Kui meil on 20 aastat vana
10 kuud enne pulmi. Taotleda sobivust.
Kui teil on 20 või veidi rohkem kui 20, siis teie ainevahetus toimib ja kui teil on ülekaal, siis on see lihtne sellega toime tulla. Parim on 2 kg kehakaalu kaal alla võtta, nii jätkub, kuni jõuate oma eesmärgini. Soovitud tulemuse saavutamiseks peate tegema aeroobikat poole tunni jooksul 4-5 korda nädalas. Parima tulemuse saavutamiseks peate oma treeninguid vahetama. Selle mõju suurendamiseks peate tegema rohkem ja sundima koolitusi 3 korda. Peale selle on vaja välja jätta itaalia jahu, rasvane ja praetud. Parem on puuvilju, kala ja köögivilju toetuda. Peine on päevas vähem kui 2 liitrit vett.
6 kuud enne pulmi . Koguge täiuslik kuju õlle valmistamiseks.
Sageli, kui inimesed näevad teie nägu, pööravad nad viivitamatult tähelepanu kulmudele. Minge spetsialistile, kes määrab, milline armorüür on ideaalne, ja siis proovige kõndida korrastamiseks üks kord kuus. Viimane külastus kulmupõlvele peaks olema pulmapäeval.
Seal oli aeg, mil kõik tõmbasid hundid vaha sisse ja tõmbasid õlgu, kuid nüüd pole see moes. Ja selles vanuses näevad elavama kaarega kulmud loomulikumad ja atraktiivsemad.
3 kuud enne pulmi . Igal nädalal tehke maniküür.
Kui teate pidevalt küüntele korralikku aega - hoolitsege nende eest, siis nad ei lagunevad, eralduvad ja nende välimus parandab mitu korda. Veelgi enam, nii et te ei pääse oma küünte põnevus pulmas. Teine eelis: saate kolme kuu jooksul korvata khyllakit ja mustrit, mis sulle kõige paremini sobib ja sobib. Kui soovite prantsuse maniküüri teha, siis tehke seda. Hea mõte, just värvi näpunäited ei ole valged, kuid kindlad. Muide, sellel päeval võite minna ka kaptenile, et ta kaunilt kujundas oma küüned.
2 kuud enne pulmi . Puhastage nahk salitsüülhappega.
Kui teie nahk on altid vistrikkudele ja aknele, siis pesta seda iga päev veega, kus peate kõigepealt lisama paar tilka salitsüülhapet ja väävlit. Nii muutub bakteriaalne nahk väiksemaks ja naha rasvasisaldus väheneb. Kuid peate meeles pidama, et otasalitsüülhappe nahk muutub tundlikumaks, nii et peate näo massaaži tegema iga päev ja alati kasutama päikesekaitset.
1 kuu. Hoolitse oma juuste pärast .
Kõik soengud sobivad suurepäraselt tervislikele hoolitsetud juustele, nii et osta pinguldav šampoon ja iga kord teha maske juuste tugevdamiseks.
Pulmapäev . Mõelge omakiyazhe.
Parim on teha loomulikku meik, mis rõhutab teie noorust ja ilu. Võtke madala rasvasisaldusega pool-matt alus ja läbipaistev pulber. Nad aitavad teid.
Kui sul on 30-aastane
8 kuud enne pulmi . Pööra tähelepanu korpusele.
Õhtuti kasutage oma näole A-vitamiini kortse vastu kreemi, mis takistab kortsude tekkimist päikese käes.
6 kuud enne pulmi . Vaata oma käsi.
Kollageen on juba toodetud mitte 20 aasta pärast, nii et nahk muutub kuivaks ja õhukeseks. On vaja niisutada ja kaitsta käte E-vitamiini toitev kreeme.
5 kuud enne pulmi. Võtke koor vastu pigmendilõhnu.
Kui teil on vanusepiirkonnad või olete mures hormonaalse pigmentatsiooni või nahavärvi probleemide pärast, peate proovima plekieemaldaja kreemi. Seda tuleb lasta 3-5-tunniliseks plekke.
4 kuud enne pulmi . Võta koolitust.
Kui teil on vaja kaalust alla võtta, siis peaks teie tugevusõpe olema teie peamine tegevusala. Aeroobikoolitus ei anna enam sellist tulemust, seega on otstarbekas tsüklilise väljaõppe õpetamine, see parandab südame löögisagedust ja podkahhaate lihaseid. See võib hüppab köiele, tricepsi harjutusi, töötab kohapeal ja tõstab hantele. Igal koolitusel on seda tsüklit vaja korrata 3 korda.
3 kuud enne pulmi . Tugevdage oma juukseid.
Kui hormoonide tase muutub, tähendab see seda, et juuksed ei jääks seisma, võivad nad muutuda kuivaks ja elutuks, eriti kui neid pidevalt värvite. Hankige spetsiaalsed kliimaseadmed ja maskid juuste tugevdamiseks. Juba kuus juuksed hakkavad särama. Kui juuksed on korras, siis hoolitseme endiselt, sest aja jooksul väheneb östrogeeni tase.
1 kuu enne pulmi . On vaja mõelda kõike üle.
Vältige stressirohke olukordi. Ligikaudu 2-3 nädalat enne pidustamist tellige näo muda mask. Nii puhastage mustuse poorid ja pimples ei toimu. Kui need siiski ilmnevad, laseb see need kohe ilma benseenperoksiidita spetsiaalse koorega. Nii et teie nahk taastub kiiremini.
Pulmapäev
Ärge tehke helge meik - nägu peaks olema värske ja noor. Kasuta podvodkoy, kerige silmi. Nurga all kerkib nansitemativy loodusliku sära, samuti kasutage kuivat kandevõimet koos huulepulga-iiris-varjude neutraalsed toonid.
Kui sa oled 40-aastane
8 kuud enne pulmi . Retinolomesto taastada nahka.
Õhtuti määrige nahk koos kreemi retinooliga, mis aitab eemaldada päikese käes olevaid plekke.
6 kuud enne pulmi .
Parim on teha pilates või joogat. Et olla tugev, õhuke ja sobilik, et täita programmi, mis ühendab paindlikkuse, aeroobika ja jõutreeningu harjutusi. Paindlikkus on teie vanusel eriti oluline, see sobib liigestele.
4 kuud enne pulmi . Osta öösel ja päevakreemi vanuses.
Pärast 40-aastast muutub nahk silmade ümber tundlikumaks, õhukeseks ja kuivaks. Igapäevaseks kasutamiseks sobib koorega valge kaskiekstrakti sisu. Midnight kreem on parem valida toodet koos keramiidid, lentin ja vitamiine A ja C.
3 kuud enne pulmi . Pööra tähelepanu oma huultele.
Iga päev 2 korda niisuta huuled palsamiga.
2 kuud enne pulmi . Ärge unustage oma fancy hairstyles.
Nüüd on teil klassikaline pilt kõige mugavam. Võite teha ääre, see varjab puudujääke, näiteks laigud kortsudele. Vaadake, et teie juuksed on pehmed ja hoolitsetud.
1 kuu enne pulmi . Mõelge meikule.
Nestoit kasutada pulbrit, on parem saada tonaalse koore vundament, see varjab paremini vigu. Sealhulgas ringid silmade all.
2 nädalat enne pulmi . Niisutaja.
Kasutage sooja vaha näole, et pingutada naha ülemisi kihte ja eemaldada koorimine. Kui teil on nahk, siis saada toitev öökreem.
1 nädal enne pulmi . Jälgige jälgi.
Kui olete pulmas ülikondes või kleitides, kus jalad avanevad, siis heledake jalgade nahka mere kosmeetikaga või usaldage kosmeetikut.
Päev enne pulmi . Looge kiirgus ja helitugevus.
Pärast 40 juuksed muutub kuivaks ja õhemaks. Seepärast pese oma juukseid mahu peal šampooni ja pantünooliga.
Pulmapäev . Enne meikviimistamist niisutage nahka.
Enne maskeerimist tuleb kasutada toiduvärvi topeltdoosi, pööra erilist tähelepanu põskede ja naha silmade all. Värvige näoilmeid sooja tooniga. Kasuta virsikuid, roosa-pruunid või mee toonid põsed ja silmad. See rõhutab sajandi joont. Avot huuled on kõige paremini esile tõstetud rikkaliku punase marja tooniga või kasutage oma lemmik huulepulka.