Duššimilaator
Sooja veejoad kohe teid Morpheuse haaretest pisarad. Lisage vesi tsitrusviljadega geel ja olete seikluseks valmis. Aga kui te magate vähe ja hommikul - oluline kohtumine, mida te ei saa hilineda, tehke võimlemine otse dušši! See on lihtne: kui dušš all voolab duši all, siis töötage kõht lihastes: tõmmake see sügavale hingeõhule, hoidke seda kuni 4 loendisse ja ärritage vabalt pinget. Täida 20-30 kordust ja minna keerdumiseks. Keerake keha nurk sujuvalt küljelt küljele, puusad jäävad paigale, kõverdage ainult ümber vööri. Seda on täiuslikult tööd teinud ajakirjanduse kalduvad lihased.
Valgevalge
On aegu, kui peate kiirustama, kuid teil on endiselt võimalus teha kõike. Puhastamine hambad peaks võtma vähemalt 2-3 minutit ja enamik meist sobib 30 sekundi jooksul. Selliseks kiireks on palju vabandusi: igav on, et teie silmad ei mõõta aega. Loomulikult võite loota kuni 200, kuid parem on loota ... mitu korda olete teinud jalgade harjutusi! Jah, jah, nendes kahes minutis saate ajakäsitsemise tõttu täiendada lihaste kõhutükiga minikompleksi. See on lihtne: seista sirge, jalgade kolmandal positsioonil. Tõustage küngaskohti ja langetage järk-järgult. Kuid ärge pange oma kontsad põrandale iga korduse peale, proovige jääda varvastele. Käivitage 20-30 kordust ja seejärel tõmmake varba välja ja uurige kanna ja korrigeerige treeningut - kooritakse ninast väljapoole. Nädalas saate garderoobi ohutult värskendada, osta moes valgeid pükse ja seelist põlve ümber: jalad on seda väärt, et neid varjata!
Jooga tuuleheli all
Me jätkame salvestatud minutite salvestamist peamisteks ajajuhtimise meetoditeks, meie õnneliku elu varjatud pangas. Ilma suurepärase kujundamiseta on peaaegu keegi meist ei ole valmis maja lahkuma. Kuid stiili tegemisel võite samaaegselt ... näiteks täita joogat näole. Antud harjutused muudavad naha täiuslikult pingutama ja vabastavad teid peenetest kortsudest ja samal ajal tõstavad oma vaimu - naljakaid nägusid, mis teid lükkate, tekitab kindlasti naeratus. Ajakorraldusega on kõik lihtne: avage suu veidi, avatud lõualuu nii, et ülemiste ja alumiste hambade vahele jääks tühimik 2 mm. Väljahingamisel liigutage alajälu paremale ja seejärel väljahingage tagasi väljahingamisel. Nüüd korrake vasakule liikumist. See lihtne harjutus sobib hästi huulte käpadesse huulte nurkades. Ja harjutus "Ball" sujutab nasolabial voldid. Selle tegemiseks pange suu sisse rohkem õhku, moodustades sellest palli ja alustage seda ülemise õlana, ühe põse all, alumise ääre all teise põske all.
Vannituba - midagi üleliigset!
Ajakorralduse tööpäev on möödas ja saate aega nautida. Lülitage telefon välja, valage lõhnavad küünlad, täitke vann paksu vahuga ja nautige rahu ja üksindust. Homme on teil romantiline kuupäev: aeg mõelda, et saate seda kanda. Loomulikult lühike kleit koos moes trükiga ja trendikas kand! Tõsi, teil on hommikul hõivatud päev ja te ei saa seda salongi teha. Kuid saate seda täna valmistuda. 15-minutilise vannitoa korral on teil aega kõik: naudi lõhnu, teevad kerget massaaži ja isegi juuste eemaldamist! See on lihtne: vajate depilaatorit, mis töötab isegi vees. Sa ei saa mitte ainult säästa aega, vaid muuta ka valus menetlus meeldivaks ja mugavaks.