Paljud terviseklubid pakuvad laias valikus teenuseid, mille eesmärk on muuta teie keha tervislikumaks ja muutuks, mis võib kergesti segane. See on sobivus ja kallaanika, jooga ja aeroobika ning Pilates.
Me tahame teile sellist tervendavat kompleksi nagu kujundamisel rääkida. Mis siis kujundamisel on? Inglise keeles tähendab sõna "kuju" vormi. Shaping - see on üks rütmilisest võimlemisviisidest, mille eesmärgiks on näitaja muutmine. Kujundamine aitab moodustada keha, eemaldada ülekaal või saada puudu. Kõigi keha lihaste kujundamisel töötab. Kujutlemise süsteem pole mitte ainult harjutus ja harjutus, vaid ka individuaalne toitumisprogramm. Inimeste toitumise arendamisel võetakse arvesse isiku erinevaid omadusi: näiteks pikkus, kaal ja mõned mahu mõõtmised. Kujutlusprogrammi modelleerimisel võetakse arvesse kõiki näitajaid üksikasjalikult, ülejäänud sõltub vaid soovist muuta. Kui kujundamisel läheb, korrigeeritakse arvult problemaatilisi valdkondi, kuni kogu näitaja muutub. Kodukasutuse kujundamiseks on palju programme, kuid seda on kõige parem teha professionaalse treeneri järelevalve all.
Spordiklubis salvestab tähelepanelik treener kõik teie näitajad ja reguleerib liikumiste amplituudi, võttes arvesse teie keha füsioloogiat. Sellistes klubides viiakse läbi igakuised testid, näiteks kaalumine, vöökoha, jalgade jms mõõtmine, mis aitab välja selgitada, milliseid muutusi see näitaja juba on toimunud, ja mida veel peate tegema. Grupisisestel klubidel võite tunda toetust mitte ainult treenerile, vaid ka selliseid inimesi nagu sina, kes tulid klubisse, et saada ilusamaks ja tervislikumaks. Kui teete kujundamisel päeva pärast päeva, siis teravdate oma joonist neid näitajaid, mille järgi teid täidate. Ja samal ajal kogu organism paraneb. Kujundamise harjutused võib jagada kahte rühma: see on ülemise keha ja alumise osa korrigeerimine. Igal inimesel on oma kehaehitus ja füüsiline tervis, nii et üksikute harjutuste ja toitumise komplekti valik on üks edukuse komponente.
Kui me räägime kujundamise saavutustest, võime rääkida veel mõnest teisest olulisest plussist, kuidas lahti saada tselluliidist. Kui teate, kas kujundamine aitab tselluliidist vabaneda, võime kindlalt vastata - jah. Tselluliit või nn apelsini koor on nahaaluse rasvakihi muutus, mille tagajärjel muutub nahk oma struktuuri, muutub tühjaks ja kaotab selle elastsuse. Kui on olemas tselluliit, annab keha teile mõista, et naha all on liigne rasv. Tselluliidi vastu võitlemiseks on mitmeid viise. Kosmeetikatööstus pakub selle pahatahtliku vastase vastu võitlemisel tohutut valikuvõimalust. Need on erinevad salvid kreemid pihustid ja mitut tüüpi mähised. Kuid küsi endalt, kui palju teie sõpru või sõpru võiks selgesõnaliselt tselluliidist lahti saada ja kuidas see mõjutas nende keha? Ma arvan, et summa on tühine. Kõige tõhusamad viisid tselluliidi vastu võitlemiseks on kujundamine, korralik toitumine ja massaaž.
Korralikult valitud dieet või toit mõjutab soodsalt mitte ainult apelsinikoore, vaid ka kogu keha. Õige toitumise tulemusena paranevad ainevahetusprotsessid, maks ja mao puhastatakse. Ärge kindlasti istudes mingil määral nõrgendavale dieedile, võite lihtsalt lisada rohkem puu-ja köögivilju oma igapäevasele dieedile ja vähendada praetud ja rasvaseid toite. Massaaž on üks kõige meeldivamaid viise tselluliidi vastu võitlemiseks. See võib olla lihtsalt meemassaaž, mida saate hõlpsalt kodus teha, kuid kellelegi ei asenda spetsialisti käsi. Kui ma küsisin sõbralt (endine õpetaja kujundamisel), kas ta saaks mulle tselluliidist lahti saada, vastas ta hämmeldusega: "Vaata mulle". Ja seda vaadeldakse, hoolimata sellest, et isik ei töötanud erialal mitu aastat. Ja ainult 2 korda nädalas tegeles spordiklubi kujundamisega. Kompleksprogramm kujundamisel on välja töötatud sellised soodsad tsoonid tselluliidi kui kõht, tuharad ja reied.
Meie igapäevaste murede pärast me kaldume ennast unustama. Kuid igal inimesel päevas on vähemalt tund aega, mille abil saate ise sära ja kulutada oma näitaja kasuks. Võite minna spordiklubisse, võtta endale tüdruksõber ja head tuju, ja sa igavesti unustate sellise probleemi nagu tselluliit!