Tuhandeid reegleid lubate endale mitte süüa öösel. Sa hakkad mõtlema toidu pärast ja jalad viivad sind külmikusse. Kui hakkate tundma kahetsust, lubasite te seda mitte teha ja tegi selle vea uuesti. Kas sa tunned seda tunnet? Kas sa arvad, et sellest ei saa midagi teha? Loomulikult võime ja me aitame teid selles!
1. Peate oma kõhtu maha vedama. Selleks, et nälja tunne tujuks, joo nii palju vedelikku kui võimalik. Võite juua rohelist teed või mineraalvett. Seega täidetakse teie kõhtu ja paistab, nagu oleks kõht täis.
2. Võite võtta kuuma vanni. See vähendab teie söögiisu ja lõdvestab. Ja tänu higistamisele saate eemaldada liigse vedeliku kehast.
3. Kui tunned, et te ei suuda enam näljahäda enam sallida, siis teid kummitate, proovige ennast häirida. Näiteks alustage füüsilisi harjutusi. Nii saate teid mõtteid häirida ja samal ajal põletada liigseid kaloreid. Aga ära tehke raskeid koormusi, sest pärast seda ei saa te korralikult magada.
4. Et ennast mitte süüa öösel, võite kasutada aroomiteraapiat. Lõhna ja näljahäired asuvad üksteise kõrval ja mõnikord lõhnavad, hoiab teid mõtteid toidu eest kõrvale.
5. Kui olete õhtusööki, peate süüa magustoitu. See võib olla puu, madala rasvasisaldusega jogurt, väike tükk šokolaadi. Nii et saate hakkama söögiisu.
6. Kui olete õhtusöögi, ärge lisage toitu vürtsidele ja vürtsidele. Nad võivad suurendada isu ja halvendada nälga isegi siis, kui olete juba söönud.
7. Laske teil ainult viljad ja köögiviljad silmapaistvas kohas. Peita kõrge kalorsusega toit eemal silmadest. Ja kui sa äkki puruneksid, pole see hirmutav, kui suupiste koosneb köögiviljadest ja puuviljadest.
8. Proovige enne magama minna magama minna. Värske õhk aitab toiduainetega seotud mõtteid pääseda.
9. Võite närimiskummi närida, see võib petta teie nälga. Peaasi, et ta oli ilma suhkru- ja puuviljadega.
10. Proovige ennast kujutada sihvakas ja ilusale tüdrukule. Kas see tüdruk sööb öösel?
11. Kui see ei aita, hakake vaatama ajakirju, kus kujutatakse õhuke ja õhuke lapsi. Sellised vaated aitavad teil kogu söögiisu ära hoida.
Loodame, et meie nõuanded, kuidas hoida ära, mida mitte süüa öösel, aitavad teil selle halva harjumusega toime tulla.