Enne inimelude ujumise positiivsete või negatiivsete külgede väljaselgitamist tahaksin veidi rääkida vee enda kohta, kus tegelikult toimub see tegevus - ujumine. Vesi meie elus mängib suurt rolli. H2O pole mitte ainult looduse tsükli lahutamatu osa, vaid on ka meie elust vältimatu osa. Vee abil me peseme end, ujume, valmistage toitu, puhastage kortereid, puhastage riideid, mööblit jne. Joogivee igapäevane imendumine parandab kõiki regulatoorseid protsesse kehas, sest iga inimese rakk koosneb veest (hästi, peaaegu kuni 70 protsenti). Sel põhjusel, kui me kasutame ebapiisavat vedeliku kogust (peame juua kuni 2 liitrit vedelat päevas), söövad halvasti, joovad palju alkoholi, kohvi - me kaotame oma loodusliku niiskuse, mis viib keha dehüdratsioonini, heaolu. Seega järeldus - on vaja reguleerida vedeliku kogust kehas ja hoida ära dehüdratsiooni.
Kuid need ei ole ainsad kasulikud vee omadused, mida inimene saab kasutada enda heaks. Ebatähendatud, kuid tõsi - vesi on inimenergia suurepärane dirigent, samuti informatsiooni lugeja. Kindlasti võtsime me kõik vähemalt sarnastele vee omadustele ette, kui väsinud pärast kõva päeva tööd, dušši või kuuma vanni võtmist, inimene sai värske ja puhanud. Kui te pole seda näinud, proovige võrrelda oma füüsilist olekut, meeleolu pärast mis tahes koorma enne vanni ja pärast seda. See on õigustatud asjaoluga, et vesi on mingi filter, mis sõna otseses mõttes imeb iseenesest kogu negatiivse energia, negatiivsete osakeste - kõik, mis akumuleerub iga inimese jaoks, kes on stressiga kokku puutunud. On üsna loomulik, et ujumine, mis on üks osa veega kokkupuutumise elementidest, avaldab kasulikku mõju tema füüsilisele ja emotsionaalsele tervisele. Kas ainult sellel põhjusel on paljudel inimestel vaba aega veetma ujumisbasseinides ja võimalusel ka looduslikes veekogudes?
Nagu selgus, on palju vastuseid. Ujumise ajal on inimene kohe kaks organismis väga soodsates tingimustes:
1. horisontaalsel positsioonil, kui kõik lihasrühmad töötavad, ja lülisamba ei ole nii pingeline kui kõndimise ajal;
2. Ujumine toimub soodsas keskkonnas vees, mis mõjutab positiivselt inimest. Kui me ujume, töötavad kõik lihaste rühmad, inimene on rahulikus olekus, mis parandab vereringet, normaliseerib südame ja teiste siseorganite tööd. T
Avaneb ka poore inimese kehas, "naha hingamine" muutub paremaks, mille tulemusena inimene hakkab tervislikumaks saama, õitsev ja mõnel määral isegi seestpoolt säravat. Ujumine basseinis või mõnes teises tiigis parandab kesknärvisüsteemi tööd, mis tähendab, et unetus ja neuroosid kaovad, töövõime kasvab (mitte ainult see, et mõned säravad heliloojad ja maalijad ujuvad reservuaarides mitu tundi päevas, siis läksid oma töökojadesse ja loonud) . Ujumisnõuded (ebaprofessionaalne ja nii ka ise) on soovitatavad peaaegu kõigile inimeste rühmadele. Võite juba lapsepõlves ujuda, sest see soodustab kõigi lihasgruppide kasvu, nõuetekohast arengut ja moodustumist, samuti keha karastamist, sest vee temperatuur on alati madalam kui kehatemperatuur, seega pidevalt külastades basseini / reservuaari, hakkab organism aktiivselt võidelda nohu vastu ja kõvenemine toimub. See on eriti hea, kui see protsess algab juba lapsepõlves, mis võimaldab lastel tervena ja tugevasti kasvada.
Vees saate teha erinevaid harjutusi, mida on pinnal raske täita. See on võimalik tänu sellele, et vees on kõik objektid palju olulisemad kui nende kaal. Kuid see ei vähenda nende harjutuste efektiivsust, vaid pigem suureneb. Selline vesivõimlemine on kasulik enamusele naistele, kes unustavad kehakaalu vähenemisest ja nende lihaste karmistamise, eriti pärast pikka ja külma talveaega, mille puhul suudame saada lisaraskusi ja mõnevõrra halvendada nende kuju. Üks suurtest plussidest on see, et keegi ei näe teid vee all, võite ujuda nii nagu soovite, ükskõik millises stiilis, ja vähemalt võite mõne kotiga sõita, see on teie organismile ikkagi kasulik. Ujumine on kasulik ka rasedatele naistele - see võimaldab teil lõõgastuda selja ja kõhu lihaseid, mis aitavad lihtsustada tööjõudu (näiteks on juba ammu teada juba sündinud vesi). Ujumine on kasulik ka meestele, kuna moodustub korrektne ja ilus lihastik, mis kindlasti meelitab ilusaid naisi. Basseini klassid on eakatele kasulikud, et hoida tervist, vältida liigeshaiguste ilmnemist ja hoida südame ja veresoonte toimimist töökorras.
Kõikide spordi eeliste saamiseks võite ka lisada hingamisteede koormust, mis muidugi on positiivne. Ujumine sissehingamisel ja väljahingamistel, käte käes vees, võimaldab teil täielikult rinda avada ja seetõttu on see hõlbus ja hingata, nagu nad ütlevad "täis rinnus". See on positiivne, kuna ujumine mõjutab inimeste tervist!
Kui te ei soovi võistlust Vene rahvusliku ujumismeeskonna eest, ei taha oma lihaseid suurendada, rohkem kui looduses ette nähtud, ei unista sellest, et teid räägitakse - "jah on õrnad nagu ujuja" - ma soovitan sul paar korda ujuda nädalal, et alati olla suurepärane füüsiline seisund, hea meeleolu, tugeva närvi ja positiivse suhtumisega elus. Lõppude lõpuks on see kõik, nõus, on hea tulemus, teie aeg ja jõupingutused, mida kulutatakse oma heaolu parandamiseks. Ujuge tervises, nii et teie tervis on korras!