Selliste klasside peamised eelised on:
- lihasluukonna tugevdamine;
- kopsude areng ja rindkere tugevdamine;
- lapse suurte ja väikeste motoorsete oskuste arendamine;
- vereringe paranemine kudedes ja elundites;
- immuunsüsteemi tugevdamine efektiivse kustutamise efekti tõttu.
Selle tehnika eeliseks on oluline argument, et lapsel on kaasasündinud ujumisrefleksid, mis püsivad lapse elu esimestel kuudel. Pange tähele, et kaasasündinud refleksid järk-järgult hajuvad. Nii et kuni kuu vanuseks jääb refleksi hingamine, kui vesi satub näole, ja kuni kolm kuud - automaatse jalutuskäigu ja indekseerimise refleksid. See on ujumine, mis aitab tugevdada neid reflekse!
Millal alustada klassi
Teie lapse ujumise õpetamine võib alata sünnist sõna otseses mõttes, niipea kui nabaväädi haav paraneb (ligikaudu 10. kuni 15. päev). Kuigi klasside läbiviimise optimaalne aeg on jõuda karapuza ühe kuu vanuseks. Enne ujumisõppuste alustamist on soovitav konsulteerida lastearstiga, et välistada vastunäidustused.
Esialgne teavitamine
Nii otsustasite lapse ujuda! Nüüd peate otsustama klasside asukoha valikul. Soovitan piirata oma vannituba. Esiteks ei soovita ma lastele liiga palju inimesi välja minna, ja teiseks on oma vanni sellisele tegevusele hügieenilisem koht.
Enne vanni täitmist veega tuleb see puhastada ja loputada kuuma veega. Esmalt soovitan lisaks vanni keeta veega valada, ja kui laps kasvab, saate seda ilma ettevalmistuseta teha.
Veetase ei tohiks ületada 36 ° C. Vähendage seda iga kahe nädala järel poole võrra temperatuurini 32 ° C. Ujumisõppimisel ärge looge "vanni" efekti, mille tagajärjel hoidke külgnevatest tubadest värsket õhku. Vannitoas asuvate ruumide temperatuur peaks olema 20-24 ° C. Ärge lubage märkimisväärset temperatuuri langemist!
On vaja ujuda lapsega 3-4 korda nädalas koos sundlugemise intervalliga. Soovitav on korraldada protseduuri pärastlõunal kuni õhtuni umbes kuusniini, kuna hilisemad tegevused võivad lapsele põnevat mõju avaldada ja takistada vaikset une.
Vees viibimise kestus määratakse individuaalselt. Alguses ei tohiks õppetunnid olla pikad (umbes 10 minutit). Hiljem võib vees viibimist suurendada, kui lapsel on ujumisprotsess, mis toob koolituse 30-45 minutiks.
Enne treeningu algust soovitaksin 5-7 minuti jooksul veeta kerge massaaž kogu keha.
Alustame õppimist ujuma
Klassi esimene kuu
Esialgu vähendatakse koolitust hingamisteede edasilükkamiseks.
Peamine on õppida, kuidas laps korralikult hoida. On vajalik paremat rinda toetada parema käega alumiste lõualuude külge, puudutamata kaela ja asetage vasak käsi pea tagaküljel. Kui ujumine tagaküljel on vaja toetada pea ühe käega, teine - perse. 1-2 nädala pärast saate õpetaja lapse sukeldumiseks juhendada, voolata mõnda vett ja joota see lapse näole. Ärge unustage kõiki oma tegevusi meeldiva intonatsiooniga koos kommentaaridega nagu: "ujuda", "sukelduda", "suruda" ...
Teise klassi kuu
Pärast kuu pikkust treeningut saate treeninguga sukelduda. Selle saavutamiseks vähendatakse "sukeldumist" lapse näo niisutamiseks veega ja hõlpsa sukeldamist vees 1 sekundiks. Mõne nädala pärast pikendatakse sukeldumisaega veel üheks sekundiks (kogu sukeldumisaeg peaks tõusma 3 sekundit).
Kolmas kuu klassid
See on kuu sõltumatu reise! Olles õppinud kõik ujumispõhimõtted, võite minna varajase ujumise tehnika kõige olulisemasse etappi.
Kui teie laps on veendunud umbes 3 sekundi jooksul veega, ei karjata, ei karda vett, võite alandada oma käsi sukeldumise ajal. Ja kolmanda koolituskuu lõppedes pärast sukeldumise alustamist ilma oma kätega, võib laps vees ujuda umbes 20-30 cm (samas kui veetmise kestus ei tohi olla pikem kui 4 minutit).
Pärast ujumist
Te olete teinud suurepärast tööd, terve hulk harjutusi! Nüüd on vaja keha hästi kuivatada, sobida hooajaks sobivaks. Kõrvad tuleb kuivatada puuvillaga, mis tuleb jätta viieks minutiks. Ja kindlasti sööge tihedalt, 20-30 g rohkem kui tavaliselt!
Kui olete kaasatud lapsega väljaspool maja, siis peaksite tänavatel välja minema suvel mitte varem kui 15-20 minutit pärast klassi ja talvel - mitte varem kui pool tundi.Joonista järeldused
Eeltoodu põhjal saavad kõik vanemad õppida, kuidas ujuda. Ja selleks ei ole vaja olla professionaalne juhendaja. Igal juhul saab sellest tehnikast kindlasti kasu: tugevdada lapse lihaste, närvisüsteemi ja immuunsüsteemi ning muuta suplusprotsess mitte vannitoas leotamiseks tavapäraseks, vaid meeldivaks ja kasulikuks protsessiks. Jah, ja teie ise tekib emotsioonide meri, nähes, kuidas väike laps ujub!