Nagu teada, ilmnes mees sooja piirkonna evolutsiooniprotsessi tulemusena, kus päikese kiirguse kogus on suhteliselt suur. Kahtlemata on naha kokkupuutel mõõdukate annustega päikese kiirgus vaid inimeste tervisele positiivne ja aitavad oluliselt parandada puhkevõimaluste kvaliteeti. Päikese kiirguse mõju inimestele on stimuleerida paljusid olulisi ainevahetusprotsesse, aktiveerida keha kaitset, parandada kohanemist konkreetsete keskkonnatingimustega. Kui nahk on päikesevalgus, moodustab see D-vitamiini, mis tagab kaltsiumi ja fosfori ainevahetuse normaalse reguleerimise organismis ning takistab sellise ohtliku haiguse tekkimist, nagu varitsid. Aafrika põlisrahvaste pimedas nahavärv on mingi kaitse ülemäärase päikesekiirguse eest ja põhjapoolkera elanike kerge nahk on vastupidi kohandatud ultraviolettkiirte hõivamiseks (kuna põhja laiuskraadides on pindala vähem päikese kiirgust).
Nagu juba märgitud, ei kujuta päikesejumal mitte ainult inimestele erilist ohtu, vaid aitab kaasa ka puhke kvaliteedi parandamisele, millel on positiivne mõju paljudele keha organite süsteemidele. See aga ei tähenda, et päikesekiirgus oleks täiesti ohutu asi. Näiteks võib tugeva valguse, mis mõjutab meie visuaalseid organeid pikaaegse heledate päikesekiirtega koondumisega, võib viia visuaalse pigmendi hävimiseni ja halvendada nägemist. Suurtel kõrgustel suureneb ultraviolettkiirte kokkupuude. Seega, kui kavatsete oma mägedes puhkuse suusatada, siis kindlasti on teil vaja kaitserõivaid, mis kaitsevad teie silmi päikese kiirguse negatiivsete mõjude eest.
Kuumale suvepäevale pikaajalise väljasuremise korral on päikesekauguse oht. Selle seisundi tekkimise vältimiseks on vajalik müts - müts, kate või kerge õhupall.
Harvadel juhtudel võib inimesel olla päikese kiirgusega kokkupuutumisel keha teine patoloogiline reaktsioon. Sellisel juhul on naha lööve, tugev sügelus, peapööritus ja peavalu isegi lühikese ja vähese kokkupuutega päikese kiirte nahaga. On selge, et sarnaste patoloogiliste reaktsioonidega inimestel võib kontrollimatu kokkupuude päikese kiirgusega oluliselt halvendada tervislikku seisundit, rääkimata sellest, et sel juhul paratamatult väheneb puhke kvaliteet.
Seega võib päikesekiirguse mõju nii oluliselt parandada kui ka teie puhkuse kvaliteedi halvenemist. Vaba aja kulutamisel vabas ruumis, ärge unustage, et hetkel tähelepanu pöörata päikesekiirguse intensiivsusele. Kui otsustate päiksevanni võtta, on see kõige sobivam valida hommikul või õhtul (sel ajal ei avaldata päikese kiirgusele tervisele kahjulikku mõju).