Igapäevases elus me kõik tasakaalustavad zamotannostyu, väsimus, üldine tööhõive, kasumlikkusest hoolimatutesse muredesse - ja lootusetu laiskusesse, kui tahad kukuda diivanile, klapi teleri kaugusele ja isegi ei mõtle midagi. Trikk on leida mingisugune tasakaalu, mis aitab meil kogu aeg intensiivselt töötada, kuid samal ajal tõhusalt puhata, nii et me ei tunne ennast hobuse või orava juhitud lõputult pöörleva ratta abil. Selle tasakaalu leidmiseks peate teadma, kuidas korralikult lõõgastuda ja lõõgastuda. Korraldage endale lühikesed vaheajad, mis ei võta palju aega, kuid samal ajal taastage oma jõud ja toetage soovi liikuda kuskilt kaugemale.
EXPRESS RELAXATION.
Kui elu ei "viimistleta" teid, vaid ainult veidi "tucked" (raske tööpäev või kerge mured), siis pole raske pinget leevendada. Kuigi see pole keeruline. Ära raiska aega ja valib ühe hea moodi:
- soe vann mõne tilga lavendli või apelsini eeterlike õlidega + klaas puuviljamahla ja õhtusöök looduslikest toodetest + paar tundi täiendavat magamist.
- Aktiivne jalutuskäik õhupildil koos koera, kallimaga, tüdruksõbraga (kes ei koorma) või üksi.
- põnevad ostud; Te peate rangelt ostma, mida te talu jaoks ei tarvitse - mõnda ilusat nippi, mida te ise muul viisil ei lubaks.
"Meeldiv muusika ja sihikindel lõõgastumine mõne tunni või kahe minutiga koos lollikese läikiva ajakirjaga, mis võib siiski asendada unistusega sellest, kuidas te Brad Pittiga juhuslikult suundute tänaval.
"SMOOT" VÄHEMUS, TAGASI TULETADA.
Pole ime, et kõik maagilised tavad pööravad nii palju tähelepanu neljale põhielemendile - vesi, õhk, maa ja tule: arvatakse, et need elemendid on võimelised andma energiat ja leevendama stressi. Ära jäta neid tähelepanuta! Esiteks võite puude jalutuskäigu ajal puutuda (või kallistada seda, kui läheduses pole), sulgeda silmad ja kujutada, kuidas selle sees olevad pulseerivad mahlad lähevad sulle, vaimselt koos taimedega, küsivad energiat sellest. Teiseks saate avada akna, istuda vastasküljel ja proovida tunda, kuidas tuulepuhkus teid hellitab, ümbritseb seda, võtab sellega kõik halvad asjad. Kolmandaks võite kasutada küünlaid: kerge üks või kolm ümbritsevad ennast ja, tulekahju vaadates, mis iseenesest on meeldivaks kogemuseks, kujutle ette, kuidas elemendid jagavad teiega ise.
Kuid kindel viis "laadimiseks" on veega tegelemine. Esimene etapp: pesemine, kujutlege ette, kuidas kõik probleemid on, kõik väsimus tühjeneb ja kaob äravooluava. Teine etapp: dušš, tundke nahka vett, esindades seda päikesevalgust sarnase ainena. Selline värske, särav, eluvõimeline, proovige "näha", kuidas energia voolab sinust. Sellise "vee", "tule" ja teiste meditatsioonide käigus peaksite proovima mõista loodust, sellega ühendada, võtta seda iseendasse.
KUI TE EI KIRJUTAGE.
See juhtub, et olete nii väsinud, nagu nad ütlevad, "elust", et te ei saa sugulastega suhelda, muusikat lugeda või kuulata. Sa ei taha midagi teha. Lihtsalt tahad kaduda. Nii tehke seda - see on ainus väljapääs.
Lukustage ennast ruumis, lülitage valgus välja (või jätke tuled), korraldage täielik vaikus, avage aken, et saada värsket õhku - ja proovige mitte mõelda midagi. Lihtsalt keelake ennast oma mõtteid peksma. Teil võib olla vaja kümme minutit või kaks tundi: jätke naaritsa ainult siis, kui teil igavaks jääb.
Mõnikord tuleb psüühikule anda just see, mida ta tahab - rahu!
FORGET OMA LAZI!
Aeg-ajalt on vaja korraldada "laisk päev" - pealegi on soovitav seda ette planeerida. Sellisel päeval tehke seda, mida sa ei luba ennast tavapärasel ajal: valetage voodisse kuni keskpäeva, lugege mõnda "lõhestatud" armulugu, vaadake oma lemmikm melodramat, sööge šokolaadi ja ärge arvake, et kaotad aega ja võtate kaloreid. Ärge lubage, et keegi ei häiriks teid sellel päeval - kui telefoni klahvistikus näete "halbat" numbrit - ärge võtke telefoni, ärge pöörake tähelepanu leibkonna kallutatavatele pilkudele ja vajadusele süüa mõned omlett juustuga kellelegi ...