Igaüks meist pidid silmitsema igasuguste maiste vaevustega, kui elu näib olevat nurga all venitatav köis, ja me näeme välja nagu uustulnukate algajad, ebakindlad ja kaitsetud. Me tahame röövida vähemalt õlgi, lihtsalt tunda tahke mulla jalge alla ja vabaneda sellest kohutavast haavatavusest. Kahjuks pole keegi sellistest stressidest immuunne. Ja kui nii, siis peame õppima käituma kriisiolukorras ...
Kuigi kõik probleemid on erinevad, usuvad psühholoogid, et teatud käitumisharjumuste taktika järgides saate taastada vaimse tasakaalu mis tahes, isegi suurima probleemi juures. Ja siis lõpeta see, mis juhtus teie eeliseks!
Selgub, et mitte kõik pole nii halb, kuigi kannatanud kohaliku tähtsusega katastroofi. Psühholoogide sõnul on mõnikord kasulik tunda end ebastabiilseks. Kuna see riik sundab teid otsustavalt tegutsema ja muudad oma saatust paremaks. Lõppude lõpuks, kui teile tundub, et kõik lendab ringi, siis hakkate teadma, miks see nii juhtub. Nii saate suurepärase võimaluse mitte ainult olukorra analüüsimiseks, vaid ka väljapääsu välja selgitamiseks, muutes oma elu teiseks ja teie jaoks kasumlikumaks pooleks. Peamine asi on uskuda, et ebaõnnestumised võivad tujuda, kuidas hävitava tulega saab temperatuuri terasena, ja selle tulemusena saate tugevamaks ja targemaks muutuda. Kuigi ebaõnnestumise ebaõnnestumine on teistsugune, tuleb proovida au välja anda.
KAASASVALMISTUSEST NING OLETE KORRAL
Üks patsient rääkis psühholoogi vastuvõtul, et ühel väga moes päeval tundus ta halvemini kui kunagi varem. Naine sõitis läbi rahvarohke bussi ja mõistis, et ta ei suuda seda praegu seista ja pisaraid, kui üks reisijaid jälle tõmbas küünarnuki või astus jalale. Ja see oli sellepärast, mida! Esiteks kutsus ta oma väljavalituks ja ütles, et ta puhastab üksi, sest tema sõbrad olid kutsutud kruiisidesse. Niisiis on vaja matta ühispuhkuse eredad unenäod. Hävitamise lootuses helistas vaene naine oma õe poole ja kuulis naeratust vastutasuks - ta kukkus kokkutõmbumise all ja homme jäi ta ilma elatusvahenditeta. Kuid toetuse saamise soov ei ole kadunud ja meie ajaloo kangelanna kutsus tema sõbraks. Ja mida ta kuulis vastuseks? Tüdruk lihtsalt võttis ema haiglasse ja prognoos on väga ebasoodne. Lühidalt, meeleolu - just õige riputada. Ja see ei olnud üllatav.
Probleemid, mis viib meid sellesse olekusse, võivad olla väga erinevad. Üks kategooria on seotud emotsionaalse segadusega. Need on üldjuhul tingitud stabiilsete suhete või ühiskonna tavapärase seisundi rikkumisest: see hõlmab lahutust, armastatu surma, töö kaotust. Muud probleemid tekivad siis, kui me teiste soovide järgi satume ebameeldivates olukordades. Näiteks sul on teie bussis töötasu, teie abikaasa varastas põllumajandusettevõttes päästa oleva raha, lisaks naabrid pigistasid oma korterit ülevalt ... Kuid milline on kriisituatsioon elus! See on siis, kui hakkate tundma nõrka, haavatavat, kaitsetut sõna - apelsini ilma kooreta ja ainult. See on normaalne, psühholoogid ütlevad, et teil tekib selliseid tundeid, kui silmitsi probleemidega.
Kuid tavaliselt on meie hinges harmoonia pärast selliseid stresse varem või hiljem taastatud. Aga kui väsitav tunne, et te olete kodus ilma kodust jäänud, ei ole teid pikka aega käinud - see tähendab, et on aeg mõelda: mis on täpselt teie elus mitte nii ja kuidas käituda, nii et olukord muutub paremaks? Ja siis, otse tahte jõuga, sundida ennast tegutsema.
Uskuge mind, te ei kahetse seda. Esiteks, sa tõesti paranevad. Ja teiseks pidage meeles, et pikaajaline emotsionaalne haavatavus on inimesele hävitav. See tekitab mitte ainult kahjulikke enesekaitset, vaid ka kahtlusi oma tugevuste suhtes, samuti kalduvust süüdistada ainult surelikke patte iseendale.
Seetõttu proovige kindlasti nii kiiresti kui võimalik ebasoodsates olukordades välja tulla ja tehke seda mõistlikult. Loodame, et psühholoogide nõuanded on teile praktikas kasulikud.
TEGEVUSE SUUNISED
1. Uskuge iseendasse
Paljud ilusad naised tunnevad kibedat pettumust, kui nad lahkuvad oma armastatud meestest. Ja kui nad lähevad oma sõpradele, muutub see kahekordseks tragöödiaks, sest üks asi on raske reetmisega elada, ja ainult kaks - ja veelgi enam. Kuid isegi kui armastatud mees on läinud "kuhugi", valgustab päevavalgus ikkagi.
Paljud inimesed püüavad häirida ja minna tööle. Aga kuidas olla öösel, kui jätate oma leina üksi? Psühholoogide sõnul tundub sellistes hetkedes paljudel, et kõik nende saavutused ja edu on ühel ja teisel kohal. Veelgi enam: tihti tihedalt suhtlemiseks tihedate inimestega, kes suudavad oma maksevõimet hinnata ja kes mäletavad oma mineviku edu, teevad tihti niisugused naised tihti nelja seina lähedal ja istuvad, nägemates ühes kohas, kogevad oma ebaõnne ikka ja jälle.
Kui olete tagasi lükatud ja seetõttu tunnete end ebaturvaliselt ja kaitsetuna, keskenduge oma tugevustele. Võib-olla teil on hea maitse ja oskate õmmelda või kududa? Võibolla olete valmis selliseid roogasid valmistama, millises keeles te neelate? Ja võibolla, teie firma ilma sinuta, nagu ilma kätega? Jah, vähe nende väärtuslikke omadusi, mida me ise paneme ja kutsume neid igapäevases vanuses!
Ole hea endaga. Kallutage duši all ja peate oma loendisse lisama omaenda plussid. Õnnelikel päevadel pole meil aega seda teha, kuid pettumust silmas pidades on selleks kõige sobivam aeg. Ja siis jõuate kindlasti arusaamisele, et te ei ole halb ja olete seega loobunud, ja see on halb ja sa väidad paremini.
2. Vaata tõde
Väga tihti meid häirib ebakindlus ja ebakindlus, kui midagi tööl juhtub. Ja kuna inimesed kardavad ebakindlust kõige enam, siis tekitavad kõik muret tekitavad kuulujutud tulevaste muutuste pärast liiga palju muret. Ja finantsolukorra halvenemise oht kaob nagu Damoklesi mõõk.
Sellises olukorras ei tohi mingil juhul olla nagu jaanalind, kes ohtude hetkedes peidab liiva peas ja loob turvalisuse illusiooni. Tehes ettekujutuse, et midagi pole juhtunud või kui asjad ise ei lähe, siis tugevdame sellega ainult ebameeldivat ja valulist haavatavust.
Loomulikult saab elada põhimõttel, "kus kõver läheb välja": on juhtumeid, kui kõik iseenesest tekkis. Aga olukord võib halveneda, ja meetmete võtmise aeg see juhtub, on juba kadunud. Seega, niipea, kui hakkate mõistma, et pinnast väljub jalad alla - võta mõte üle tegevusplaani. Näiteks otsige tööd, muutke kvalifikatsioone, lõpuks hakkate raha säästa vihmasel päeval. Tehke midagi, lihtsalt ei tee midagi! Vastasel juhul jääte sa igavesti sellele ebakindlale hävitava tunne ori.
3. Ärge unustage oma tundeid
Et ajutine ebakindlus ja kaitsetus tagasi pöörata, tuleb järgida üht reeglit. Nimelt: olge teie seisundi hindamisel ausad. Eriti enne mind. Paradoksaalsel juhul kõlab see, kuid jälle võite oma mõtteid ja tundeid kontrollida alles pärast ausat ja ausat tunnustust, et olete selle kontrolli ajutiselt kaotanud.
Tõsi, ennast tunnistan, oleme ikkagi vähemalt, kuid me leiame jõudu. Kuid selleks, et näidata oma hõredat emotsionaalset seisundit teistele, on see alati häbelik. Seepärast me lõikame oma tee ära - ei, mitte taganema, vaid vastupidi - uuele elule. Kui te ei räägi oma kogemustest isikule, kellele need pärinevad, pole sul üldse mingit võimalust olukorra parandamiseks või suhete muutmiseks. Jah, ja aidata väljastpoolt võite arvatavasti sellele arvestada, kui teised teavad teie probleemidest. Muidu, kuidas nad teavad, et seda vajate?
Seetõttu ärge peita inimestelt, et olete kaotanud rahulolematuse. Ärge segage ausat tunnustust, et olete halb, pidevalt vingeldes ja heidutage ebasoodsat saatust. See käitumine on tavaliselt igaühele häbiväärne ja seega ei julgusta abi.
4. Nad ootavad teilt abi.
Paljud meist tunnevad kogemusi teiste inimeste jaoks, kes ei ole meie jaoks ükskõiksed. Nii et naised korraldavad sageli sugulaste või sõprade kannatusi, mis on oma südamega sarnased - nagu oma. Võime kaastunde panna on naise hinge ilus kvaliteet. Kuid samal ajal on oht, et emotsionaalselt saab kellegi teise elu nii sügavalt sisse, et see võib muutuda ebatõenäoliseks koormaks. Psühholoogid on teadlikud juhtumitest, kui edukad naised muretsivad teisi, teenisid end närvilisest maohaavandist või südameinfarktist.
Kui kellelgi teie lähedastel inimestel on raskusi ja te tunnete selle tugeva emotsionaalse valu tõttu, ärge laske sellel sinus tungida, hävitada oma keha. Eriti seetõttu, et tunded, samuti pisarad, leina ei aita, kuid tervis (ja eelkõige - närvisüsteem) õõnestab. Parem on mõelda, mida abi sinult nõutakse. Loomulikult on naine käitub kriisiolukordades omaenda äri. Kuid parem on kuulata psühholoogide nõuandeid.
Kas suhteline valu on? Otsige häid arste või maksa ravi, viibige õde või tõsta patsiendi meeleolu, täites mõned tema soove. Mees kaotas oma töö? Aidake teda töö otsimisel ja vahepeal levitada pereeelarvet kulutuste vähendamiseks. Tüdruksõber oli peigmehe reetmise tõttu pulmade pärast rõõmsa? Tõstke teda sagedamini "valgusesse", võtke temaga minema, et otsida uut riietust, võta ta koos teiega osapooltele. Ühesõnaga, sel juhul on üks ots - käsk!
Ära lase kõhtu!
Kahjuks on suured või väikesed probleemid sama loomulikud kui meie olemise nähtus, nagu inimese kasvamine ja vananemine. Noh, kuna nii juhtus, et te ei pääse neist, püüdke mitte murda oma elu maa peal.
♦ Pea meeles, et tunne, et kogu maailm on kokku kukkunud ja isegi ei leia õlgit haarata, külastab peaaegu iga inimest vähemalt korra elus. See on loomulik. Seetõttu ei kahanda see riik teie väärikust.
♦ Mõista haavatavuse ja kaitsetunde väljanägemise põhjuseid ja seejärel tingimata midagi ette võtta. Tehke viga, proovige uuesti - lihtsalt ärge jääge jõude!
♦ Ära süüdista ennast, kui sinu elus on midagi valesti. Enamik meie mured tekib reeglina objektiivsete (s.t mitte sinu) asjaolude tõttu.
♦ "Ärge näinud saepuru", nagu psühholoogid nõuavad, see tähendab, ei mäleta, mis juhtus ikka ja jälle sadu kordi. Ärge unustage, mis juhtus, ja keskenduge sellele, mida te eesmärgist lähete.
♦ Suhtlege sagedamini lähedastega inimestega, ärge mõistage ennast üksinda teadlikult. Isegi kui me oleme harjunud lootma ainult omaette, et muuta olukord paremaks, siis võtaksid tagasi seisukohad, mille oleme loobunud. Siiski, ärge unustage, et üks valdkonnas pole sõdalane.