- Kanafilee (rind) - 2 tk
- Bow - 1 tükk
- Porgand - 1-2 tükki (väike)
- Juust - 100 grammi
- Sool - 2 pinch
- Majonees - 2-3 tl
- Must pipar pulber - 2 pinch
- Taimeõli - 1 tk lusikatäis
Väga lihtne kanafilee retseptsioon mikrolaineahjus võimaldab teil valmistada ette kerge ja maitsvat roogi lõunasöögi ja isegi õhtusöögiks. Ettevalmistusprotsess ei tee teid liiga väsitavaks ja tulemus on meeldivalt üllatav - pärast seda kui kogu file on tagatud mahlakad. Suvel kuum hooaeg (kui te ei soovi isegi ahju minna, mitte seda, mida süüa teha), aitab mikrolaineahi teile kiiresti õhtusööki valmistada. Kuidas kanafilee mikrolaineahjus süüa: 1. Kanafilee (tavaliselt rinnaga) lõigatakse maha pooleks, nii et viilud on õhemad. Ma pesta. 2. Kergelt hakke filee, soola ja pipra viilu. Võite puista oma lemmik vürtsidega. 3. Puhastage sibul ja porgand. 4. Peeneks peeneks lõigatud sibul, porgandid hõõruda riivis. 5. Määrige mikrolaineahjude alused ja seinad taimeõli abil ja asetage filee. 6. Filli peal jaotatakse ühtlase kihi sibul ja porgand. 7. Köögiviljade peal, õrnalt määrida majoneesiga (protsessi kiirendamiseks segatakse maitsestatud sibul, porgand ja majonees eraldi kausis ja siis lihtsalt jaotatakse mass fileele). 8. Katke kaas ja saatke see mikrolaineahju. 9. Lülitage pliit kümneks minutiks täisvõimsusel sisse. 10. Seejärel eemaldage kaust, küpsetage nõel riivitud juustuga ja küpseta ilma kaanega! Me panime protokolli 5-le sama võimsusega, et saavutada täielik valmisolek. Pärast seda, kui mikrolaineahi välja lülitatakse, lase kannul ahjus mõni minut ja pärast seda - serveerida lauale mis tahes külgribaga või ilma. Hea söömine!
Portsjonid: 2