Vastutus võib tekkida, kui inimene käitub mitte nii, nagu me ootasime teda. Minu sõber lõi oma abikaasa, kes oli minu arvates hea inimene prügi tõttu. See tuli välja võtta kindlal ajal, siis polnud konteinereid ja kilekotte, ja inimesed koppides tõid prügi välja. Ja tema vanemate perekonnas, mees võttis prügi, see oli tema kohustus. Sõber jõudis järeldusele, et kui ta prügikast välja ei võta, siis talle ei meeldi, ei austata ja paneb selle häbi. Loomulikult oli noorte abikaasade vahel palju kaebusi, kuid ta mäletan seda süüteo umbes nelikümmend aastat.
Võimalused vabaneda kaebustest
Sõbrad nõuavad sageli sülitamist ja unustamist, kui me neile uuesti kaebuste kohta räägime. Ja nad ei anna sellist nõustamist juhuslikult, sest kurjategija on halb sõnavõtja, ta räägib ainult sellest, kuidas keegi teda süüdistas. Aga kui me üritame sundida solvangut mälust välja, kui me lõpetame selle rääkimise, mürgitab see meie olemasolu niikuinii. Kuidas saata solvangut - selle kustutada: kätte maksta, visata teisele isikule. Teine võimalus oleks see, kuidas boss korraldas oma alluvate vahedega ja ta läks omakorda koju, murdis oma poja vastu, poeg tabas koera ja solvunud koer kinnitas oma isa jalgu, nii et ring suleti.
Kuid need näpunäited ei tööta, mida ma peaksin tegema? Hirmus, armukadedus, viha ja hirm, kannatades on see depressioon ja stress, elu tähenduse kaotus, laiskus, rünnak ja haigused. Vaimsed kannatused, see on ebatervisliku elulaadi filosoofia viltus, vale mõtlemise vilja. Ainus võimalus solvavast vabanemiseks - peate sellest mõtlema. Võtta vastutust oma tundeid. Ja selleks tehke 8 ettevalmistavat ja järjekindlat sammu.
1. samm
Oma pahameele tagasilöögi saamiseks pöörduge tagasi ja mäleta, kuidas käitumine muutunud, millised mõtted tulevad meelde. Parem oleks kirjutada kõike ette, mu sõber kirjutas oma kuritarvitajale kirju, kuid ei lasknud neid alati saata, nüüd on ta oma südametööga tegeleva sülearvutiga.
2. samm
Kirjutage üksikasjalikult, kuidas peaks mind käituma inimene, kes solvitas mind, et ma ei võtaks temale kurjategijaid. Ja ilmselt oleks õige valik, et ta kutsus mind suitsetama ja selgitama mulle, kus ma eksisin ja mida ma tegin valesti.
3. samm
Vastus küsimusele, miks ta peaks seda tegema. Millest tulevad vastuvõetud normid, traditsioonid, seadused jne.
4. samm
Mis võib olla tema käitumise põhjus, me ei pea põhjendusi, vaid selgitusi. Ja loetleda endale kõik erinevad valikud.
5. samm
Kas ta teeb seda kõigile või kas ta tegi seda ainult minuga?
6. etapp
Kas see inimene suudab seda, mida ma ootasin temalt, ja kas ta suudaks neid ootusi täita?
7. samm
Millised emotsioonid ja tunded olid minu solvanguga kaasas? Tundmatu Vihkan? Hirm? Viha? ja nii edasi.
8. etapp
Andestamine ei ole vabandus. Hüvastijätmine ja andestus on ühe juuri sõnad. Eemaldab oma meele pahameele, lahti. Ma ei saa seda kontrollida. Ma ei suuda sundida kurjategijat käituma, nagu ma sooviksin. Ma jätsin teda nägema reaalset elu ja parandama oma vigu ise. Sa peaksid looma oma enda andestuse pildi, sümboli. Näiteks minu sõpradele on kujutatud kask, mul on valguse voog, keegi on taeva pilt, mõnedel on teed. Vastutus lõpeb andestusega, peate ütlema andestust sõnades, peate ette kujutama isikut, kes sind solvendas, ühendage selle solvanguga ja pöörduge oma kujutletava kurjategija poole, öeldes samas neid sõnu:
1. Sul on süüdi asjaolu eest, et ... ja mida täpsemalt öeldakse, seda parem. Öelda, millisel juhul rikutakse lepingu üksikasju ja kontrollige, kas olete esitanud kõike.
2. See oleks õige, kui ta seda teeks, rääkides ilma osakesteta.
3. Tõenäoliselt oli tal sel põhjusel seda teha, nagu ka kurjategija. Kirjeldage kõiki võimalikke põhjuseid.
4. Ja kuigi tal võisid olla põhjused, tundus mul endiselt solvav.
5. Vaatamata minu tundedele ja sellele, mida teete, otsustasin teile andestada. Ja lase käia
6. Aga see kõik ei tähenda, et see ei olnud, ma vaban sulle. Me peame kutsuma seda andestuse pilti, ühinema sellega ja saatma kurjategijaile armastuse torni.
Tänu ülaltoodud meetoditele saate vabaneda pahameelt ja andestada kurjategija. Andestuse protsess on valus. Aga kui te ei vabane kuriteost, siis võib see inimese ära hävitada.