Oma asjade planeerimiseks pange endale ilus sülearvuti, kus kirjutate oma plaanid kuu, nädala, päeva ja kõik see nimetatakse uniseks. Selleks, et mitte unustada mõnda asju teha, kirjuta oma sülearvutisse sellised kirjed nagu seda, kuidas iga päev lugeda 10 lehekülge raamatust isikliku kasvu suurendamise, hea filmi vaatamise kogu perega, lapsele arendava mängu loomise, retsepti omandamise, tarbetu sorteerimise ja andmise ärahoidmise või ära viskama - kui vaja. Tehke kustutamisi punase märgistusega ja saate lõpetada äkki tekkinud juhud.
Õhtul jõuate sülearvuti juurde, vaadake homsete juhtumite loendit, tehke oma häälestused, seadistage alarm kella 6-ni ja magage. Teate kindlasti, et ärkate hommikul kuus ja peske külmas vees. Ja selleks, et ärkama nii kiiresti kui võimalik, teete rohkem harjutust. Istuge arvuti tööle (sotsiaalsed võrgustikud, post, kaugtöö, blogi, eksam, aruanne ja nii edasi). Teil on see kõik kaks tundi. Seejärel tehke majapidamistöid, tasuta arvutit, et laps saaks vaadata karikatuure või tema abikaasat. Teile keegi ei sekkud midagi maitsvat küpsetamist. Tead, kuidas seda teha ja teha kõik, mida olete planeerinud.
Või pärast hommikusööki jaluta lapsega, sest nüüd pole see nii agressiivne päike. Samuti ei ole loendis palju teisi juhtumeid, mis külastavad silmatorkavas kohas, ja kui kena on see hea meelega loendist tehtud asjade ületamiseks. Huvitav idee on päevik, mis võimaldab teil tundide kaupa värvida.
Mõne aja pärast peate oma elus ringi vaatama või päevikut läbi vaatama, saate veenduda, et iga päev, kui te elate, ei ole asjata, olete täis ja rõõmsa optimismi, edukas, ilus, suudate oma asju teha, sest te oma elu juhite ja planeerite oma elu päev.
Kuidas mitte ennast unustada.
Kõige atraktiivsem on elastne ja tervislik nahk, koolitatud keha, puhas ja kammitud juuksed, lumivalged hambad. Paljud naised, keda nende probleemid on muresid, on juba enam ise end jälginud ja see pole täiesti vale, sest alateadvuses on naeruväärne naine naise heaolu halvasti mõjutanud.
Peame igapäevaselt jälgima. Lõppude lõpuks on defektide ja haiguste ennetamine palju lihtsam kui nende kõrvaldamine ja ravimine. Igal hooajal on igas vanuses oma ilu. Ja naine peaks alati olema ilus. Kui te regulaarselt pöörate tähelepanu joonisele, silmadele, juustele ja nahale, jäävad nad atraktiivseks. Sisestage kasulik harjumus ja eraldage aeg enda hooldamiseks. Piisab 5 minutit, et anda end tööle pärast õhtut ja hommikul 5 minutit enne tööd.
Enne keha hooldamist hakkab näo nahal hoolikalt välimust uurima. Vaadake ennast peeglisse autsaiderite silmadega, pöörake tähelepanu sellele, kuidas teid kammitakse, riides, poose õigsuses, naha seisundil, ekspressioonil ja näoilmetel. Tuleb meeles pidada naha ja välimuse tihedat suhet kogu kehaga, samuti sisesekretsiooni-, närvisüsteemi ja kõigi sisemiste organite tööd. Teadke vee mõju kohta keha ja näo nahale.
Vesi on kõige tavalisem ja täiuslik puhastusvahend. Vesi nahahoolduse hooldus on oluline roll. Naha ilu säilimise tingimus on selle puhastamine, mis tähendab mustuse eemaldamist naha pinnalt. Kuid sobimatu kasutamise korral põhjustab vesi nahale kahjulikku toimet.
Pesu sooja vee süstemaatiline kasutamine toob kaasa asjaolu, et veresoonte seinad nõrgenevad, põhjustavad enneaegset naha lõtvuse tekkimist ja vere stagnatsiooni veresoontes. Pesemiseks tuleks kasutada sooja vett. Ärge kasutage kõva vett, mis sisaldab suures koguses magneesium- ja kaltsiumisooli, seetõttu on nahk ainult ärritunud. Kareda vee pehmendamiseks lisage 1 liitrit vett pool tallahust sooda.
Veeprotsessid raskendavad ja koolitavad organismi, tugevdavad seda tervist ja mõjutavad närvisüsteemi. Iga päev pärast võimlemist on hommikul soovitav valada keha külma veega, peamine on see, et see annab mugavuse tunne. See on oluline neile, kes hakkavad võtma veeprotseduure.
Vees on kasulik masseerida keha kätega, liigutada neid südame suunas. Kõhu massaaž on päripäeva, ringis liikudes. Hügieenipesu ajal, kui peseb seepiga pintsliga või käsnaga, peate tegema keha pikisuunalist lööki või surise. Selleks kasutage duššiga vett.
Keha ja näo puhastamise ajal pestakse suur osa naha sekretsiooni, nii et need, kellel on "hane" või hapukas nahk, eriti kuiv nahaga inimesed, peavad pehmendama seda rasvkoega, seejärel tühjendage see rätikuga. Eriti teha seda, kui ujumine avatud basseinid, meres, jõed. Niiskus, mis aurustub nõrgalt kuivanud nahalt, võib põhjustada katarraalse haiguse, hüpotermia tekkeni. Kui te ei määra nahka kreemiga, siis suureneb naha kuivus, võib ilmneda punetus ja peenestus.
Pärast mere vannide võtmist või merel suplemist peate loputama oma käed ja nägu ning kui on võimalust ja keha värske veega. Et säilitada naha elastsust enne ujumist basseinis, jões või meres, aga ka pärast seda, määrige nahk pintsli kreemi või pehmendava koore kihiga. See kaitseb nahka klooritud või soolase vee toimel koos päikesega.
Ujumine basseinis, jões, meres ei saa juuksed unustada, tuleb neid kaitsta kummikorgi abil. Vesi aitab keha, mis on pärast päeva tööd väsinud. Peate kasutama vanni või värskendavat dušši ja väsimus läheb. Vees saate lisada lõhna tähendab "okaspuud", "lavendel". Kui te ei saa vanni ega dušši võtta, võite näo värskendamiseks loputada nägu vähese jahuveega. Kasulik on lisada vett veel natuke tualettveed.
Nüüd teame, kuidas mitte ennast unustada ja aega teha kõike. Nende vihjete abil saate toime tulla kõikides asjades ja ärge unustage ennast hoolitseda.