Kuhu me alustame? Vaadake peeglist. Juuksed on igav ja mitte liiga paksud? Kas nahk on näole ja kaelale loidne? Ära muretse, täna õhtul tunnete end täielikult uuenemas. Nii et me alustame! Kui te hiljuti märkisite, et pärast pintsli põimimist on palju juuksekarva, siis peab teie kuuli pea "toitma". Pole paha, muidugi, kasutada mitmesuguseid erihooldustooteid, näiteks palsamipesu. Kuid täieliku efekti saavutamiseks on soovitav võtta vitamiine.
Juuksed
Fakt on see, et igal juuksel on juur. Kui toidust ei piisa, süveneb juur, juuksed kaovad välja. Vajalik toit antakse talle valmistisi, mis sisaldavad vitamiine C, B 1 , B 2 , B 6 , PP, pantoteenhapet, biotiini, foolhapet, metioniini. Võtke kaks kapslit päevas kahe kuu jooksul, korrake kursust kaks korda aastas. Samuti saate valmistada spetsiaalseid maske juuste väljalangemisest.
Kuid tähelepanu: ära pingutage, need maskid sobivad pigem pimedatele ja blondidele, blondid saavad nende abiga mitte ainult tugevdada juukseid, vaid ka tahtmatult värvida neid määramatu värviga.
Kael
Kõige problemaatilisem koht naistele on kael. Pärast natuke puhata pärast juuksega harjutusi, hoolitseme selle eest.
Kaela eest hoolitsemine hõlmab: ilusat, ühtlast positsiooni säilitamist; surub; massaaž. See on lihtne, peate lihtsalt iga päev paariks minema. Osta kosmeetikatoodete kauplusesse kaela hooldamiseks spetsiaalne massaažipintsel. Kompressiooniks sobivad taimsed õlid, näiteks aloe või rosmariini tilgad. Hea kaela- ja rasvamaskid, mida kosmeetikud tavaliselt soovitavad tavalisel näohooldusel.
Siin on vana-Rooma kaunitaride poolt kasutatud retsept: 200 g lauri lehti valatakse 100 ml vette ja keedetakse. Eemaldage kuumusest ja laske infundeerida, tüvega. See kreem pühi kaela igal hommikul ja õhtul. See suurepäraselt heledab nahka, muudab selle pehmeks ja takistab kortse.
Keha
Nüüd saate minna kõige meeldivamale protseduurile - meditsiiniline vann . Väga kasulik vann meresoola või ürtidega. Nad lõõgutasid närvisüsteemi, andsid teile unustuse, andsid energiat, vabastaksid väsimuse . Enne vanni võtmist peate kindlasti pesema seepiga dušši all, nii et teete naha vastuvõtlikumaks ravimtaimede toimele. Nüüd on see võimalik ja vannis. Lõdvestuge, võta mugavas asendis kõik kehapiirkonnad. Vanni võtmise optimaalne aeg on 10 kuni 15 minutit. Pärast vanni tuleb nahka määrida kehale koore või piimaga, samuti looduslike õlidega - oliivi või päevalillega. Nad hõõruvad nahka õrnalt ringjooneliselt. See vann pikka aega jätab värskuse ja uuendamise tunde.
SMOOTHING VANN . Soovitav on keratiniseerumisele kalduv kuiv nahk. Täiendage vanni kehatemperatuuriga vett ja valage seal väga paks puljong, lisage 2-3 sojaekstrakti lusikad. Pärast vanni kuivatage nahk rätikuga ja massaažige koore.
TÄIELIKULT Eelnevalt ettevalmistatud vannis, mis on veidi kehatemperatuurist madalam, vala nõelte infusioon (1-2 klaasi 2 liitrit keeva veega rõhu all 2,5-3 tundi). Rahustab, lõdvestab, vabastab närvilisi pingeid.
AROMATIC . Umbes tund aega enne vanni valmistamist valmistada tilli, lavendli, salvei, rosmariini, karbonaadi, kummeli (seal peaks olema umbes 2 klaasi segatud maitsetaimi). Puljong valatakse vette. Selle vanni nahk on värske.
Naelad
Käed nõuavad ka pidevat tähelepanu. Nagu mõnikord on solvav, kui üks nael paistab! Nailide tugevdamiseks on kasulikud naatriumivannid.
1 tl söögisoodat 1 klaasi vett. Veetemperatuur peaks olema 37-38 ° C. Alustage oma sõrmeotste sellesse lahusesse 15 minutit.
Et hoolitseda küünte hea seisundi eest, peate oma dieeti jälgima. Teie toidus peab olema toidud, mis on rikkad joodi, rauda, kaltsiumi, B-vitamiini, tsinki (mereannid ja kaunviljad). Aga parem on keelduda tugevast teest.
Enne maniküüri käivitamist pange pehmendav vann. Kausi sisse valage veidi sooja vett ja lisage veidi šampooni. Hoidke 7-10 minuti jooksul seda vanni sõrmeotste, seejärel eemaldage hoolikalt pintsettidest ja määrige sõrmeotsad küünelakkidega.
Rind
Kui veeprotseduurid on lõpule jõudnud, tasub kaaluda, kuidas säilitada lihaste toonust ja saada vajalik eluvõimelisus. Selleks kasutage harjutusi, mis tugevdavad rindade alla kuuluvaid lihaseid, suurendades seeläbi rindade ennast. Harjutused vajavad eelsoojendamist.
KASUTAMINE 1. Istuge toolile, lohistage tagasi ja võtke iga käsi hantlil. Tõsta oma käed üles. Langetades küünarnukid, langetage aeglaselt rindade taset. Korrake seda treeningut mitu korda.
KASUTAMINE 2. Langetage painutatud käsi nii, et küünarnukid oleksid rindkere tasemel; Põlvest lahti painutage, suunake käed külgedele välja. Ülemisel kohal on hantelid, küünarnukid on endiselt rindkere tasemel.
Siin on mõned retseptid mis tahes tüüpi juuksed
- Võta 1 tl kanna, lisa 1 tl keeva ja keefir, 1 küüslauguküünt lõigatakse, segatakse 1 tl mett ja 1/2 tl kakao. Kogu segage, lisage 1 muna, segage uuesti. Kandke juustele, pane peal kilekott. Pärast poolteist tundi eemaldage, pese juuksed, loputage taimsete jäätmetega.
- Segage 1 tl aaloe mahla 1 tl küüslaugu mahla, lisa 1 tl mett, 1 munakollane.
Segage kõik ja kandke peanahale. Kleepige juuksed tsellofaaniga. Hoidke maski pea umbes pool tundi, pärast mida juuksed on hästi loputatud. - Liigutage sibul ja aaloe lihaveskis võrdsetes kogustes. Kandke segu juustele kaks tundi, kaetud tsellofaaniga. Seejärel pesta juuksed šampooniga ja kuivatage.