Kui lapse immuunsus on nõrk, siis võib lihtsalt viibida inimestel, kus keegi nuksutab või köhib, mistahes viisil sooja ruumi avamine tänavale, kus see on märg ja külm, võib põhjustada haigusi. Kevad on ohtlik aeg, mis ei ole lapse tervisele eriti soodne. Antikehad ei ole alati võimelised toime tulema oma kapriisidega, äkilised temperatuuri muutused. Kuigi te ei saa täielikult kaitsta lapsi haigusest, võite tugevdada oma puutumatust, nii et ükskõik millise infektsiooni saab kiiresti kaotada. Siin on kuidas seda teha.
Minge sageli kõndima
Tänavale kulutatav aeg on kasulik mitte ainult seetõttu, et keha on küllastunud hapnikuga, vaid ka seetõttu, et immuunsüsteemi stimuleeritakse. Pöörake kindlasti välja lapsega tänaval, isegi siis, kui see on külm või sajab vihma. Õhuke õhk on kasulik täiesti kuivadele limaskestadele. See, et laps oli tervislik ja aktiivne, ilma et oleks mingil juhul võimatu. Võta jalutuskäik metsas või pargis, peamine asi - eemal mürarikkadest ja suitsuvatest tänavatest. Masinate väljatõmbegaasid hävitavad hingamisteede limaskesta, sillutades teed viirustele.
Andke lapsele piisavalt füüsilist tegevust. See stimuleerib vereringe süsteemi töötama, kannab vere valgeliblede eest, kes vastutavad immuunsuse eest. Perepuhkuse korraldamine õues, mängude mängimine, veenduge, et laps on aktiivne. Eriti kasulik igas vanuses lastele on jalutuskäik päikesepaistelisel päeval. Päike küllustab keha D3-vitamiiniga, mis osaleb otseselt immuunsüsteemi tugevdamises.
Niisutage õhku
Kuiv õhk ärritab ja kuivab nina ja kurgu. See hõlbustab bakterite ja viiruste levikut organismi. Nii veenduge, et maja niiskus on õige, eriti kui laps magab ja mängib.
Kasulikud on spetsiaalsed niisutajad. Need on aurulised, termilised või ultraheliga. Need on kõik kaasaegsed vahendid ruumis piisava niiskuse säilitamiseks, nad puhastavad õietolmu ja tolmu õhku, mis võib ärritada hingamisteid.
Õhu tuba
Säilitamine kinnises ja ülekuumenenud ruumis aitab kaasa viiruste levikule. Võtke probleeme, et luua korteris õige õhuvool ja õige temperatuur. Veenduge, et ruumi temperatuur päevas ei ületaks 20 ° C ja öösel on see umbes 18 ° C.
Sõltumata välistest ilmastikutingimustest on ruumi õhutamine vajalik vähemalt 2 korda päevas, eriti enne magamaminekut. Kui ilm on soojem, võite päevast avada akna.
Ärge lapse üle kuumeneda
Müüt, et laps vajab kleidi soojalt, ei õigusta ennast. Peale selle on piitsapõletik üks kõige tavalisemaid külmetushaigusi. Kui lapsel on liiga palju riideid, takistab see normaalset termoregulatsiooni. Laps, kes on harjunud kuumutama, ei talu temperatuuri muutusi, külmub kiiremini, on ta haigustele vastuvõtlikum.
Las laps kandes ruumis kerge riietust. Tavaliselt liiguvad lapsed palju ja on soojemad kui täiskasvanud. Kõndimiseks kandke oma last ilmaga. Kontrollige, kas laps on üle kuumenenud, võite panna oma käe oma krae alla. Soe ja niiske kaelus näitab, et laps on liiga soe.
Anna lapsele kalaõli
Looduslik tursamaksaõli või hai kõhr sisaldab kehasiseselt olulise tähtsusega küllastumata rasvhappeid (oomega-3). See on samuti väärtuslik A, E ja D vitamiinide assimilatsioonil.
Lapsele ei haigestunud, kevadel anna talle päevas kalaõli teelusikatäis. See vähendab tõhusalt infektsiooni ohtu.
Andke lapsele vitamiine
Üle 60% immuunrakudest asub seedetraktis. Seega peaks lapse igapäevane menüü hoolikalt mõtlema. Immuunsuse kõige olulisemad on vitamiinid ja mineraalid, mille allikaks on puuviljad ja köögiviljad. Neid võib anda tervikuna või salati kujul, värskelt pressitud mahlana või võileibu lisamisega. Kui sul pole värsket puuvilja, ostate puuviljanektarit pudelites, mis on mõeldud spetsiaalselt väikelastele.
C-vitamiin tugevdab keha ja aitab võidelda infektsioonidega. Edendab rauasisaldust, mille puudus võib kaasa aidata puutumatuse vähenemisele. Suurem kogus C-vitamiini sisaldab kapsas, punast pipart, mustsõstrit, peterselli rohelisi.
Beeta-karoteen (vitamiin A) parandab limaskestade toimimist, mis aitab kaitsta nina ja kõri viirustest ja bakteritest. A-vitamiin on rohkelt kõrvitsas, porgandites ja aprikoosides.