Meeste depressiooni korral on abi kõige tõhusam, kui saate aru fraasi "meeste depressioon" üldisest tähendusest ja selgelt määratleda peamised põhjused, mis seda põhjustavad. Ja meessoost depressiivse seisundi ilmsetele ja kõige sagedasematele põhjustele on: pidev rahaliste vahendite puudumine, ebaõnnestunud töö, ilma karjääri kasvu eeltingimusteta, eneseteostuse puudumine "isikliku ja intiimse elu" probleemide loomisel, isikliku ja intiimse elu probleemid, raskused suhtlemisel ümbritsevad inimesed, isade ja laste igavene probleem, kokkusobimatus naistega, kehv eluase ja ühiskondlikud tingimused jne. Ühesõnaga võib seda nimekirja jätkata väga pikka aega, kuid me otsustasime peatada ja nimetada kõige levinumad probleemid meeste elus. Kõige olulisem on see, et meeste depressioon on palju keerulisem kui meie naistel. Kõik see on seotud asjaoluga, et mees oma probleeme kõlab põhiliselt nõrgemast soost ja püüab depressiooni vastu võitlemiseks alkoholi abiga, enda sulgemisega, agressiivsusega. Me võime ületada oma negatiivse meeleolu, külastades ilusalongi, ostes, korteri interjööri muutmises, suheldes sõpradega ja isegi lemmiklooma saamist. Siin on teie abi, mis ei ole meeste jaoks üldse mõjus.
Raha kogu su pea .
Nagu me juba ütlesime, on kõige olulisem probleem, mis põhjustab inimese surutud seisundit, tema rahaline olukord. Lõppude lõpuks on raha, mida kunagi ei juhtu, ja isegi vastupidi. See on raha, mis jääb inimese alateadvuse kõige olulisemaks kohaks. See on tõenäoliselt tingitud asjaolust, et mees on eelkõige teenija, kellel sõltub kogu pere heaolu. Tema apogee mehe depressioon jõuab korraga, kui mees, kellel on pea, kukub "rahasõidusse" ja ei saa üldse peatada. Sellises olukorras on parimaks võimaluseks muuta oma suhtumist raha ja realiseerida, et raha pole elus peamine asi. Kui keegi ei saa seda kohe teha, lase tal proovida keskenduda tema tähelepanu muudele probleemidele, mida on lihtne lahendada. See aitab tal häirida peamistest probleemidest. Muide, igal juhul, olenemata depressiooni põhjustest, on alati vaja ennekõike mõista ennast ja alles seejärel selle vaimuhaigusega võitlemiseks. Samuti on väärt meeles pidada, et depressioon on haigus, mis häirib üldist tervislikku seisundit, nii et elamine sellega ei ole parim väljapääs.
Palju hullem, kui meeste depressiooni põhjus on see, et mees ei suuda oma perekonda toetada. Siin lisaks kõigele on veel naise, laste, vanemate ees süüa keeruline. See pole imelik, kuid tugevama soo jaoks on ainult üks väljapääs: hasartmängud, alkohol, narkomaania. See ei ole tõhus viis põrna ületamiseks. Kuid mees ise ei mõista seda lihtsalt halvendab oma üldist seisundit. Sel juhul on depressioon ja abi selle allasurumiseks, et mees lihtsalt vajab oma energia suunamist õigele teele. Näiteks tehke korteris remonditööd, minna perega puhata, sporti teha, minna nii tihti kui võimalik jalgpalli sõpradega ja veeta perega lihtsalt rohkem aega. Kõik see muudab lihtsalt meeste psühholoogia probleemist ja realiseerimiseni, et mitte kõik pole nii halb elus ja on palju palju erksamaid ja meeldivamaid hetki kui teie probleemiga istuvalt silmitsi seista. Ja peamine asi on sugulaste toetus.
Ärge hüppake oma baarist üles .
Kui mees on oma töö tõttu oma lukustatud (ta on lihtsalt sellest rahul või väsinud unenägudest tõsta), pole siin peamine nõu ei ole kunagi võimatu kõrguse ja ebarealistlike plaanide seadmine. Sellisel juhul on vaja koondada kogu meie tähelepanu nn väikestele võitlustele ja saavutustele. Kuid teie illusioonide kokkuvarisemise tõttu ei pea te häirima. Mees peab enda jaoks kehtestama selged piirid, mis eraldavad soovitud võimalustest. Muide, töökoha muutmine on üks parimaid viise põrna ületamiseks ja pilk maailma erinevate silmadega.
Isiklik elu ei ole vabandus depressiooniks .
Probleemid nende isiklikus elus võivad täielikult murda moraali ja vaimset meest. Seepärast on perekonnas valearusaamatusest tingitud depressioon, probleemid naisega, lapsed on väga sügav ja raske vaimne seisund, mis võib muuta mehe täiesti lukustuma. Sellisel juhul seostub mehe abiga enamasti agressiivsuse ja alkoholiga. Kuid see pole veel lahendus olukorrast. Pere psühholoog ja avameelne vestlus naisega, kus nad suudavad paremini päästa meest emotsionaalsetest kogemustest, kõrvaldavad nad pidevatest skandaalidest ja alkoholi joomist.
Ja lõpuks, selleks, et mees saaks depressioonist välja ja otsida elu tähendust igas olukorras ja selle haiguse põhjustanud põhjusel, on soovitatav pöörduda spetsialisti abi poole. Ainult terapeut võib aidata inimesel leida oma "loovat" potentsiaali, ületada probleeme, ennast ennast tõestada ja enda jaoks uusi värve leida. Lisaks võib "vaimne arst" välja kirjutada vajalikke ravimeid (antidepressandid), mille kaudu mees saab oma seisundit kiiresti normaliseerida. Nii et te ei pea võitlema depressiooni üksi, sest normaalse eluviisiga naasmiseks on nii palju võimalusi ja tunnete end täieõiguslikuna. Peaasi, et mitte ennast "neljas seinas" kinni hoida, vaid otsida väljapääsu mis tahes probleemist ja siis on kõik depressioonid ebaolulised.