja värvilise tahvli puhastamiseks. Ja kui kaariese on ilmunud, siis mida varem hakkate auku ravima, seda vähem on see protseduur valulik. Kui olete rase, jälgige hammaste seisundit eriti hoolikalt.
Planeeritud töö. Kas soovite eemaldada sünnimärgi? Kas te plaanite vabaneda dilated veeni või prizhech tärnid? Talv on parim aeg väikese kirurgilise operatsiooni jaoks. Selles ajavahemikus tekkinud tervenemist on kergem kaitsta päikesevalguse eest.
Märts
Tsütoloogia. Tehke seda analüüsi üks kord aastas. Menetlus on kiire, valutu, saate seda teha tasuta. Valige õige kuupäev, parim, mida on kerge meelde jätta.
Puhastav toitumine. Toksiinide eemaldamiseks pärast päeva, näiteks ühepäevased näljastreikumid aitavad. Nii et saate kevade väsimusest paremini ellu jääda.
Aprill
Vaktsineerimine hepatiit B vastu. Kui maksa viirus on vaktsineeritud, peate mõtlema, kas te plaanite rasedust. See säästab sind ja sünnituse ajal.
Emakakaela kaitse. Emakakaela vähi vältimine aitab teil nakatada inimese papilloomiviiruse (HPV) vastu.
Mai
Fluorograafia. Paljud inimesed jätavad selle protseduuri tähelepanuta. Kuid see on väga tähtis, eriti kui suitsetate. Selle haiguse leidmiseks aja jooksul tehke seda igal aastal.
Kaalukontroll. Rasvumine soodustab neoplasmide esilekutsumist. Kui vöökoht on üle 88 cm, on see juba tervisele ohtlik.
Juuni
Okulisti külaskäik. Nägemise kohustuslik kontroll iga kuue kuu järel, kui kulutate arvutiga palju aega, kandke prille või kontaktläätsi.
EKG (elektrokardiogramm). Kui te olete üle 40 aasta vana, tehke kord kuus EKG-d, mis tuvastab südame löögisageduse rikkumisi.
Juuli
Uriini üldanalüüs. Tehke seda kord aastas. Kui teil on korduvalt põie põletikku kannatanud, soovitatakse seda teha sagedamini.
Naha kaitse. Suvekuud on eriti ohtlikud naha muutustele, näiteks moolidele. Kaitske neid päikese käes UV-filtri koorega või kandke rihmaabid.
August
Hormooni või kilpnääre kontroll. Kontrollige TSH taset, eriti hormonaalse tormi ajal, näiteks raseduse ajal, laktatsiooni ajal või menopausi ajal.
Keha kõvenemine. Jäta looduslikuks hüdroteraapiaks järvele või merele.
September
Teine visiit hambaarsti juurde. Sa peaksid külastama hambaarst pooleks aastaks. Ja ärge unustage iga kolme kuu järel hambaharja vahetama!
Ultraheli. Küsige oma arstilt vaginaalse ultraheli juhiseid. Tänu teda võite aeg-ajalt leida munasarjavähki.
Oktoober
Rindade uurimine. Küsige oma arstilt oma rinda. Sõltuvalt sellest, mida arst soovitab, registreeruge ultraheli skaneerimiseks või mammograafiaks.
Hoolitse selgroo eest. Kui märkate, et teil pole paindlikkust või mõnikord on valu alaseljale, ärge viivituseta, külastage ortopeedi.
November
Densitomeetria (luutiheduse uuring). Tehke seda iga 2-3 aasta tagant, kui teil on menopausi. Valgusteraapia. Kasutage valgusteraapia lampi (saate seda internetis meditsiiniseadmetega poodi osta). See säästab sind sügisest depressioonist.
Detsember
Kokkuvõtte tulemused. Vaadake üle oma kalender ja kontrollige, mida te ei saa teha. Võib-olla on sel aastal teil veel aega minna spetsialistile, kelle visiit unustati? Ja kui te seda ei tee, siis ei saa te eelõhtul rahutu, külastage arsti või järgmise kalendriaasta analüüsi!